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彗星 · 发表于 2-4-2009 04:55 PM

原帖由 iamwen 于 2-4-2009 04:38 PM 发表

我们是考一段要一次破两片1寸......两段是三片(后脚).....三段是三片(前脚)+ suspension

我们的简单很多了。。。

原帖由 yennychan 于 2-4-2009 04:23 PM 发表
彗星你的教练凶的吗

原帖由 iamwen 于 2-4-2009 04:40 PM 发表

严师出高徒
教练对你凶代表你有潜能,有希望
不然采你都傻,让你得过且过地过日子

新时代了，不会拿藤编打人了，自己练不好，会觉得对不起他。他得空的话，坐下来慢慢谈，有时也蛮长气。哦，迟点他跟我一起跑STANDARD CHARTERED半马

[ 本帖最后由彗星于 2-4-2009 04:57 PM 编辑 ]

GheeOon · 发表于 2-4-2009 04:59 PM

谢谢方八

Labis737 · 发表于 2-4-2009 05:51 PM

嘩，妳這麼有感化力，教練也被妳拖下水征半馬?? 多拉幾個。

彗星 · 发表于 2-4-2009 05:56 PM

努力感化世人中。。。哈哈
没有啦，教练和他老婆+我+我师妹都是免费跑。。。

chaucky · 发表于 2-4-2009 08:40 PM

大家都很厉害

iamwen · 发表于 5-4-2009 06:08 PM

原帖由 chaucky 于 2-4-2009 08:40 PM 发表
大家都很厉害

你今早没去跑20km吗?

chaucky · 发表于 5-4-2009 06:29 PM

原帖由 iamwen 于 5-4-2009 18:08 发表

你今早没去跑20km吗?

伤风 + 头疼就没去了

︻$▅▅▆▆▇◤ · 发表于 5-4-2009 07:37 PM

我去johor找ah jie时他也病了....

chaucky · 发表于 5-4-2009 08:12 PM

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 5-4-2009 19:37 发表
我去johor找ah jie时他也病了....

叫他多休息

chaucky · 发表于 5-4-2009 11:08 PM

看到某些好东西..大家进来看看
http://cforum5.cari.com.my/viewthread.php?tid=1536091&extra=page%3D3

路路路易斯 · 发表于 6-4-2009 12:04 PM

呼~~~很久很久才可以出来透气一下....
哈哈做么跑去聊TKD的...很想念以前练拳的日子.
上来是要感谢Chan那天的救命之恩.....跪谢~

scchan27 · 发表于 6-4-2009 09:59 PM

原帖由 路路路易斯 于 6-4-2009 12:04 PM 发表
呼~~~很久很久才可以出来透气一下....
哈哈做么跑去聊TKD的...很想念以前练拳的日子.
上来是要感谢Chan那天的救命之恩.....跪谢~

哈

別忘了還有一餐...

iamwen · 发表于 7-4-2009 08:10 AM

练跑真的需要面对很多困难的

就像今早调好闹钟5.30am起身要跑15km,谁知在下着大雨:@
没有的跑,就在家里做做stretching咯

彗星 · 发表于 7-4-2009 11:11 AM

原帖由 iamwen 于 7-4-2009 08:10 AM 发表
练跑真的需要面对很多困难的
就像今早调好闹钟5.30am起身要跑15km,谁知在下着大雨:@
没有的跑,就在家里做做stretching咯

羡慕中，我欲跑不能，可以快走了

。。。我好像生“疯魔“，可能脚和手不能TAHAN姜和铁打酒，一粒一粒出来了。。。癢死了

路路路易斯 · 发表于 7-4-2009 01:30 PM

原帖由 scchan27 于 6-4-2009 09:59 PM 发表

哈
別忘了還有一餐...

嘿嘿嘿~没有问题没有问题,找天请你去锯扒.

iamwen · 发表于 7-4-2009 02:04 PM

原帖由彗星于 7-4-2009 11:11 AM 发表
羡慕中，我欲跑不能，可以快走了。。。我好像生“疯魔“，可能脚和手不能TAHAN姜和铁打酒，一粒一粒出来了。。。癢死了

我才羡慕中,骨头硬了,不能再打sparring了....
快快复出来跑步

彗星 · 发表于 7-4-2009 06:17 PM

原帖由 iamwen 于 7-4-2009 02:04 PM 发表

我才羡慕中,骨头硬了,不能再打sparring了....
快快复出来跑步

快要复出来了，不然NB 15KM怎么跑？

怎样都好，等我这个周末打完UKM OPEN先。。。

Labis737 · 发表于 7-4-2009 06:19 PM

用隔夜茶抹，就是一般的中國茶，隔夜的，有消毒功能。登山有時隊友也會生“風瘼”，中國茶就可派上用場，雖然無法等到隔夜，數小時也有不錯的效果。

Labis737 · 发表于 7-4-2009 06:19 PM

十五公里，上場就是啦。慢慢來。

chaucky · 发表于 7-4-2009 08:58 PM

原帖由 iamwen 于 7-4-2009 08:10 发表
练跑真的需要面对很多困难的
就像今早调好闹钟5.30am起身要跑15km,谁知在下着大雨:@
没有的跑,就在家里做做stretching咯

最近早上时常下雨..今天工作后很累..只是去慢慢慢跑而已

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