到最后，你终究要学会如何放下一个人

哭哭鸟

大多数人的心里都装着一个人。而且往往也就只有这么一个人，不论时间过去了多久，总让你在一瞬间脑海中电流闪过，浮现出他或她的画面。或许就是在这么一个不经意的时刻，你知道有些人你怎么都放不下，每到夜深的时候，这个人就占据了你全部的想念。你一遍遍安慰自己时间会抚平一切伤口，一遍遍把对自己说过千百次的道理再说给自己听，要坚强，要放弃，要忘记。但是，当你一个人躺在床上辗转反侧的时候，你才一遍遍的发现，你的心隔了那么久，那个人还是住在里面，从来没有离开过。伴随着你们曾经的故事，融化在你的血液里，一次又一次地刺痛着你。
于是，你很困惑，为什么我就是忘不了她？她有什么好？值得我这样去想念？一切的一切你都明白，甚至你身边还有比她优秀的多的追求者，但是你就是放不下这么一个人。有时候，坚强的你也看不起自己，你的骄傲和自尊在这个时候不是通通不见，就是一块冒出来嘲笑你的软弱。你多么希望自己能够放下心中的她，可往往却换来更为窒息的想念。
好吧，不论你曾经多么爱着你心里的那个人，她已经不在你身边了。你们的一切回忆不过也是一场华丽的泡沫，到最后，你终究要学会如何放下一个人。
首先，你要明白，并不是她多么优秀而让你难以忘怀。也不是你们的回忆有多么美好。你忘不掉的其实是你对她的付出，在一段感情里，永远是付出的越多，爱的越深。

我念大学的时候，睡上铺的兄弟曾经给我讲过他一到晚上就忍不住会去想他的初恋，为此还经常失眠。他告诉我说，后来也谈过了好几个，但是真的就是她的样子总是会不自觉地出现在他的梦里。
“梦里的她还是穿着淡黄色连衣裙的样子，多少年了，总还是记得最开始见到她的样子。”
后来他把他收藏的他和她写的信捧了出来，整整一大塑料袋，“这还都是她的回信，我们那会一个高中的，但不常碰面，也没手机，每天就是写了信交给对方。这么多年了，一直都没舍得扔。”
我问他，你知道这些信是什么吗？他挠挠头问我，你说是什么？我告诉他，这些信是你的付出。他说你快别逗了，这都是她的回信，怎么成了我的付出了。我摇着头告诉他，你留着这些信是因为你看它们就想到你写信给她时候的快乐，那种快乐的感觉充斥着整个你们在一起的时光，你舍不得丢掉它们就像你舍不得丢掉你心中的她一样。
他似懂非懂的点了点头又问我，那是不是把信都丢掉就能忘了她了？
我没直接回答他的问题，而是问了他一句，“那你给她写的信呢？最后怎么样了？”
他沉默了好一会，告诉我，其实她跟他分手的时候，她把他的信都还给他了。他的那部分他早烧掉了。“我真的不忍心看我当初究竟说了什么，反正看了会心痛。”
我告诉他，其实你一直放不下的不是她这个人，而是你对她的付出，她最后可以轻易地把你的信还给你就已经证明了你的付出比她多。既然记住让你感觉到心痛，你又何必念念不忘呢？
他苦笑着说他也试着去忘了，但是有时候就是控制不住地会去想。
我指着他那一袋子信对他说，要想真忘了，先把信烧了。
他看了看信又看了看我，最后还是摇了摇头，“算了，都这么多年了，要真让我烧了，我肯定会心痛死。”
很多人都像他一样，迈不出放下的第一步。既然对方已经不爱你了，既然你想忘记了，就不要留下任何供自己回忆的事物。
其实我很能理解我这位兄弟的做法，有的时候这些回忆就代表着自己那些日日夜夜的付出，毁掉它们就是否定掉自己全部的付出。这真的很难。

