外治法案例分享：强直性脊柱炎真的是不治之症吗？试试金鱼摆尾吧！

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外治法案例分享：强直性脊柱炎真的是不治之症吗？试试金鱼摆尾吧！

编者按：

感恩群友们的无私分享，给大家带来了方法，和满满的信心！

有一句很有力量的话：试一试！
面对疑难杂症，请不要轻言放弃，请用外治法试一试！
金鱼摆尾的具体视频，底部文章中就有，可参考。

聊天记录：

糖豆：
我本身有强直性脊柱炎（医生说是轻型的）。上周因为总侧身给孩子喂奶，然后脊背就开始难受了（感觉有疼，也有酸困，说不出来的那种难受），就平躺也脊背疼，侧身就骶髂关节那里也疼，左右来回翻身都睡不着就是因为疼，疼也不是那种很疼，因为我每个月都定期打着生物制剂（培塞利珠单抗）。我也很奇怪，为啥打过针了还疼呢？

我搜索群里的文章，发现了金鱼摆尾这个神奇的功法，我看了介绍，据说能治强直性脊柱炎。我瞬间有了信心，说练就练，周五晚上就躺床上，俯卧着按照说明摆动2到3组，每组108个，就睡觉了。当晚就睡得比前一天要踏实，醒来的次数也减少了，第二天（也就是周六）晚上我接着练金鱼摆尾，当天晚上大概是十一点多睡，直到4点多才醒来（被我老公咳嗽声惊醒了），背上也没再难受了，周日晚上又接着练，当天晚上背也是没再难受了。金鱼摆尾真的好！

那两天晚上背疼难受的时候，真是辗转反侧睡不着啊！只能被迫趴着睡！严重的时候趴着睡都不行，只能坐着睡！我那刚得病的时候（不知道是这个病），就每天晚上难受得只能坐着睡！（强直的朋友懂得都懂！）

当我练完金鱼摆尾的时候，感觉腰到屁股那里麻麻的，有热感，再入睡就容易多了，而且跟着练了3天，晚上睡觉的时候没有再因为背疼而翻来覆去睡不着难受了。我要继续练金鱼摆尾，坚持才能见成效！！

我从上周五才第一次做金鱼摆尾，目前才共做了3次，就体会到其中的神奇了！其实刚做第一天金鱼摆尾的时候，我就想在咱们群里反馈了，但我怕是巧合的缘故，也没敢说，连着三天都练金鱼摆尾有了体验，这才敢反馈出来。

感恩遇见中医！感恩老师们朋友们的无私奉献和帮助！

jet：
@糖豆你就光趴著在摆尾吗？摆多久？

糖豆：
是的，就是光趴着摆的，因为刚开始仰卧摆动我的胳膊支撑不住，身体会跑走，我觉得摆着不得劲儿，就干脆趴着俯卧摆动

就按视频里说的摆动了3组，每次108下

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外治法案例分享：髂骨神经痛、髋关节痛，金鱼摆尾做起来​
编者按：

感恩群友们的无私分享，给大家带来了方法，和满满的信心！[合十][合十]

髂骨疼痛的原因有很多种，其中最常见的是髋关节炎，这种疼痛一般出现在髋关节周围，伴随着行走或活动时的疼痛感。

金鱼摆尾，俗称“扭屁股”，对于整个腰背部的疼痛，都可以起到缓解和治疗作用，另外还有很多其他功效。具体可以参考阅读底部链接：

聊天记录：

优优：
另外我也实践了一段时间金鱼摆尾，对我的髂骨神经痛特别有效。

我坚持了一段时间趴着的体位，每天临睡前三组，真的好了很多，继续坚持✊，并且再次感谢老师义工们，辛苦啦[合十]

因为以前睡半夜就疼醒转身，经过一段时间金鱼摆尾，现在基本不会疼醒，睡眠改进不少，高兴，再次感谢[合十]

黄秀清：
@优优 坚持一辈子，每日一两样，人生大变样[强]

优优：
是老师们的方法好，像我们这些小白一学就会，一用就灵！

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外治法案例分享：金鱼摆尾解决肚子胀气、心脏问题等，出现排病反应别惊慌​
编者按：
感恩群友们的无私分享，给大家带来了方法和信心！[合十]
医案仅供参考，同病异治，异病同治，既要有整体观，又存在个体差异；
医案是术，中医文化是道，以术引道，方得圆满！

