kelvinleekf的健身日记

kelvinleekf6353

我的5年的努力

現在已經在keep着了，再來一張最近的照片

cyzai

请问Lz 07'年时几岁？ 有喝weight gainer吗？

wchlml

老实说5年算进步很少了

kelvinleekf6353

之前都没有喝protein，那是在两年前才开始喝。真正的拿铁也是在这2年里才学会。

kelvinleekf6353

我是一个怎样吃都不会肥的人。瘦的时候才到52kg，也用了很多方法来增肥。

JefOwner

请楼主赐我良方。。

cyzai

Lz 求赐增肥良方..

Zotium91

大家别一直弹了。
最起码，他不放弃，和真的有进步啊

永恒89

羡慕的眼神~我也是开始健身~但是玩铁没人教真的很难学~楼主怎样学的~

SkyDriver

健身人士不该说这句话，怎样吃都吃不肥

裴荆

SkyDriver 发表于 30-12-2013 01:01 PM
健身人士不该说这句话，怎样吃都吃不肥

我很羡慕怎样吃都吃不胖的人叻~~~~

cher

裴荆 发表于 30-12-2013 09:34 PM
我很羡慕怎样吃都吃不胖的人叻~~~~

没有吃不肥的人，只有不会吃的人。

裴荆

cher 发表于 30-12-2013 02:11 PM
没有吃不肥的人，只有不会吃的人。

不会吃? 例如?

quan880801

裴荆 发表于 30-12-2013 10:12 PM
不会吃? 例如?

example:

morning: empty stomach or drink a cup of coffee and char mee hoon/oats (calories = 0-200)

lunch: half cup of rice + some vege/fruits + taufu (calories = 200-400)

dinner: skip or mummy's cooking (calories = 0 - 400) *depend also if got bak kut teh, 猪脚醋, chicken curry then calories wil be higher*

and exercise = calories burnt (100 - 200)

total calories intake = 800 - 1200

这样吃怎样长肉呢？

裴荆

quan880801 发表于 31-12-2013 02:11 AM
example:

morning: empty stomach or drink a cup of coffee and char mee hoon/oats (calories = 0- ...

根本就是营养不良~~~
很快就会进医院吊水咯。哈哈

quan880801

裴荆 发表于 31-12-2013 01:48 PM
根本就是营养不良~~~
很快就会进医院吊水咯。哈哈

可怕的是可能。。。。。。。。aneroksia ...

裴荆

quan880801 发表于 31-12-2013 06:18 AM
可怕的是可能。。。。。。。。aneroksia ...

心理也一起不健康了~~

kelvinleekf6353

以前就有跟一些朋友在gym學過，過後就看雜誌，YouTube學的。當然也沒有做得很密，可能一個月才兩三次。是在最近的兩年裡面才拼命的拿鐵。本人的家族都很瘦，所以真的是如何吃也胖不起來

kelvinleekf6353

cyzai 发表于 19-12-2013 02:09 AM
请问Lz 07'年时几岁？ 有喝weight gainer吗？

今年已經是37歲了！有在喝weight gain。

kelvinleekf6353

永恒89 发表于 29-12-2013 10:03 PM
羡慕的眼神~我也是开始健身~但是玩铁没人教真的很难学~楼主怎样学的~

可以在YouTube裡找。