如果你做到了第一步，那么，看来你是真的要彻底忘记一个人了。
接下来，你要学会的就是明白，还会有更喜欢更爱她的人出现，而你也一样。
仔细想想，你是不是曾经觉得，世界上再也不会有一个人像你一样那么爱她了。
我的一个朋友曾经在喝醉的时候跟我说“我曾经写了999遍我爱你给她，即使到最后我还是止不住的担心她，给她打电话，她就一直挂，我就一直打，直到变成关机。我那时候真觉得自己是世界上最傻的人。”
但是，你要记住，你的想法不代表她的想法。你担心到快要疯掉，爱到心脏骤停，可是在她眼里真的不算什么。其实，当你开始因为爱一个而开始心痛的时候，你就已经不是在爱一个人了，你是放弃不掉那个爱她的自己。或许你觉得自己是最爱最傻的那个人了，但是其实在对方眼里，你根本配不上“最”这个字。
现实往往是残酷的，你真的没有去猜过她究竟为什么这么对你吗？还是你只是不断告诉自己，不会的，不是这样的，一定是我想太多了？那么，我告诉你，你没有想太多。恋爱中的人们智商下降，但是直觉异常敏锐。你所担心的，往往就是真相。
承认现实吧，你所做的一切只有你记得住所有，也只有你真正放不下你曾经的付出。终究会有更喜欢她或者她更喜欢的出现，那个位置本来就不是你的，你何必要硬挤上去呢？其实你都懂这些，只是因为你太认真，所以看不清。

好了，现在，你必须记住，你的爱没有那么伟大。
我们总告诉别人，我对她是多么多么好，我爱
...                                       

sunofapril

老大，字体放大些可以吗？

无论如何，你也算是尝试过真正爱一个人的滋味。虽然，苦。。。。。。。

哭哭鸟

哭哭鸟:
怎么做才能彻彻底底的放下一个人？怎样才算真正的放下一个人？
已经决定放下一个人，可行为动作还是与她相关，告诉自己要放下却始终做不到，我要怎么做才算彻彻底底放下？

提问者采纳:
傻孩子，忘记一个人，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有波澜。真正的忘记，是不需要努力的。生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人；每个人总有不愿意公开的秘密，千万不要苦苦相逼；无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。维系一段感情的，不是坦白，而是考虑到对方的感受，有所保留。

想不到06年开始玩论坛到现在16年,10年时间..
抱着玩玩纾解的心态,打发时间上网乱回复一通,乱hiao人,
到最后竟然会那么不小心又那么认真的爱上了她，
6年,是时候放下..
因为这是一场没有结果的恋爱..

希望2016年能真正放下..
把精神放在事业上..

祝她幸福,找到一个疼爱她的男人

哭哭鸟

忘記一個人，究竟要花多少時間？

我曾經看過一篇資料，說：忘記一個人，平均要花在一起時間的「一半」。
所以，復原所需時間，大至可以推算如下：
在一起一年，分手半年之後，你可以恢復的差不多。
五年，則大約需要兩年半的恢復時間。
>>>哭哭鸟:怎么这个公式算来算去也不对啊?

這說法，大致上算中肯。
只是，人的性格和際遇，千百億萬種；自然，沒有一種公式能套用在所有人身上。

分手後，多快可以恢復？

我斗膽的為這個問題，擬下一個公式：
分手後，需要的恢復時間，如下：

你曾經給過對方多少「傷害」＋對方曾經給你多少「傷害」＋你們在一起的時間＋你的生活飽滿程度＋你的性格傾向、自尊高低＋多久後遇到新歡＝
分手多久後，你才能真正醒來，好好活在當下。

至於，這個公式到底應該開根號、用乘法、還是這樣那樣的數學符碼，這些，我無法精確列出 (大概連世界上最強的數學家也沒辦法為這個抽象公式，加上更具體的註腳)；但是，大致上，在你恢復的過程中，以上所有「條件」都在齊力運作，「助」你、或「阻」你走出失戀的痛。

