谁会 BSN Stack 技巧？ TrueMass + Syntha-6

sony_ung

在外国网站有建议到 BSN TrueMass + Syntha-6 一起使用会有不错的效果，有边 BUMP 边 CUTTING 让肌肉更 SHARP。可是没有具体的喝法，有那位大大有用着方法？
是否以此方法饮用这组合：
训练日    ：训练前后饮用 TrueMass 2 汤匙，睡觉前 Syntha-6 1 汤匙。
非训练日 ：起床 TrueMass 1 汤匙，睡觉前 Syntha-6 1 汤匙。

天浪星-简

在外国网站有建议到 BSN TrueMass + Syntha-6 一起使用会有不错的效果，可是没有具体的喝法，有那位大大有用 ...
sony_ung 发表于 7-2-2011 05:19 PM

   问jem看看，他应该懂吧

sony_ung

JEM 大人 有在吗？？

sony_ung

是否以此方法饮用这组合：
训练日    ：训练前后饮用 TrueMass 2 汤匙，睡觉前 Syntha-6 1 汤匙。
非训练日 ：起床 TrueMass 1 汤匙，睡觉前 Syntha-6 1 汤匙。

彗星

在外国网站有建议到 BSN TrueMass + Syntha-6 一起使用会有不错的效果，有边 BUMP 边 CUTTING 让肌肉更 SHA ...
sony_ung 发表于 7-2-2011 05:19 PM

加麦BCAA+ CARNITINE／FATBURNER，要CUT+PUMP+CLEAN BULK。。。其实TRUE MASS+SYNTHA差不多一样，只是TRUE MASS比SYNTHA高５倍卡路里和一倍蛋白质而已。

其实同时增肌肉但是又要维持RIPPED的身材是很有难度的。第一，平时吃的要很CLEAN。第二，健身方法要拿重，但是不能太过火而CUT掉原有的肌肉量。第三，要学会STACK比如：BCAA在CUTTING很重要去维持肌肉量。

加油加油

天浪星-简

加麦BCAA+ CARNITINE／FATBURNER，要CUT+PUMP+CLEAN BULK。。。其实TRUE MASS+SYNTHA差不多一样，只 ...
彗星 发表于 8-2-2011 01:40 AM

   那么重的成分不会让身体感觉负担吗？？只是好奇罢了，彗星大大别介意

sony_ung

加麦BCAA+ CARNITINE／FATBURNER，要CUT+PUMP+CLEAN BULK。。。其实TRUE MASS+SYNTHA差不多一样，只 ...
彗星 发表于 8-2-2011 01:40 AM

那 TRUE MASS+SYNTHA 回是 PUMP+CUT 的组合吗？？？ 现在还在学习 Stack，要向大家学习学习。

sony_ung

去 check check 发现 BSN True-Mass 有 BCAA 成分，那只要再加 CARNITINE／FATBURNER 而已？

彗星

那么重的成分不会让身体感觉负担吗？？只是好奇罢了，彗星大大别介意
天浪星-简 发表于 8-2-2011 03:05 AM

哈哈简大,不会介意.小人没有讲完，因为有点懒惰打拼音。我只是举个例子，因为人类都是贪心的，又要CUT，有要GAIN增肌，哪里有十全十美？？？BULK当然看到很肥，不RIPPED，没有线条，像BALLON。CUT的话，FAT％降低，CUT到不好的话，分分钟肌肉量也会CUT掉，所以很矛盾，budget很大。其实，趁这个机会分享一下类似这样的STACK的营养原理。如果任何大大有什么意见，可以放开来说,大家一起来讨论.

那 TRUE MASS+SYNTHA 回是 PUMP+CUT 的组合吗？？？ 现在还在学习 Stack，要向大家学习学习。
sony_ung 发表于 8-2-2011 08:18 AM

又是领导大家看看NUTRITION FACTS的时间，买任何SUPPLEMENT都很重要乊。

*True mass 1 serving=630 calories,46 protein
*Syntha-6 1 serving=200 calories,22protein
   
[quote]
训练日    ：训练前后饮用 TrueMass 2 汤匙，睡觉前 Syntha-6 1 汤匙。
total calories=620,protein=52.67g
非训练日 ：起床 TrueMass 1 汤匙，睡觉前 Syntha-6 1 汤匙。
total calories=410, protein=37.33g[quote]
看到有什么不同？？？training day比较高(physical activity high.身体需要来GROW和RECOVER。)，non training day比较低(没有运动，但是NON TRAINING肌肉也要增长，只是摄取量比较底)

