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来自亚庇的成

原帖由 polo22 于 13-10-2008 10:40 PM 发表


看到“四伯爽” 的用户名，相信你是槟城人吧！

做么?PENANG很多像他的DISPLAY PHOTO酱的人吗

四伯爽

原帖由 squareeight 于 14-10-2008 12:50 AM 发表


四年都是跑新加坡吗？

是的
KLIM一次都没去跑 即使以前在那边读书
哈哈

squareeight

原帖由 四伯爽 于 14-10-2008 09:16 AM 发表


是的
KLIM一次都没去跑 即使以前在那边读书
哈哈

那你今年有去跑half???

polo22

原帖由 来自亚庇的成 于 14-10-2008 07:33 AM 发表


做么?PENANG很多像他的DISPLAY PHOTO酱的人吗

用福建话读“四伯爽”，你就知其中奥妙了

四伯爽

没有
KL的一次都没有跑过

squareeight

原帖由 四伯爽 于 15-10-2008 09:17 AM 发表
没有
KL的一次都没有跑过

我问的是今年的新加玻， 你报了名吗？

squareeight

原帖由 四伯爽 于 15-10-2008 09:17 AM 发表
没有
KL的一次都没有跑过

也说说你跑full的成绩
快慢不用紧，之少有完成比赛。
我也不是跑很快的。

四伯爽

报名了

每年registration一开，我就快快报了 今年报half咯
因为有“早起的鸟”折扣

呵呵 第一次跑full，6个多钟头

第二次跑full最“猛”，没有时间练，硬硬上，结果跑了七八公里就“爆胎”，走咯，走三十多公里，8个多钟头。不过还好，还是有一班人在走，还有一对情侣牵手“走”马拉松咧 （几浪漫下...) 不过新加坡马拉松好就在于，工作人员一定会等你回来的...

分析成绩一出，“99% participants are ahead of you"
哈哈哈哈

不过，接下来就不敢浩恋跑full了，因为脚真的痛到...

squareeight

原帖由 四伯爽 于 16-10-2008 09:37 AM 发表
报名了

每年registration一开，我就快快报了 今年报half咯
因为有“早起的鸟”折扣

呵呵 第一次跑full，6个多钟头

第二次跑full最“猛”，没有时间练，硬硬上，结果跑了七八公里就“爆胎”，走咯，走三十多 ...

下次练好才考虑full比较好 别拿脚来开玩笑

你可以放放奖牌或是证书进来这里看看吗？
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 [url=http://cforum4.cari.com.my/viewthread.php?tid=1050350&extra=page%3D1&page=10]新加坡马拉松赛分享区[/url]

四伯爽

我试一下找看...
因为通常我都不去收的

呵呵

来自亚庇的成

原帖由 四伯爽 于 16-10-2008 09:37 AM 发表
报名了

每年registration一开，我就快快报了 今年报half咯
因为有“早起的鸟”折扣

呵呵 第一次跑full，6个多钟头

第二次跑full最“猛”，没有时间练，硬硬上，结果跑了七八公里就“爆胎”，走咯，走三十多 ...

原来,我的18KM抽算是很迟下了..你居然在7-8KM就

四伯爽

原帖由 来自亚庇的成 于 17-10-2008 07:45 AM 发表


原来,我的18KM抽算是很迟下了..你居然在7-8KM就

那个时候几乎是零训练的
十公里都跑不完那种...

不过可以证明 （但不鼓励啦），马拉松是可以用“走”来完成的
不过，过后的两天不能正常走路咯

四伯爽

过后，才听那些老鸟讲，比赛之前最少要跑到三十公里（最好是三十五）以上才能在比赛跑完全程哦...

以前在KL读书，还有地方，时间练跑
现在回来槟城做工，到处都是车，想要一个比较安全和比较大的地方都很难
唉唉唉

[ 本帖最后由 四伯爽 于 17-10-2008 09:09 AM 编辑 ]

来自亚庇的成

原帖由 四伯爽 于 17-10-2008 09:06 AM 发表
过后，才听那些老鸟讲，比赛之前最少要跑到三十公里（最好是三十五）以上才能在比赛跑完全程哦...

以前在KL读书，还有地方，时间练跑
现在回来槟城做工，到处都是车，想要一个比较安全和比较大的地方都很难
唉唉 ...

这句话我之前听到不要听了,就是没去练到这距离.....

来自亚庇的成

原帖由 四伯爽 于 17-10-2008 09:06 AM 发表
过后，才听那些老鸟讲，比赛之前最少要跑到三十公里（最好是三十五）以上才能在比赛跑完全程哦...

以前在KL读书，还有地方，时间练跑
现在回来槟城做工，到处都是车，想要一个比较安全和比较大的地方都很难
唉唉 ...

没地方练???奇怪..那么POLO & LAU SAI怎么练跑的啊?还是你自己不;练???

四伯爽

或许他们比较猛，跑马路呱

不过，最近算是比较好了
可以用garmin mapsource软件来规划路线
所以最近又开始跑咯

我不大敢跑马路是因为以前在KL时，有一个runner跑马路时被车撞到...伤得蛮严重的
很够力下...

[ 本帖最后由 四伯爽 于 17-10-2008 09:24 AM 编辑 ]

jie84

原帖由 四伯爽 于 17-10-2008 09:03 AM 发表


那个时候几乎是零训练的
十公里都跑不完那种...

不过可以证明 （但不鼓励啦），马拉松是可以用“走”来完成的
不过，过后的两天不能正常走路咯

那两天你就"四伯爽"走路脚开开......

来自亚庇的成

原帖由 四伯爽 于 17-10-2008 09:21 AM 发表
或许他们比较猛，跑马路呱

不过，最近算是比较好了
可以用garmin mapsource软件来规划路线
所以最近又开始跑咯

POLO好象是跑植物园和海提的.....他跟我说的海提弄到我很想去跑 ..LAU SAI呢..应该是跑跑步机吧!哈哈

四伯爽

哈哈
你们都跑酱快

很难理解我们这些走”慢“路线的痛苦的啦

四伯爽

海堤 ？？应该是gurney drive咯 都是平路的
你跑惯山路的 应该”搔“不到你的痒咯 如果你来跑的话

植物园是一个可以练”割车“的地方 （反正比赛时也是要一直割的）因为人很多