再简单的功法，坚持做就会有结果。有好转要坚持，有排病反应也不用惊慌，在身体允许的情况下继续坚持，将病根拔掉！

聊天记录：

如火如土：
做金鱼摆尾有一段时间了，一开始做了有半个月，肚子胀气和心嘣嘣跳的感觉消失了，每天身体轻盈，心情愉快，感觉特别好，但是美好的感觉持续了一个多星期，现在各种不好的感觉又回来了，这是怎么回事儿呢？
心慌，紧张的感觉，肚子半夜胀气，现在趴在桌上都能感受到心脏蹦蹦跳，可难受了。
最近食欲好，总想吃重口味的食物，饿的还特别快。

梧桐：
排病反应就是以前的毛病全部重来一遍，这个病才算真正连根拔起。否则一切的好转都是表像，病根还在。病怎么来的还要怎么倒回去。

晋灵王：
恭喜你好事来了！

一叶知秋：
排病反应了，饿是好事。身体修复需要很多气血，吃好，晚上早点睡觉。

如火如土：
一开始做金鱼摆尾做的时间挺短的，十来分钟，效果还挺好，现在我可听话了每天睡前和起床后都保证半小时，反而这样难受，我也不懂，也没想着排病反应也能让自己经历到。

一叶知秋：
这个是气不足了的反应。觉得太累，动功减量，加静功，鱼际和气，还阳卧等

如火如土：
有了各位前辈的解答，我的信心就足了，感谢大家[合十]
我这心慌，胀气的毛病都好几年了，这个金鱼摆尾也揪做了一个月左右，就排病反应，我都不敢想象，这个功法这么强大[强]
还有一直以来没有过的毛病，就是上周尿频了不到一个星期，从昨天开始就快正常了，这也算排病反应吗？

一叶知秋：
是的，有些是你不知道或没注意的问题

仰望天空的蓝色：
我以前也有心慌心烦等现象。坚持拍膻中、肘窝好了。后来加了早晨20分钟金鱼摆尾，结果心慌心烦等症状又反复了。我早晨坚持金鱼摆尾，上午拍百会20分钟，拍膻中600次，两侧肘窝各300次。大概坚持一个星期以后就恢复正常了。我目前还在坚持做以上项目。

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外治法案例分享：受寒腰痛，金鱼摆尾结合患处和气术，好得很快哦​
编者按：
感恩群友们的无私分享，给大家带来了方法和信心！[合十]
医案仅供参考，同病异治，异病同治，既要有整体观，又存在个体差异；
医案是术，中医文化是道，以术引道，方得圆满！

腰痛严重到如此地步，仅仅做了两天金鱼摆尾，以及和气术，就基本恢复了。不得不赞叹外治法的神奇！
网友分享：简单有效的床上功法——金鱼摆尾

聊天记录：

笑容：
曾老师的罾事物语公众号如一个聚宝盆，学用不尽哈。对于我们这些小白来说，学用都能落在实处，既一目了然又实实在在，且一试就灵、方法简单、掌握快捷、效果明显。非常感恩老师的分享及点评！也非常感恩宣宾老师简洁高效的创新、宸熙老师的细心，贴心的实操🌹🌹🌹

近期本人受寒，寒气集聚到腰部，以至于痛得不能翻身、起、卧、上下床都无法完成。
查阅公众号及群友们的分享，捡最简单的方法，金鱼摆尾。
仅仅二天早晚地做，再加痛点处的和气术，都是简单得不能再简单的方法。我的疼痛减去了99%。
一颗药没吃，没见一个医生，没有受到二次任何伤害，好啦。

感谢，感恩各位的大爱！以及这么好的、不用求人的自医自疗好方法，再次感谢了[合十]

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外治法案例分享：女人大多下半身凉，金鱼摆尾坚持做​
编者按：
感恩群友们的无私分享，给大家带来了方法和信心！[合十]
医案仅供参考，同病异治，异病同治，既要有整体观，又存在个体差异；
医案是术，中医文化是道，以术引道，方得圆满！

