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chaucky · 发表于 11-11-2008 01:36 PM

腳很癢

早上跑了感覺傍晚還想跑..擔心跑過度

四伯爽 · 发表于 11-11-2008 02:19 PM

今天是跑步天，最好不要下咧
下的话又要搞机了

casey_neo · 发表于 11-11-2008 05:19 PM

计划放工后，去跑至少３０分钟。。。

squareeight · 发表于 11-11-2008 05:24 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 11-11-2008 11:31 AM 发表

什么是外劳住的？

其实这边灌水问题出现了。。所以。。。

希望大家要聊的请引用过来这里：

喜欢跑步的进来聊-聊
对了，顺边恭喜你上个礼拜跑得很好的成绩。

快闪，我又离题了

飞天神猪 · 发表于 11-11-2008 06:20 PM

今天跑了11.77km....
进步了一点点。。。。
76min08sec......
6min28sec/km......(终于跑进6的头了，开心下~

可惜后面时好像要爆胎了。。。

)

[ 本帖最后由飞天神猪于 11-11-2008 06:22 PM 编辑 ]

Cherish_Ying · 发表于 11-11-2008 09:48 PM

谢谢。。。

回主题：今天爬水坝+跑步 13km左右。。。

Cherish_Ying · 发表于 11-11-2008 09:52 PM

原帖由 飞天神猪 于 11-11-2008 06:20 PM 发表
今天跑了11.77km....
进步了一点点。。。。
76min08sec......
6min28sec/km......(终于跑进6的头了，开心下~ 可惜后面时好像要爆胎了。。。 )

加油加油！
我觉得突破自己最好成绩的时机，就是比赛时。
因为只有在比赛才逼自己尽力去跑（我就是

），反之练习时就不会那么紧迫自己了。。。不管怎样，加油吧

饼干及面包 · 发表于 11-11-2008 09:56 PM

今天跑了40 分钟，脚步有点难提起来的感觉。

飞天神猪 · 发表于 11-11-2008 09:59 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 11-11-2008 09:52 PM 发表

加油加油！
我觉得突破自己最好成绩的时机，就是比赛时。
因为只有在比赛才逼自己尽力去跑（我就是），反之练习时就不会那么紧迫自己了。。。不管怎样，加油吧

我带着手表计时时也会逼自全力去跑的~
我们一起加油~

豪少爷 · 发表于 11-11-2008 11:17 PM

是咯！我同意你的想法，
练习时总是提不起要突破的感觉，
比赛就不同，就要可能心态的关系，
或者一起跑的都是同志，跑起来也有心一点，
有竞争才有进步嘛～
无论如何，到了比赛就要交出最好的成绩来，
全力以付，做到最好（tvb的口号）

iamwen · 发表于 12-11-2008 09:06 AM

原帖由 chaucky 于 11-11-2008 01:36 PM 发表
腳很癢早上跑了感覺傍晚還想跑..擔心跑過度

你跑上隐了,哈哈....

我脚还有伤,还不能跑

这几天也超忙的,每晚两三点睡觉,所以也很难五点起身跑.
之前有订目标11月要跑120km,我想要褒汤了...

[ 本帖最后由 iamwen 于 12-11-2008 09:08 AM 编辑 ]

chaucky · 发表于 12-11-2008 11:41 AM

原帖由 iamwen 于 12-11-2008 09:06 发表

你跑上隐了,哈哈....
我脚还有伤,还不能跑
这几天也超忙的,每晚两三点睡觉,所以也很难五点起身跑.
之前有订目标11月要跑120km,我想要褒汤了...

今天打算休息了

飞天神猪 · 发表于 12-11-2008 11:45 AM

原帖由 chaucky 于 12-11-2008 11:41 AM 发表

今天打算休息了

我接下来几天应该也是不会去跑步~

chaucky · 发表于 12-11-2008 12:02 PM

原帖由 飞天神猪 于 12-11-2008 11:45 发表

我接下来几天应该也是不会去跑步~

星期五和六我都沒機會跑咯

在太平大吃大喝

飞天神猪 · 发表于 12-11-2008 12:33 PM

原帖由 chaucky 于 12-11-2008 12:02 PM 发表

星期五和六我都沒機會跑咯在太平大吃大喝

你们星期几去拿衣服？
希望可以去meet你们一下~
不然到时找不到人~

chaucky · 发表于 12-11-2008 12:37 PM

原帖由 飞天神猪 于 12-11-2008 12:33 发表

你们星期几去拿衣服？
希望可以去meet你们一下~
不然到时找不到人~

我們打算跑前有網聚一下

飞天神猪 · 发表于 12-11-2008 12:54 PM

原帖由 chaucky 于 12-11-2008 12:37 PM 发表

我們打算跑前有網聚一下

就是怕跑前找不到人~

lau_sai · 发表于 12-11-2008 01:12 PM

原帖由 飞天神猪 于 12-11-2008 12:33 PM 发表

你们星期几去拿衣服？
希望可以去meet你们一下~
不然到时找不到人~

所以资料都在这里http://cforum1.cari.com.my/viewthread.php?tid=1245531&extra=page%3D1&page=3#1
764#~766#
请不要离题

不然给红卡聊

[ 本帖最后由 lau_sai 于 12-11-2008 01:13 PM 编辑 ]

Cherish_Ying · 发表于 12-11-2008 10:47 PM

大家记得把所有报告放上报告集中帖，谢谢

所有跑步赛事与网聚报告集中站
http://cforum2.cari.com.my/viewt ... e%3D1&frombbs=1

饼干及面包 · 发表于 13-11-2008 08:22 PM

刚才想去跑步的，居然下了一场很大很大的雨，水灾啦！！！！

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