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chaucky · 发表于 10-11-2008 09:43 PM

原帖由 飞天神猪 于 10-11-2008 21:42 发表

你是强者，他是强强者~

我會想辦法在penang bridge拋離他的

飞天神猪 · 发表于 10-11-2008 09:46 PM

原帖由 chaucky 于 10-11-2008 09:43 PM 发表

我會想辦法在penang bridge拋離他的

开赛前拿黑色纸袋包他么？

chaucky · 发表于 10-11-2008 09:54 PM

原帖由 飞天神猪 于 10-11-2008 21:46 发表

开赛前拿黑色纸袋包他么？

他可能會前半段跑太快而拋錨

飞天神猪 · 发表于 10-11-2008 09:59 PM

原帖由 chaucky 于 10-11-2008 09:54 PM 发表

他可能會前半段跑太快而拋錨

做么那么肯定？

chaucky · 发表于 10-11-2008 10:07 PM

原帖由 飞天神猪 于 10-11-2008 21:59 发表

做么那么肯定？

以沒跑過20km的經驗通常都會爆胎..

之前聽過他講跑 20km..前5km 25分鐘..之后好像有爆胎少少

飞天神猪 · 发表于 10-11-2008 10:09 PM

原帖由 chaucky 于 10-11-2008 10:07 PM 发表

以沒跑過20km的經驗通常都會爆胎.. 之前聽過他講跑 20km..前5km 25分鐘..之后好像有爆胎少少

你说的没错。。。
我去年也是爆胎。。。

最后5km基本上都只是在走罢了~

chaucky · 发表于 10-11-2008 10:10 PM

原帖由 飞天神猪 于 10-11-2008 22:09 发表

你说的没错。。。
我去年也是爆胎。。。
最后5km基本上都只是在走罢了~

其實我幾乎場場都爆胎..希望這次我會成功從頭跑到尾

飞天神猪 · 发表于 10-11-2008 10:11 PM

原帖由 chaucky 于 10-11-2008 10:10 PM 发表

其實我幾乎場場都爆胎..希望這次我會成功從頭跑到尾

不太相信咯~

scchan27 · 发表于 10-11-2008 10:13 PM

YING...其实你有没有试跑过20K的?
很想知道....

chaucky · 发表于 10-11-2008 10:13 PM

原帖由 飞天神猪 于 10-11-2008 22:11 发表

不太相信咯~

真的..我第一場 2小時45分鐘...第二場 3小時10分鐘...第三場 2小時10分鐘..第四場也是 2小時9分鐘多..
第五場爆胎 2小時32分鐘

chaucky · 发表于 10-11-2008 10:15 PM

原帖由 scchan27 于 10-11-2008 22:13 发表
YING...其实你有没有试跑过20K的?
很想知道....

他有自己練習過..好像也是2小時左右

飞天神猪 · 发表于 10-11-2008 10:18 PM

原帖由 chaucky 于 10-11-2008 10:13 PM 发表

真的..我第一場 2小時45分鐘...第二場 3小時10分鐘...第三場 2小時10分鐘..第四場也是 2小時9分鐘多..
第五場爆胎 2小時32分鐘

进步得好快~

chaucky · 发表于 10-11-2008 10:21 PM

原帖由 飞天神猪 于 10-11-2008 22:18 发表

进步得好快~

前面兩次都走路比較多..難免時間會那樣咯

飞天神猪 · 发表于 10-11-2008 10:35 PM

原帖由 chaucky 于 10-11-2008 10:21 PM 发表

前面兩次都走路比較多..難免時間會那樣咯

我也是走路多过跑~

Cherish_Ying · 发表于 10-11-2008 10:37 PM

chauky很了解我

我只在练习时跑过一次20km，时间大约2小时左右，跑到后来真的非常累
如果不是抱着想完成20km的想法，可能早就放弃了

这次大桥我会慢跑开始（冲快的话后半段我一定爆胎），就尽量维持在自己能接受的速度好了，所以我相信会越跑越慢

chaucky · 发表于 10-11-2008 10:48 PM

原帖由 飞天神猪 于 10-11-2008 22:35 发表

我也是走路多过跑~

所以我希望這次可以全程跑咯..慢也沒關系

chaucky · 发表于 10-11-2008 10:49 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 10-11-2008 22:37 发表
chauky很了解我
我只在练习时跑过一次20km，时间大约2小时左右，跑到后来真的非常累
如果不是抱着想完成20km的想法，可能早就放弃了

这次大桥我会慢跑开始（冲快的话后半段我一定爆胎），就尽量维持在自己能 ...

可以的話和我跑前半段..我覺得20km的程度應該和你差不多

Cherish_Ying · 发表于 10-11-2008 10:58 PM

原帖由 chaucky 于 10-11-2008 10:49 PM 发表

可以的話和我跑前半段..我覺得20km的程度應該和你差不多

能的话一起跑吧，不过起跑会有很多人，我们可能也会跑散。
我想一开始慢跑，然后视当天的状态调整速度。。。会跑慢就是了

alena54680 · 发表于 10-11-2008 11:01 PM

原帖由 飞天神猪 于 10-11-2008 09:28 PM 发表

我是penang最差的那个，请多多指教~

不要跟我抢，我才是penang最差的。。。

scchan27 · 发表于 10-11-2008 11:02 PM

原帖由 chaucky 于 10-11-2008 10:49 PM 发表

可以的話和我跑前半段..我覺得20km的程度應該和你差不多

看来比较公平...

若是10K的话....

没有机会和你们...:@ :@ :@

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