现在很多人上热下寒，或者全身寒，尤其是女人，如果摸到屁股和腿总是冰凉的，那就赶紧要调理体质啦，否则后患无穷！
金鱼摆尾，看似简单，实则从肩背到腰到臀到腿，都可以运动到。关键是舒服，趴在床上做，每天早晚坚持做个十分钟以上，你会有很多意想不到的收获！
最直接的作用就是把中焦的壅堵疏通开，前可以健脾祛湿、促进消化，后可以舒筋活络、腰背腿部都得到锻炼。摆的幅度大一点，可以上达肩颈，下达小腿。总之，这是最舒服的全身运动!
还不会做的，点击阅读：
网友分享：简单有效的床上功法——金鱼摆尾

聊天记录：

天马行空：
家人们，姨妈期能做金鱼摆尾吗？
以前大姨妈来之前屁股小腿非常冰凉，这次做金鱼摆尾，就没这种现象啦

你来我往：
金鱼摆尾就是动腰吗，活动也不是太大，应该可以，如果担心就停几天，或者做了不舒服就停几天，每个人都不一样的，不能一概而论

天马行空：
谢谢[合十]这个金鱼摆尾效果太神奇啦！

你来我往：
你这效果这么好坚持做一段时间吧！

天马行空：嗯，配合黄金线一起做

外治法案例分享：肩颈痛，金鱼摆尾居然也可以​
编者按：
感恩群友们的无私分享，给大家带来了方法和信心！[合十]
医案仅供参考，同病异治，异病同治，既要有整体观，又存在个体差异；
医案是术，中医文化是道，以术引道，方得圆满！

金鱼摆尾，看似简单，实则从肩背到腰到臀到腿，都可以运动到。关键是舒服，趴在床上做，每天早晚坚持做个十分钟以上，你会有很多意想不到的收获！
最直接的作用就是把中焦的壅堵疏通开，前可以健脾祛湿、促进消化，后可以舒筋活络、腰背腿部都得到锻炼。摆的幅度大一点，可以上达肩颈，下达小腿。总之，这是最舒服的全身运动!

外治法案例分享：调理头晕、腰酸，还能助眠，金鱼摆尾好处多多​
编者按：
感恩群友们的无私分享，给大家带来了方法和信心！[合十]
医案仅供参考，同病异治，异病同治，既要有整体观，又存在个体差异；
医案是术，中医文化是道，以术引道，方得圆满！

还不知道金鱼摆尾怎么做的，点击阅读：
网友分享：简单有效的床上功法——金鱼摆尾

除了分享中提到的这些功效，金鱼摆尾还可以解决颈肩腰腿痛、消化不良、肚腹胀气、改善便秘等，好处多多，睡觉前做一做，早上醒来做一做，多简单的事啊！

聊天记录：

从容：
前两天头总是不舒服，晕晕的，想着可能是供血不好，今天早上醒来做金鱼摆尾，仰、趴各300个，今天一天没有那种晕乎的感觉了。
突然想到一点，金鱼摆尾也可以起到活血化瘀的作用，赶紧来分享一下

