练完铁后那里痛得最爽，那里最不爽

supercop · 发表于 23-1-2009 03:54 PM

如题：各位练完铁后那里酸痛得最爽，那里酸痛得最不爽。
我觉得
酸痛得最爽: 胸肌
酸痛得最不爽: 大腿内则 本帖最后由 junchiang 于 17-6-2013 08:52 AM 编辑

origen · 发表于 23-1-2009 04:01 PM

任何部分都酸痛得爽，只是后腰最害怕，因为曾经练deadlift 伤到结果花３００多RM看医生，休息一个星期，慢慢复元又一个星期。。

jasonlaw · 发表于 23-1-2009 04:05 PM

原帖由 origen 于 23-1-2009 04:01 PM 发表
任何部分都酸痛得爽，只是后腰最害怕，因为曾经练deadlift 伤到结果花３００多RM看医生，休息一个星期，慢慢复元又一个星期。。

Oh no! 男人的腰。。。。很重要的。。。。

p/s:建议楼主弄个投票，容易表达。

origen · 发表于 23-1-2009 04:08 PM

不是单身的最清楚。。

我是是坏人 · 发表于 23-1-2009 04:33 PM

我觉得大腿屁股那边最爽....
我前几天做dumbbell swing到现在都还在痛～～呜呜呜！！

supercop · 发表于 23-1-2009 04:37 PM

原帖由 origen 于 23-1-2009 04:01 PM 发表
任何部分都酸痛得爽，只是后腰最害怕，因为曾经练deadlift 伤到结果花３００多RM看医生，休息一个星期，慢慢复元又一个星期。。

你这受伤的痛和post workout的痛不同吧

bicep痛，要抱孩子都辛苦。大腿痛爬楼梯时就jiak lat 了

我是是坏人 · 发表于 23-1-2009 04:39 PM

原帖由 supercop 于 23-1-2009 04:37 PM 发表

你这受伤的痛和post workout的痛不同吧
bicep痛，要抱孩子都辛苦。大腿痛爬楼梯时就jiak lat 了

最痛苦是腹肌痛>"<
刚好那时我伤风..一直打哈秋！！
打一次同一次。右手要盖嘴巴左手要按肚子，不然很痛

supercop · 发表于 23-1-2009 04:40 PM

原帖由 jasonlaw 于 23-1-2009 04:05 PM 发表

Oh no! 男人的腰。。。。很重要的。。。。

p/s:建议楼主弄个投票，容易表达。

谢谢建议，我开这帖是有想过，不过想让大家自由发挥，所以就没有放投票了

supercop · 发表于 23-1-2009 04:42 PM

原帖由 我是是坏人 于 23-1-2009 04:39 PM 发表

最痛苦是腹肌痛>"<
刚好那时我伤风..一直打哈秋！！
打一次同一次。右手要盖嘴巴左手要按肚子，不然很痛

很够力。。。。
我也有过这经验

origen · 发表于 23-1-2009 04:43 PM

不一样，我这是扭伤。不过每次后腰酸痛我都有阴影。

supercop · 发表于 23-1-2009 04:44 PM

原帖由 origen 于 23-1-2009 04:08 PM 发表
不是单身的最清楚。。

可以女上男下的嘛

origen · 发表于 23-1-2009 04:45 PM

我们这里是健身论坛，不好变成性爱论坛。。

supercop · 发表于 23-1-2009 04:50 PM

原帖由 origen 于 23-1-2009 04:43 PM 发表
不一样，我这是扭伤。不过每次后腰酸痛我都有阴影。

就像我啦！刚刚又旧患复发，这个星期每天都带伤上阵去练铁。
我是有slip dics的问题，2002 年lower back开过刀。

origen · 发表于 23-1-2009 04:55 PM

那么你要悉心保护自己。。

supercop · 发表于 23-1-2009 04:58 PM

原帖由 origen 于 23-1-2009 04:55 PM 发表
那么你要悉心保护自己。。

新年后要去找chiropractor或者physio了

幽默嘀木头人 · 发表于 24-1-2009 01:19 AM

怎么我刚刚还在想好像背部的酸痛最辛苦，因为我还是学生，上课要做定定根本是一件超级苦难的事，背部的酸痛是那种令人坐立难安让我想杀人~:@

不过从上面看下来，突然有觉得，好像每一样都很痛酱，像是刚开始练腹肌的时候，还有刚开始练胸肌也是，跟朋友玩的时候，手指差到你的胸肌的部位，我看那种快感应该很多人试过~简直就是直接升天酱~！

寂寞睡不着 · 发表于 24-1-2009 08:00 AM

二头肌，胸肌，腹肌。

ken_cw · 发表于 24-1-2009 03:39 PM

胸肌腹肌最爽
不过很久都没有feel到酸痛了==
最怕大腿痛
走路都辛苦==

JunL · 发表于 24-1-2009 07:39 PM

最爽是chest,shoulder,back
最痛苦是下身。。。尤其脚。。。

supercop · 发表于 4-2-2009 11:03 AM

昨天练CHEST GIANT SET - （incline bench press 10 reps + dumb bell bench press 10 reps + fly 10 reps） X 3 sets, 加cable crossover 15 reps X 3 sets, 加decline bench press 15 reps X 2 sets.
练完后chest 麻麻的感觉。。现在痛得很爽

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