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楼主 |
发表于 10-10-2010 09:15 PM
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不好意思放你们飞机，今天睡醒轻微感冒，觉得不要勉强自己了。。。下个星期再来。
nayiq 发表于 10-10-2010 19:46 
小心身子..休息对身体好 呵呵.. |
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发表于 11-10-2010 12:30 AM
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楼主 |
发表于 11-10-2010 12:49 AM
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下星期我缺席啊
没关系，忙了整个星期，好好休息再来pia过
今早的训练，往Petronas少于50分啊 ...
HuMoR+DkNy 发表于 11-10-2010 00:30 
你们跑Petronas都那么凶..来回都少过50分..够力 |
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发表于 11-10-2010 08:52 AM
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发表于 11-10-2010 10:55 AM
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去时1/3的路，和Humor一起追Chan和Jack，他们前面跑很快。
去时2/3的路，Humor要追Tan Lee Chin，我和Chan就死跟着Humor咯。
去时3/3的路，我就想“都快跑了酱长的一段路，不如就快到底，来个PB吧”。
回时，我是没想要PB的，因为去时已经花了我半条人命。 |
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楼主 |
发表于 11-10-2010 11:21 AM
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去时1/3的路，和Humor一起追Chan和Jack，他们前面跑很快。
去时2/3的路，Humor要追Tan Lee Chin，我和Chan ...
fabiolee 发表于 11-10-2010 10:55
原来是Tan Lee Chin..难怪你们那么辛苦 哈哈 |
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发表于 11-10-2010 11:39 AM
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练习时间表
日期：17th October 2010（星期日）
时间：6:30am
地点：Bukit Aman Car Park
目录：9.66 ...
chaucky 发表于 8-6-2009 09:47 PM 
17/10/2010 有mizuno wave run，在upm。 |
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发表于 11-10-2010 01:13 PM
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17/10/2010 有mizuno wave run，在upm。
Vev 发表于 11-10-2010 11:39 AM 
是啊。有参加的请加油。 |
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楼主 |
发表于 11-10-2010 02:12 PM
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是啊。有参加的请加油。
fabiolee 发表于 11-10-2010 13:13
你报名了没跑？ |
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发表于 11-10-2010 05:48 PM
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你报名了没跑？
chaucky 发表于 11-10-2010 02:12 PM
是咯，我的号码给了JACK_NG跑。 |
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楼主 |
发表于 11-10-2010 07:24 PM
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发表于 17-10-2010 11:37 PM
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这星期天打算跑个30公里左右的距离，不需要太快的，大家有兴趣吗？参加PBIM Full Marathon的尽量出席 
有什么建议要跑怎样的路线？让我们来个双脚适应适应。
如果ON的话，自己先带一只500ml的水在身上，个人建议不要超过6am开始，可以考虑530。 |
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发表于 18-10-2010 10:08 AM
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这星期天打算跑个30公里左右的距离，不需要太快的，大家有兴趣吗？参加PBIM Full Marathon的尽量出席 :love ...
HuMoR+DkNy 发表于 17-10-2010 11:37 PM
一下子酱“凶”，直上30公里。 |
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发表于 18-10-2010 01:58 PM
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omg... 我看到跑DH x1 , hartamas x2 吓我一跳，很够力 |
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发表于 18-10-2010 05:14 PM
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从B.AMAN 去 PETRONAS 回到 ARKIB NEGARA 再跑回去 PETRONAS然后直接回 B.AMAN。 |
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发表于 18-10-2010 06:34 PM
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从B.AMAN 去 PETRONAS 回到 ARKIB NEGARA 再跑回去 PETRONAS然后直接回 B.AMAN。
831126 发表于 18-10-2010 05:14 PM
知道PETRONAS到ARKIB NEGARA有多少公里吗？ |
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发表于 18-10-2010 07:24 PM
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Petronas to Arkib Negara大门口 is 准准4km
so Petronas -> Arkib Negara -> Petronas is 准准8km. |
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发表于 18-10-2010 09:16 PM
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会出席...时间不多了...是时候PUSH PUSH了... |
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发表于 18-10-2010 10:30 PM
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发表于 18-10-2010 10:43 PM
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这星期天打算跑个30公里左右的距离，不需要太快的，大家有兴趣吗？参加PBIM Full Marathon的尽量出席 :love ...
HuMoR+DkNy 发表于 17-10-2010 11:37 PM
来，比赛前聚一聚，20k，30k都可以。可以一起到petronas，回的时候可以一起到highway，要跑30k的可以u-turn回petronas。 |
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