温妮：
金鱼摆尾就是有疏通的作用

陈晓平：
我每天晚上睡前做一会，有几次做做就睡着了，感觉安神效果也不错

陈思帆：
那个金鱼摆尾我坚持做了一个月，站久了没以前那样容易腰酸了

梁明慧：别小看我们每天群里必带的功课，不管哪一样，坚持了就有效果

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懒人躺平功法：金鱼摆尾（外治法之：经络养生）

金鱼摆尾法

周明

金鱼摆尾法也称蛇形摇摆法，属于彷生功法，由古人观察金鱼、蛇活动中的运动形态受到启发创编。

作用：调理、改善肠胃蠕动，贯通全身气血；对便秘、腹胀效果尤佳。

准备姿势：仰卧，两腿自然伸直，全身放松。

功法：

1.以两个肘部为支点，左右稍用力启动身体，进行左右摆动。

2.待身体启动后，仅借用其惯性进行摆动。

3.左右摆动为一次，摆动108次为一组。

4.停留片刻，身体放松，默念“打通”二字，体验全身气血从头到足流动的愉悦舒适感。

5.如此摆动做2-3组。

此法也可俯卧进行。可用左右手臂的任意两点为支点，启动摆动。

俯卧时，也可变为两臂屈肘放于与肩平的位置，其他要点同前面。

待动作熟练后，还可以自由加大摆动的幅度，或调整两腿之间的间距，来体其中的妙趣。

注意：

1.此法宜在起床前喝一杯温开水后进行，效果更佳。

2.年老体衰及有严重慢性病患者，请教专业医师后再决定能否练习。

从中医理论的角度，分析金鱼摆尾的好处多多：
人体奇经八脉之一的督脉，总督一身阳经之气，被称为“阳脉之海”，它的走行部位就是自会阴部发出后，沿嵴椎正中向上直至头部。嵴柱的两侧又是足太阳膀胱经的走行路线，负责调节人体五脏六腑功能的各个俞穴均包括其中。故摇动嵴柱能够促进这些经脉的运行，有助于保健强身。
从现代医学的角度，分析金鱼摆尾的好处多多：
所谓“金鱼摆尾”，就是在平卧的姿势下，适度地摇摆嵴柱，并屈伸颈椎及腰椎的健身方法。摇动嵴柱可以牵动四肢和全身肌肉，并促进内脏器官功能。由于嵴柱内的嵴髓和神经受到刺激，向上可将感觉信息传导至大脑皮层，调节中枢神经系统的功能，向下传导至躯体和内脏器官，促进神经系统对人体的各个功能器官调节，激发机体活力。通过嵴柱的摇动还可以活动嵴椎关节，增强颈椎、胸椎、腰椎关节韧性，提高嵴柱的抗病能力，达到治疗颈椎及腰椎疼痛的目的。

长期伏案工作、活动较少的人，都会出现颈椎、腰椎病。金鱼摆尾，只需要利用睡前或者起床前短短10分钟的时间做一做，就可以舒筋活络，较好地改善颈椎、腰椎的血液循环，达到预防和治疗的目的。

需要注意的是，采取金鱼摆尾法时，要注意摇摆嵴椎的幅度及强度，要循序渐进，逐渐增加锻炼强度，控制摇摆程度在舒适的感觉以内，千万不要进行剧烈或强度过大的摇摆动作，以免损伤嵴椎关节或肌肉神经。


最后，我们来看看群友们的欢乐体验吧：

姣：

ImageImageImage扭屁股，趴着或躺着扭屁股，补气血，对脾胃和腰好（还有各种好，等你来开发)，提阳气，打通中焦，简单好操作，适合懒人， 适合喜欢躺平的人，适合气血不足的人，适合老人家。

我同事坚持天天扭屁股，她从一个回到家就一直躺平的状态转变为回到家就站着干活的状态，她说坚持扭屁股后，精气神更足了。

就这么慢慢悠悠地扭，放松精神地扭，扭着扭着，就迷糊睡着了。亲爱的你，不好睡的时候，就这么放松扭屁股吧。大道至简，这个扭屁股不费力气，适合我们每一个人。家有孩子的，带着孩子一起扭吧，扭得多了，孩子脾胃也不知不觉好了呢ImageImageImage

文泉：

关于扭屁股的一点体会：扭屁股太土话了，应该是叫金鱼摆尾。

前几天在没看到视频时，我做过几次，采取仰卧位，摆动起来，腰部臀部都很舒服，因为我腰部酸痛， 做起来感觉很好，一点也不费力。做过几次后我又做卧位，感觉做卧位更好，用力小摆动幅度更大，胸部，腰部，臀部，大小腿都动起来 了，做30分钟也不嫌累。

我做了快10天了，腰酸背痛，腿乏累感得以很大的改善，我要坚持练下去，彻底把病症调理好。感恩老师教我们这么多的好方法，感谢群友们相互交流分享。

一点凝烟：

受学友的启发，今天上午10点56分到11点13分做扭臀金鱼摆尾12 遍。才开始的时候，第一遍有点憋气，摆幅很小，只能在腰椎以下，因腰椎至胸椎区域痛，双肩紧、痛。第二遍慢慢地不憋气，第三遍的时候腰痛减轻，在往上慢慢地疏通，双肩紧痛减轻。

坚持到第六遍的时候，摆度越来越大，肩膀不痛了，然后放直双手拉伸，还能放两耳边，那个腰痛没有了，下面都很轻松，酸痛只剩背心至大椎位置。在第十遍的时候，从八髎到整个腰椎至大椎、双肩全部疏通不痛了，

第11遍至12遍，摆度越来越大，从脚后跟到头都摆起来，由摆臀变成牛擦背身，臀、大椎都擦热了，非常舒服。