我把「你曾經給過對方多少傷害」這個條件，放在第一位，自有原因。

要怎麼判斷一個人「真的」已經大至走出情傷，聽他怎麼說前男友前女友，你就能猜到一二。
若是提起某人，當事人還是忍不住皺眉、批評、否定、罵了又罵，難以歇口，語氣中不時流露出「受害者」的怨懟姿態；那他其實尚未完全康復。

即使，他真的遇上一個惡劣至極的傢伙；即使，他真的能洋洋灑灑列出一萬條具體理由，來闡述對方的確是個徹頭徹尾的混蛋；即使，他已經擁有了下一個戀人；如果，他完全覺得「都是對方對不起我」，那他其實尚未恢復。

因為，他的注意力仍然固著在「對方曾經給自己多少傷害」之上。

你相信嗎？
不管你願不願意承認，在一段碎裂的關係中，我們就是「不可能」完全沒傷害過對方。
只是，人有盲點；尤其是，浸泡在傷心裡的人。

當然，我們不做聖人，不可能，也沒必要在分手過後，把離去之人的背影，惺惺作態的插上一對天使翅膀（事實是，很多人分手之後，恨不得在對方背上插一把想像力磨成的刀）。
但是，硬是只把注意力放在「對方曾給自己的傷」，而完全否定「自己也失控過，也猙獰過」，只會把「復原的終點線」越踢越遠。

此外，生活飽滿的人，恢復力的確會稍微強一點。
理由很簡單，你可以這麼想像：

有一棟建築體，樑柱很少，只要被摧毀了一兩根，就有整體倒塌的危險性。
另一棟建築體，樑柱數量多又結實，那就算倒了一兩根，它還是能保持穩固。

建築體，是你；樑柱，是你的生活重心。
如果，愛情是你唯一的樑柱，失戀，當然會造成嚴重的人生崩壞。
如果，你的樑柱多又結實；親情、友情、興趣、人生目標……那你的生活，自然會擁有較強的「結構」。

至於性格傾向和自尊高低，這是每個人天生的特質。
不可否認，多感纖細的人，失戀時比較容易自苦；習慣在他人身上尋求肯定的人，也比較難在情緒淪陷時「撐起自己」。

這一點，不妨尊重自己的特質，別再失戀痛苦時還要硬給自己追加「天阿，為什麼我個性這麼軟弱」、「可惡，為什麼我就是堅強不起來」的數落罪狀。
這等於是在疼痛的腦袋上，再套上一圈金箍，全然是自虐，何苦來哉？

最後一個條件，是新歡。
一般來說，投入下一段愛情，是忘記上一段傷痛的「特效藥」。本來應該要忍受的綿長落寞，全都被新情人甜蜜的顰笑一股腦驅散了。

「相信自己還值得被愛，還能夠給愛」是新戀情帶來的美妙療癒。
可惜的是，擁有新歡，並不等於馬上拿到「痊癒證書」。

我看過不少人交了新男友新女友，舊情人卻如鬼魅般在腦袋揮之不去的實例。
有個熟識的女生朋友，跟前男友分手將近四年，後來也遇到疼她愛她的好男人，可讓她困苦萬分的是：她就是忘不了前男友。

前男友的影像就像一齣沒辦法下檔的影片，在她腦中播了又播；每天每天，起床時工作時吃飯時發呆時，那人的面容就像電動場裡的打地鼠機器一樣，毫無預警的一會兒從這邊彈起來，一會兒從那邊冒出來。

消滅不盡，疲倦不堪。
簡直像是一場醒不來的夢，心力交瘁。

我在網路上搜尋過不少「要多久才能忘記一個人的」的真實分享，也只確認了一個自己原本就預設的結論：
這事，還真沒個準。

誰都想快點痊癒，但誰都找不到療效百分百的神藥。

治療失戀最好的藥，是時間，這理論毫不稀奇。
要服用幾帖、耗上幾時，我們可以用最上面的公式估個大概 (挺不精準，非常大概的那種「大概」)

