本帖转移到新的了。。因为要集中。。这里请大家不要回了

myfm81

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 02:19 AM 发表


那些高手一部份礼拜也是过来这边跑得。。哈哈。。 其实高手到处都有。。。

但是那些高手都很年长的...paiseh..

squareeight

原帖由 myfm81 于 16-6-2008 02:22 AM 发表


是不是去到那个shopping mall(sri hartasmas)那边?? 这个路线我好像跑过,当时是跑30K的时候...

其实你不像是beginner, 你以前也跑长跑吗？ 为何跑过三十公里的？ 通常如果是初跑者不会上三十的。。

对， 就是那条路线。

squareeight

其他的下次回复啦， 夜了要做猪。。 感谢菠萝的短讯问候， 其实我真的很久没有上来了， 可能刚好新公司上班， 加上手头上的工作很多， 我都很少回复， 。。。 无论如何，我还是会回来跑步啦， 大家一起加油了。。

还有， adidas 跟pacesetters主办的malakoff 26km (info: http://www.quickrelease.com.my/26km_RUNform.htm)
撞期。。
我可能有打算上penang跑呢。。 再看如何。。

加油了各位！！下次见面！

myfm81

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 02:32 AM 发表


其实你不像是beginner, 你以前也跑长跑吗？ 为何跑过三十公里的？ 通常如果是初跑者不会上三十的。。

对， 就是那条路线。

长跑有跑不过很慢,有时走路的...今年跑了2个21K (klang new balance,KLIM) 跑到后面是走路了

doriscbwong

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 01:49 AM 发表
你跑得很好呢。。 要多休息。  水泡真的很令人讨厌。。哈。我上次也是有中过。 会不会是你新鞋的关系? 你试下穿多次跑看看怎样。。

派涩啦
回去的路程真的跑得很辛苦。。。有点要生要死的感觉
以后我不要在中途休息那么久了

旧鞋和新鞋都一样，只要跑过10公里，就会起水泡
我觉得是我的脚的骨头太突出吧
可能会去药房买petroleum jelly，先擦上然后才跑

去吃早餐时。。。走路还一跛一跛的，真派涩
下次要一起吃早餐吗？

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 01:56 AM 发表
是啦， 我也是觉得你跑礼拜二十较好， 拜六可能给自己休息一下，如果要跑也不要很长。。 或是去其他的cross training, 我通常拜六都不跑， 有时候去游泳。

我看在星期六跟RunnersMalaysia跑Carcosa，4至6公里就好了

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 01:58 AM 发表
我很慢， 没有叫她等我。。那两夫妇都是慢，快的跑， 是可以跟他们跑的。。

myfm有兴趣的话，可以跟我们跑19/20k，其实这个路线更容易认！

[ 本帖最后由 doriscbwong 于 16-6-2008 08:15 AM 编辑 ]

HuMoR+DkNy

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 02:09 AM 发表
15就是你们跑完十公里的路， 回来时再跑进那个公园， 里面有经过那个bird park那边的罗。。你第一次跑失踪那边。。 我们上两个礼拜也是有跑得， 记得吗？

等我练够了10KM，你可以带路吗？

chaucky

原帖由 myfm81 于 16-6-2008 00:28 发表


你带路啊,记得要等我,我很慢的...

哈哈。。不会很难的。。只是直路而已 我看我不用带路都可以。。前5km和double hill的前5k一样路

chaucky

原帖由 myfm81 于 16-6-2008 00:29 发表


我没有他的电话号码啊....

哈哈。。下次这里pm他们 我有全部。。但是不知道谁打谁

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 01:14 发表


他们两个\不会中文的

原来他们不会的哦

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 01:49 发表


你跑得很好呢。。 要多休息。  水泡真的很令人讨厌。。哈。我上次也是有中过。 会不会是你新鞋的关系? 你试下穿多次跑看看怎样。。

她跑的很快。。我看他们下次要不要跑20k。。我觉得他们有这样的条件

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 01:50 发表


不是你带吗？做么走错的？？

哈哈。。。驾车我没带

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 01:53 发表


没有啦， 他跑得很好呢！！ 而且他是要熟悉一下二十公里的路线， 也是好事啦， 熟路了后以后可以自己跑十公里或是二十公里啦， 但是比较鼓励你跑二十。。把自己脚步熟悉长距离。。 那跑长跑就较习惯。。

其实我也想跑下20k。。很久没跑了 看有没有进步

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 01:54 发表


peter一开始就把我们三个抛下了。。

他讲要早回

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 01:56 发表


是啦， 我也是觉得你跑礼拜二十较好， 拜六可能给自己休息一下，如果要跑也不要很长。。 或是去其他的cross training, 我通常拜六都不跑， 有时候去游泳。

我星期六有时候就健身

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 01:58 发表


我很慢， 没有叫她等我。。那两夫妇都是慢，快的跑， 是可以跟他们跑的。。

原来他那么快的

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 02:01 发表


你如果不介意可以跟我们跑二十， 我们下个礼拜开始全力以赴。。向二十公里挑战。。哈。

我可能下个星期跑比较认真点

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 02:05 发表


看你自己罗， 其实十五跟二十都差不多了。。哈。。 但是十五公里的路又是令一边， 下次可能chauky可以带你去跑。。

如果跑15.。我不如跑20咯

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 02:06 发表


你说的的高速公路是那里的？？？

应该是后面那段咯。。最后2km

chaucky

原帖由 myfm81 于 16-6-2008 02:07 发表


哈哈,当然是我(myfm),但新来的跑手也很强,我简直看不到他们的踪影....
看来要把我的体重降低,不然跑起来很吃力...
跟着很多的比赛,应该是没有什么时间练习了....

他们真的好强。。跟到我很贴

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-6-2008 02:09 发表


15就是你们跑完十公里的路， 回来时再跑进那个公园， 里面有经过那个bird park那边的罗。。你第一次跑失踪那边。。 我们上两个礼拜也是有跑得， 记得吗？

哦。。那边哦。。不好跑的。。多斜坡到死