***PUMP:其实拿PROTEIN不会PUMP，除非MUSCLETECH新出的NOP－４７，大多数是拿NITRIC OXIDE，才PUMP，肌肉才看到大只

我还是懒，其实还有一匹布这么长的GRANDMA STORY。。。请大大原谅，我会尝试回答

彗星

去 check check 发现 BSN True-Mass 有 BCAA 成分，那只要再加 CARNITINE／FATBURNER 而已？
sony_ung 发表于 8-2-2011 08:26 AM

PROTEIN里面的BCAA要等消化再分解。它的LABEL可能写比如说５G。但是，每个人消化吸收能力不同，可能分解后只得到２G。所以健美先生都拿STACK，保证万无一失，直接拿BCAA粉。
CARNITINE／FATBURNER都是减BODY FAT（CUTTING）的。
FATBURNER是THERMOGENIC，EG：NUTREX LIPO－６，ANIMAL CUT
CARNITINE比较温和，不会心跳加速和没有STIMULANT，EG：CAFFEIN

天浪星-简

哈哈简大,不会介意.小人没有讲完，因为有点懒惰打拼音。我只是举个例子，因为人类都是贪心的，又要CUT，有 ...
彗星 发表于 8-2-2011 07:50 PM

   嗯嗯嗯，因为一直来我都只专注在食物和身体之间，都没去了解supplement，    所以都不懂这些，要向大大你多多学习这些..................

   六百多的热量哦，但如果是一杯就能达到那么高的热量的话，
   以后停止了的话那以后怎样去填补这个六百多卡的空位啊？？？

   打个例子这样说吧，2000kalori是体重60kg的人，
   那这个人提高了他的热量到3000kalori，
    那样很自然他的体重就会增加到70kg，
   可是当他降回2000kalori一天的话，
    那是不是就是代表说他的体重很自然就会降回60kg呢，
    如果额外的supplement拥有那么高的热量的话，
    以后不喝了会有什么食物取代到这个热量的空缺？？
    因为我们吃的食物通常高热量的通常都是高糖分或者是高脂的，
     靠这些食物取代的话那样大只不成反而变肥吧.......

    感觉上好像，
    我也不知道怎样表达，不知道彗星大大看得明白我表达没有
    对不起，我表达能力很差一下

彗星

嗯嗯嗯，因为一直来我都只专注在食物和身体之间，都没去了解supplement，    所以都不懂这些，要向 ...
天浪星-简 发表于 8-2-2011 08:16 PM

我明白简大我的华语表达能力更差。我可是做这行的，TRAINING的东西可要多多请教您BODYBUILDER可是只专注在PROTEIN，BCAA和食物而已，哪象我们拿PRE／INTRA／POST WORKOUT都不够，半桶水的还要学专业拿STEROID？？？开玩笑而已

打个例子这样说吧，2000kalori是体重60kg的人，
   那这个人提高了他的热量到3000kalori，
    那样很自然他的体重就会增加到70kg，
   可是当他降回2000kalori一天的话，
    那是不是就是代表说他的体重很自然就会降回60kg呢

BULK，当然要提高卡路里。现在比较CRITICAL的是，目标达成后，维持肌肉量的问题来了。
这样一来，这会搭到TRAINING了。我们多多少少都知道，BUILD MASS要拿重（HEAVY WEIGHT，BUT LOW REPS）。目标达成后，自然TRAINING就要CHANGE乭MODERATE WEIGHT+MODERATE REPS了。自然而然就没有像BULKING PHASE那时候需要这么高热量了。PROTEIN当然也要维持一定的水准，只是CARB和WORKOUT INTENSITY减低就可以维持肌肉量了。

天浪星-简

我明白简大我的华语表达能力更差。我可是做这行的，TRAINING的东西可要多多请教您BODYBUILDER可是只专 ...
彗星 发表于 8-2-2011 08:33 PM