時間的藥方，沒辦法一次預支一大堆來服用，也不可能重複掛號，你只能耐著性子慢慢等；但在等的時候，有些建議，則多少有效。

我把建議分為兩類：
一、請不要做
二、有空多做


一、請不要做
1.
不要老是一個人窩在房間，在腦內跑回憶走馬燈。
「適量」的獨處，可以稱之為「沈澱」；太多的獨處，只會惡化成「沈緬」。

記住一句話：
解脫，絕對不是「想」出來的。

人的思考線路裡，有太多奇奇怪怪的黑暗線路；不要期待自己在「心情超差，失去判斷力」的低潮時期，可以光用「想」的，就能突然從陰霾處劈開一道裂縫，讓陽光灑進來。

當然，心情不好的時候，人的確會變的非常沒有動能，所有的尋常活動和社交，都會讓你覺得無力也無心應付，你很容易會陷入整天胡思亂想的思考陷阱之中。

你需要「強迫」，是的，我說的是強迫，強迫自己去做點事情；任何事情(不包括到舊情人家樓下痴心站崗)都強過那些無意義的「腦內自苦」。

去澆花！去收拾房間！去刷馬桶！去拔草！隨便你做什麼都行。
當然，馬桶刷的亮晶晶之後，悲傷可能又會突然又湧上心頭；但你起碼成功的轉移了注意力，得到10分鐘的舒緩和平靜。(此外，你也得到了一個乾淨的馬桶、或整齊的房間，這些小事物會有一點幫助；因為，你會發現自己起碼有辦法掌控一些小事物)

2.
不要喝酒。

借酒澆愁，愁不僅會更愁，你還會把自己弄臭。
一點點的酒下肚，你可能會產生飄飄然的舒弛感覺，更多的酒下肚，你只會更覺得自己像一包被舊情人扔掉的垃圾。
當你開始嘔吐，把頭埋在馬桶裡的時候，你會倍覺自己毫無價值；更可怕的是，你可能會忍不住打電話給舊情人；沒有人想跟醉鬼溝通，電話那一端，他(她)冷淡的反應，只會讓你覺得自己像一包被舊情人扔掉，連回收阿婆掩著鼻子勉強打開後，都覺得裡面沒有半點東西可以回收的垃圾。

相信我，酒精從來都不是解藥。


二、有空多做

1.      散步
對，你沒看錯，我就是要你散步。
當然，有很多研究顯示，運動會讓人產生腦內嗎啡，提升心情；但我建議你散步，並不是從運動的觀點切入。

心情惡劣的時候，人容易過度「內觀」。(對於內觀一詞，不同的治療或信仰體系會有不同的解釋，而我這裡說的內觀，指的並不是正面而良好的「自省」；而是，鬼擋牆似的自我批判)。
太多的內觀，會讓你「心裡的燈」越發黯淡；你需要相反的力量去中和；也就是「外觀」。

所以，請去散步。
如果你家附近有美麗的公園綠地，那會是不錯的選擇，如果你家一出去就是大馬路，也可以。
你只管走，慢慢走，什麼都不用特別去想，不用逼自己放空，也不需要在腦袋裡播放「加油，我一定可以走出來的」之類的精神喊話；你只要散步。

唯一的秘訣，就是「看」。
不斷的轉動視線，看身旁的所有人事物；樹木、建築、路人、攤販、車子、小狗、甚至是地上的垃圾。
可能幾分鐘過後，你會開始會覺得更累更煩，但不要打住，繼續走；通常，
20分鐘至30分鐘之後，你會覺得好很多，心裡的煩躁遠了些，如果你高興，可以走上一小時。

感覺心情又要拉警報時，就去散步。
把窩在房間胡思亂想的時間，拿去散步。你會感激你自己的。

2.
每天吃適量的維他命B群。
對，我知道你現在難過，是因為思念某人，而不是思念維他命；但某些營養素，的確可以稍微幫助我們穩定心神。維他命B，尤其是B1對於安定神經的作用，已在營養學裡被充分證明。

