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发表于 18-3-2009 02:29 PM
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发表于 18-3-2009 03:36 PM
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发表于 18-3-2009 10:33 PM
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最近跑到比较像轻松..不像以前每天都尽量冲 现在有时慢有时快也好的 |
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发表于 18-3-2009 11:12 PM
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发表于 19-3-2009 12:04 AM
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发表于 19-3-2009 10:24 AM
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发表于 19-3-2009 02:18 PM
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回复 2002# chaucky 的帖子
不好意思写错地方 |
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发表于 19-3-2009 07:32 PM
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发表于 19-3-2009 09:32 PM
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原帖由 iamwen 于 19-3-2009 19:32 发表 
chaucky,你在那里做工?
在我家后面附近..pandan jaya audit firm |
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发表于 19-3-2009 09:37 PM
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原帖由 chaucky 于 19-3-2009 09:32 PM 发表 
在我家后面附近..pandan jaya audit firm
原来．．．． |
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发表于 19-3-2009 09:50 PM
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原帖由 vin_ann 于 19-3-2009 21:37 发表
原来．．．．
员工还蛮多下..应该会很忙不然不会请那么多人吧
希望真的学到东西..学到东西以后也会派上场的 |
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发表于 20-3-2009 10:30 PM
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发表于 20-3-2009 10:43 PM
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发表于 21-3-2009 12:21 AM
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回复 2010# chaucky 的帖子
那记得多分享咯，我相信如何引发和维持那状态，是决定比赛成绩的重要因素之一。 |
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发表于 21-3-2009 01:02 AM
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原帖由 Cherish_Ying 于 21-3-2009 00:21 发表 
那记得多分享咯，我相信如何引发和维持那状态，是决定比赛成绩的重要因素之一。
如果是比赛..我现在都尝试尽量比赛前都会慢跑10-15分钟左右..最好是出了一身汗加上热热的感觉..尝试过几次然后在比赛里跑出的成绩都不错的 |
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发表于 21-3-2009 09:14 AM
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发表于 21-3-2009 03:13 PM
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发表于 21-3-2009 04:55 PM
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原帖由 chaucky 于 21-3-2009 03:13 PM 发表 
那么你可能可以先跑30分钟..然后起跑就可以直接进入好的状态
如果是你，你会特地早到去跑30分钟再去比赛吗？ |
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发表于 21-3-2009 05:03 PM
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原帖由 Cherish_Ying 于 21-3-2009 16:55 发表
如果是你，你会特地早到去跑30分钟再去比赛吗？
我通常提早1小时到到达那边..然后会热身慢跑5-10分钟咯 |
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发表于 22-3-2009 01:15 AM
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