   嗯嗯嗯，有点难度一下，因为不容易配合，   要能够锻炼到肌肉但又要兼顾消耗最少的热量，
   真的有点不容易，
   但如果做到的话那这个人一定是属于对自己的身体有一定的了解，
   健身这东西还真的学不完，
    以后你要多多教我supplement这方面

sony_ung

训练日    ：训练前后饮用 TrueMass 2 汤匙，睡觉前 Syntha-6 1 汤匙。
total calories=620,protein=52.67g
非训练日 ：起床 TrueMass 1 汤匙，睡觉前 Syntha-6 1 汤匙。
total calories=410, protein=37.33g[quote]
看到有什么不同？？？training day比较高(physical activity high.身体需要来GROW和RECOVER。)，non training day比较低(没有运动，但是NON TRAINING肌肉也要增长，只是摄取量比较底)

***PUMP:其实拿PROTEIN不会PUMP，除非MUSCLETECH新出的NOP－４７，大多数是拿NITRIC OXIDE，才PUMP，肌肉才看到大只

我还是懒，其实还有一匹布这么长的GRANDMA STORY。。。请大大原谅，我会尝试回答
彗星 发表于 8-2-2011 07:50 PM

不知道是否会错意，是不是应该 PUMP 了后才进行 CUT？TrueMass + Syntha-6 不会说有什么特别效果？

sony_ung

看起来“双剑合璧”不容易啊！！！
因为刚刚才买了 True-Mass，又在网上有看到说配合 Syntha-6有不错的 PUMP CUTTING 效果，想也再买 Syntha-6 了。
现在要再看看彗星大人的一些意见先。
对supplement还是一知半解啊！！！

sony_ung

再问问大家，Calories 和 Protein 主要是影响什么？
Calories 是热能，影响体重？而 Protein 呢？

彗星

不知道是否会错意，是不是应该 PUMP 了后才进行 CUT？TrueMass + Syntha-6 不会说有什么特别效果？
sony_ung 发表于 9-2-2011 10:01 AM

看来你对PUMP这个东东有点混淆。pump是从拿铁的时候才有，大多数是拿NO的SUPPLEMENT。打个比方：你拿铁前就拿PRE－WORKOUT（NO+CREATINE），然后NO让你的血液跑很快，CREATINE／GLYCEROL就拉水份滋润肌肉，就很自然的提供氧气，营养，力量给肌肉，提高爆发力。就这样一来，你的肌肉是不是看到比平时没有拿铁来得大？？？这就是PUMP啦！！！
拿PROTEIN可不会让你PUMP。除非拿最近新出的PRE－WORKOUT PROTEIN（EG：MUSCLETECH NOP－４７或有ARGININE／NO的PROTEIN（MRI NO２ CHARGER）
    PUMP的原理, from bodybuilding.com

彗星

看起来“双剑合璧”不容易啊！！！
因为刚刚才买了 True-Mass，又在网上有看到说配合 Syntha-6有不错的  ...
sony_ung 发表于 9-2-2011 10:06 AM

你所参考的方法可以说是普遍。GASPARI的，都可以INTRAPRO+MYOFUSION+REAL MASS，再加UN 的MILK＆EGG。其实这样STACK 法，有时侯是看砍低成本，单单GAINER很贵喝。有些人是嫌GAINER的卡路里（热量）有点高，想要CLEAN BULKING，减低GAINER的份量就造成PROTEIN不够了，所以才STACK SYNTHA－６来提高PROTEIN。不过，你都还没有碰到STACK BCAA， CITRULLINE MALATE，GLUTAMINE，EAA，BETA－ALANINE。这些东西，不是去比赛就不需要了。健身的SUPPLEMENT可是不便宜。

天浪星-简

看来你对PUMP这个东东有点混淆。pump是从拿铁的时候才有，大多数是拿NO的SUPPLEMENT。打个比方：你拿铁 ...
彗星 发表于 9-2-2011 11:16 AM

    no和creatine混合，的确能够强化体能.............
   有传闻说有一种no可以把身体的筋都变大强化，让青筋都浮现出来
    no的价格现在是不是属于高价的？？因为creatine比carnitine便宜很多，

天浪星-简

再问问大家，Calories 和 Protein 主要是影响什么？
Calories 是热能，影响体重？而 Protein 呢？
sony_ung 发表于 9-2-2011 10:11 AM

    肯定会影响体重，但不是全部人，有一些人的代谢很乱，
    就算再多的热量也增强不了体能，那样就需要针对问题出发，
    解决代谢问题，而并不是一味增多热量，但有很多人都没往问题的根源出发