不要忽視身心之間的緊密聯繫，當駕馭不住心情的時候，我們更應該努力吃好睡好，攝取適當營養素。
身體不顧好，你只會更覺得虛弱至極，無力面對情傷痛擊。

3.
幫助別人。
是的，對，我說的就是幫助別人。
雖然，要一個失戀的去幫助別人，乍聽之下，好像「要一個失血過多的人去捐血」；不過，微妙的是，失戀，失去的不是實體物(不要告訴我，你失去的是一個活生生的人，因為，即使是在一起，你也不真的擁有誰的身體權)，而是抽象的「擁有感」。

失戀時，人的「擁有感」會降的非常低。
你會覺得自己沒辦法擁有幸福、擁有重視、擁有分享、擁有快樂……而幫助別人，可以讓你失血的「擁有感」，再添一點血紅素。

當然，沒人要你失心瘋的突然把自己戶頭裡的存款全部捐出去，也沒有人要你突然出家去普渡眾生；所謂的幫助，其實很簡單：
幫家人洗碗到垃圾、陪你家的狗狗去溜一遛、陪朋友去這樣那樣、甚至是幫忙把你家附近的馬路掃一掃；當然，如果你有時間，各類志工也是很不錯的選擇。

如果你去「幫助」，你會發現「很多人需要你」。
這個事實絕對比「有某人不需要你」來的強大。

4.
你可以尋求信仰。
任何信仰，只要是能夠幫助你的，都好。
教會、精舍、禱告會、分享會……都可以。
不要吝於給自己「另一個理解世界的窗口」，大部分的宗教不直接為愛情解答，但他們為生命解答，而愛情，不就是生命裡的一項課題嗎？


回到主題：
忘記一個人，究竟要花多少時間？

上面寫的那一串公式：
你曾經給過對方多少「傷害」＋對方曾經給你多少「傷害」＋你們在一起的時間＋你的生活飽滿程度＋你的性格傾向、自尊高低＋多久後遇到新歡＝
多久後，你才能真正醒來，好好活在當下。

你不需要真的仔仔細細的在白紙上算起來。(因為你只會越算，心情越悶)
看過，淺想，會心一笑，即可。

不要過度預設。
當你急著尋求答案，預設時限，通常，只會更苦更悶，越發膠著。

所有生命的課題，都沒辦法扣上時間表。
但你的確可以在養護心情的過程中，讓自己「帶傷，卻繼續好好過日子」。

在慢慢忘記一個人的過程中，你不需要像個呆瓜一樣嘴巴開開，麻木渡日；你還是可以做你喜歡的事(相信我，再怎麼重的情傷，都不應該成為你放棄自己的理由)、你還是可以豐富、你還是可以精彩、你還是可以好好照顧自己、你更能好好照顧生命中其他重要的人。

這樣一來，即使你得花上很久的時間，才能把某個人的身影徹底抹去。
過程中，你也沒浪費自己。


生命太好，沿途的風景太精彩。
沒有任何一個人，值得讓你在原地發呆，變成一棵只會流淚的樹。

yinyeng

我心里也有那么一个放不下的人，虽然不在同一个国度，可是还是放不下，楼主说得没错 连我自己都看不起我自己，不过我信有一天我会不知不觉的忘记

哭哭鸟

yinyeng 发表于 1-2-2016 01:55 AM
我心里也有那么一个放不下的人，虽然不在同一个国度，可是还是放不下，楼主说得没错 连我自己都看不起我自 ...

