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发表于 30-7-2008 11:55 PM
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MYFM81 的20kmLSD报告(20072008)
第二次的20k将开始,这一天我睡得比上个礼拜好很多!
跟上个礼拜一样CHAN来载我,6点到了bukit aman,大家CHAUCKY,DORIS,SQUARE8,平旦早就到了,这次还来了一位高手JIMMYLAU从西马SARAWAK来的.
我们好像少了一位成员??那就是HUMOR,他迟到了,我们都等他!~
DORIS,SQARE8和他们的朋友跑10K,于是他们就跑先...!
接近6点半humor就到了,我们罚他头
开始Humor,chan,jimmy都跑很快...看不到人影了,Chuacky,平旦,我慢慢的跑,
过了KTM station不久,我也跟不上了!
慢慢跑到了油站,他们早就到了,没多久我们就开始跑回!
跑一跑他们也跑很快,我跟不上就慢慢的跑.
没多久就看到humor停了下来,应该是弄伤了,
走到他旁边,他说你们跑啊,我后面再赶上来,
于是我就继续的慢跑,这次跑得比较轻松过上次.
跑啊跑...终于跑完了,看到他们也在那边等了!humor 还没回来,
我们就一边吃一边等,humor回来了,我们回到车子那边我们就合照.
然后大家都回了!
全程: 2:40:10
[ 本帖最后由 myfm81 于 31-7-2008 12:19 AM 编辑 ] |
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发表于 31-7-2008 12:18 AM
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MYFM81 的20kmLSD报告(27072008)
哈哈,这次是第三次的20K了,我还是一样的时间,
在车站等chan来载我去,到了Bukit Aman parking 只看到chaucky 一个人而已!
doris老早就跟uncle fai他们出发了...
平坦好想去做孝子,humor去了melaka meeting(养伤)
今天只有我们三个人跑而已!chan的跑不鞋在他弟弟的车,忘了拿下来!
他就穿他以前的读书鞋
我们就开始跑咯,开跑时我们都很慢的跑...跑到大概2K多时,chaucky给人刺激到,他就向我和chan说他要追那个黄衣的跑手,然后很快的不见人影,chan也开始跑很快了!
我就依然得慢跑...
今天跑得比较慢,跑到了接近油站看到chaucky和chan开始跑回程路,然后我就跟他们回咯!(有偷鸡一点) 我还是没有什么气,只好跟回我的step来跑!他们也很快的不见人影了!这次回程比较辛苦,可能没有什么心情跑,跑到一个很长的斜坡,我顶不顺,就用走的来走上去,然后我的水也喝了七七八八!
那时应该还剩4K,我就坚持的跑回去,一步一步接近终点,过了padang merbok时,已经没有什么力气了,就慢慢的走回去!回到看到chan和chaucky在看runner的杂志!研究研究....然后我们就去平时去的mamak吃早餐.这次就没有免费的早餐了,哈哈...因为humor没有来...!吃完交流交流一下大家就回家了!
今天的状态不是很好,希望比赛时不会有这种状态咯!
chan真得很厉害,用以前读书鞋跑,跑的完真得很厉害咯!买多一对鞋比较好,不然用读书鞋跑会很伤的!下次注意咯!
全程 : 2:35:07
[ 本帖最后由 myfm81 于 31-7-2008 12:21 AM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 31-7-2008 12:45 AM
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发表于 31-7-2008 07:40 PM
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我也想尽快join回你们的，我需要再多的时间 
然后晨跑完又可以吃免费早餐，哈 :@ |
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发表于 31-7-2008 09:27 PM
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原帖由 HuMoR+DkNy 于 31-7-2008 19:40 发表 
我也想尽快join回你们的，我需要再多的时间
然后晨跑完又可以吃免费早餐，哈 :@
哈哈。。。对咯。。你医生讲要休息多久 |
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发表于 31-7-2008 10:11 PM
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楼主 |
发表于 31-7-2008 10:49 PM
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发表于 1-8-2008 10:22 AM
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发表于 1-8-2008 10:23 AM
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发表于 1-8-2008 04:28 PM
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发表于 1-8-2008 04:39 PM
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发表于 1-8-2008 04:43 PM
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发表于 1-8-2008 04:52 PM
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发表于 1-8-2008 05:24 PM
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发表于 1-8-2008 05:29 PM
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发表于 1-8-2008 06:38 PM
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楼主 |
发表于 1-8-2008 06:38 PM
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发表于 2-8-2008 09:11 AM
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你们那里全部人都很勤劳..我也要加强训练了..会在星期六日跑早上和下午两次了... |
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发表于 2-8-2008 09:13 AM
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原帖由 myfm81 于 31-7-2008 12:18 AM 发表
哈哈,这次是第三次的20K了,我还是一样的时间,
在车站等chan来载我去,到了Bukit Aman parking 只看到chaucky 一个人而已!
doris老早就跟uncle fai他们出发了...
平坦好想去做孝子,humor去了melaka meeting(养伤 ...
20KM跑2小时35分..继续加油!! |
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楼主 |
发表于 2-8-2008 08:28 PM
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