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本帖最后由 Sardine01 于 21-5-2020 01:36 PM 编辑
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发表于 21-6-2017 04:20 PM
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月跑量超惊人的大叔，跑速也很快，佩服。
想请问每天跑10k小腿不会疲劳过度吗？ |
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楼主 |
发表于 22-6-2017 04:00 PM
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本帖最后由 Sardine01 于 21-5-2020 01:36 PM 编辑
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发表于 22-6-2017 11:38 PM
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原来是傳哥，难怪这个日记那么熟，MW没有看到你的日记了？屏障了？ |
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发表于 23-6-2017 07:53 AM
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我的脚力就不行了，跑两天就得休息一天，不然上楼梯都会觉得吃力，因为小腿疲劳。
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发表于 23-6-2017 09:49 AM
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我曾经试过。。。 为了追一个event, 我几乎天天跑。。。 一个星期跑量达到80多。。。
我都是早上四点多起身跑。。。 坦白说， 很累。。。  |
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发表于 23-6-2017 10:06 AM
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楼主 |
发表于 23-6-2017 03:18 PM
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本帖最后由 Sardine01 于 21-5-2020 01:37 PM 编辑
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楼主 |
发表于 23-6-2017 03:23 PM
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不是脚力问题，隔天慢跑加快走，一样是每天运动，习惯就好了
建议你试看看 
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楼主 |
发表于 23-6-2017 03:30 PM
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本帖最后由 Sardine01 于 21-5-2020 01:37 PM 编辑
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楼主 |
发表于 23-6-2017 03:31 PM
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本帖最后由 Sardine01 于 21-5-2020 01:37 PM 编辑
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发表于 23-6-2017 03:38 PM
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楼主 |
发表于 23-6-2017 04:42 PM
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本帖最后由 Sardine01 于 21-5-2020 01:38 PM 编辑
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发表于 23-6-2017 06:58 PM
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哈哈，MW的每个人的日记我都有去看的，一般每天10KM的应该不多吧，那样跑法只有你和paul而已
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发表于 26-6-2017 10:32 AM
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发表于 29-6-2017 08:54 AM
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我上班时间八点。。。 但是六点半要载孩子去学校。。
所以4点半起身， gear up， warm up, 五点跑到六点大约10k， cool down, scratching, 然后叫醒孩子， 自己冲凉换衣服。。。
六点半出门， 送了孩子后就去吃早餐， 八点开工。。。
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发表于 29-6-2017 11:25 AM
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发表于 29-6-2017 05:00 PM
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Uncle你好有堅韌力，平均月跑量300km,小弟也是想往這個目標跑。
早上起不到來，放工後身心都疲累了，日跑到10km不是人人都做得到。 |
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楼主 |
发表于 30-6-2017 09:21 PM
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本帖最后由 Sardine01 于 21-5-2020 01:38 PM 编辑
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楼主 |
发表于 30-6-2017 09:25 PM
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本帖最后由 Sardine01 于 21-5-2020 01:38 PM 编辑
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