我和她也在不同的国家

yinyeng

哭哭鸟 发表于 1-2-2016 02:32 AM
我和她也在不同的国家

所以，还是自爱比较好吧

novem911

时间会让人慢慢忘记

哭哭鸟

novem911 发表于 9-2-2016 01:51 AM
时间会让人慢慢忘记

不容易

novem911

哭哭鸟 发表于 9-2-2016 01:54 AM
不容易

是不容易，慢慢来
给自己时间咯，如果你是没有打算结婚

请叫我天使

每次看你写165 165  165
以为你是疯子


你说的对
放不下的往往是自己曾经的真心付出在这世界上，能遇到自己愿意真心+傻气付出的人，其实真的不多
也或许就那么一个

希望老天能让你再遇见她
好好跟她恋爱
加油咯


送你一首歌,每次我觉得很孤单时就会开来听听
听着听着，世界上总会有个人为着自己而等待着
显得没那么孤单

小龙女打桩

当一个男人没有出人头地功成名再怎样爱都假。。。

DannyT

谢谢分享...我好像有点想通了...

哭哭鸟

请叫我天使 发表于 15-2-2016 03:53 PM
每次看你写165 165  165
以为你是疯子

你到底是谁?

哭哭鸟

DannyT 发表于 16-2-2016 12:39 PM
谢谢分享...我好像有点想通了...

怎么你那么快想通了?
我都还没有..

DannyT

哭哭鸟 发表于 22-2-2016 02:18 AM
怎么你那么快想通了?
我都还没有..

嗯...转移注意力咯... 因为她对我的忽冷忽热&FB restrict了我...所以我就尽量逼我自己抽身...虽然还未成功...但总比一开始好了..........当知道自己有开始想她时，就找东西来做...炸歌，运动，打扫，玩电脑 etc...还有就是广阔自己的社交圈子...找一些异性朋友，纯聊天也好...

哭哭鸟

DannyT 发表于 22-2-2016 08:04 PM
嗯...转移注意力咯... 因为她对我的忽冷忽热&FB restrict了我...所以我就尽量逼我自己抽身...虽然还未成功...但总比一开始好了..........当知道自己有开始想她时，就找东西来做...炸歌，运动，打扫，玩电脑 etc...还有就是广阔自己的社交圈子...找一些异性朋友，纯聊天也好...

那么容易就可以忘记?
感觉你不是很爱她

DannyT

哭哭鸟 发表于 11-3-2016 02:28 AM
那么容易就可以忘记?
感觉你不是很爱她

当然忘不了…只能转移注意力而已…
一个人的时候，有时会突然很想她…很想找她，想whatsapp她，想FB她，想call她…但我知道这样做只会惹她反感而已…
所以我就玩电脑游戏，看书，运动…但前两个都很难专心…因为脑海里一直有她… 唯有运动，激烈的运动，激烈到脑袋里只能想着拼命的呼吸。想不到其他东西才能不想她……但停下来后又来想她了……

其实我这样做有好处也有坏处…好处是我瘦了，肌肉线条出来了… 坏处是因为激烈运动搞到我周身伤……唉

我的前一个留言时，我还以为我慢慢在放下…但这个星期跟她互动多了…我又开始放不下了……唉

哭哭鸟

DannyT 发表于 11-3-2016 05:42 PM
当然忘不了…只能转移注意力而已…
一个人的时候，有时会突然很想她…很想找她，想whatsapp她，想FB她，想call她…但我知道这样做只会惹她反感而已…
所以我就玩电脑游戏，看书，运动…但前两个都很难专心…因为脑海里一直有她… 唯有运动，激烈的运动，激烈到脑袋里只能想着拼命的呼吸。想不到其他东西才能不想她……但停下来后又来想她了……

其实我这样做有好处也有坏处…好处是我瘦了，肌肉线条出来了… 坏处是因为激烈运动搞到我周身伤……唉

我的前一个留言时，我还以为我慢慢在放下…但这个星期跟她互动多了…我又开始放不下了……唉

问世间情是何物?

memberliba

yinyeng 发表于 1-2-2016 01:55 AM
我心里也有那么一个放不下的人，虽然不在同一个国度，可是还是放不下，楼主说得没错 连我自己都看不起我自己，不过我信有一天我会不知不觉的忘记

是我嗎?