武汉肺炎养生功法

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功法）扣掌运肺经，专调肺脏病
扣掌运肺经”这个微运动，灵感来自前几天我看到钟南山的一段视频。武汉因新冠肺炎疫情围堵被封城了，市民都很配合国家和市政府的阻断新冠病毒传播的布局，宅在家里自行隔离。虽如此，市民在精神上却难以承受。是不是能找到一个既能在一起看电视分散恐惧感的情况下，又能做做相应的微运动来应对新冠肺炎？
我看钟院士在讲话中两手十指相扣，一直用两大拇指交替在做着同一个动作。我不知道这个动作是不是钟老自已设计的手操，还是他下意识的习惯动作。我看后顿感眼睛一亮，觉得这个手操大有玄机，就从中医经络角度进行了解读。我又将这个问题放在旋肩养生群，请大家也帮忙解读下这个动作有什么玄机，想在旋友们的解读中得到启发。然后导入微运动调理病症的理念及其运动规律，于是成就了“扣掌运肺经”微运动。
扣掌运肺经
动作 两手十指交叉，指根相抵，再十指相扣密实，稍用力相向挤压，以此刺激八邪穴。用右手的大拇指指肚按压在左手的太渊穴，用中等力度沿着肺经由鱼际穴，向指头方向的少商穴徐徐推行；推到少商穴，再换成左手重复此动作，唯左右手变换一下。一左一右为一次。如此可反复N次，不计量，以不累为准。
起式动作：十指交叉
机理 “扣掌运肺经”微运动要求“十指相扣，稍用力相向挤压，以刺激八邪穴”。 八邪穴可以祛风通络，清热解毒，能治疗因受邪气所致的病症，故名邪，即病因。
按摩大拇指上的太渊、鱼际、少商穴位可以补肺气。 太渊穴在神话传说中是指天地，昆仑山，是昆仑河的源头。在人体当中，是指气血藏得很深的地方，也是肺经的原穴，原同“源”，就是生命的源泉。太渊穴可以使肺的呼吸机能加强，改善肺的通气量，降低气道阻力，也是肺气生化的源头。 鱼际穴《灵枢·本输》截：属手太阴肺经。位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。主治咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音、掌中热、小儿疳积。 少商穴是肺经最末的一个穴。位于手拇指末端桡侧，距指甲角0.1寸处，有清热利咽、醒脑开窍、解表清热，通利咽喉，苏厥开窍的功效。可治疗热邪内郁，气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满等症。这几个穴位打通，能加强肺部功能。“扣掌运肺经”微运动很安全，就是没有这些功效和作用，因是微运动，不会消耗人体能量，也不可能对身体构成伤害，做起来也就没什么副作用，至少能帮旋友通通经络，所以是个极安全的运动法。如果加上快速提升阳气的旋肩微运动，就更相得益彰，免疫能力就更能补强。
特色 这个微运动最具特色的是，它可以融入生活、工作中的诸多场景。比如生活中的聊天、坐公交、听课、看电视；工作中的作报告、开会（看钟院士做手操时，丝毫没影响到工作，还给我们无言地传了他对健康重视的另一个层面）。
要点 两掌十指相扣时十指要用点力，这样八邪穴就会被挤压、被刺激，才会彰显解毒排毒的功效。做这个微运动的时间非常随意，3-30分钟都行，时间有很大的宽容度，只是需要记住一点，要以不累为准，不要贪功。
题外话
1、估计钟院士做这个手操也许是为了更好地投入到防疫新冠肺炎病工作中；也许这个手操是他专门设计的，用以提高肺功能，增强免疫力，此时正在体验其功效；如果不是，而是钟老的下意识的动作，则说明钟老身体的自愈水平很高，身体才能做出这么有深度的自发运动。
2、昨天我在群里聊完这个话题时，合肥旋友饭米粒将聊天内容做了个抖音视频《学钟院士如何提升肺气》，并发到群里供旋友们分享。 北京旋友凌晨随即也做了个“美篇”《看院士如何按摩穴位》给群友分享也是给自已一个收藏。
3、今天有不少旋友向我反馈了昨天试做这个微运动后的身体反应和收获。
（2020-2-9完稿）
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（探索）解读“扣掌运肺经”体验后的反馈

在看钟院士在汇报新冠肺炎疫情视频工作报告时，他讲话中始终在做一种手操，我就将中医经络知识和微运动的规律嫁接在一起了，成就了“扣掌运肺经”微运动。让旋友体验后，接下来三天，就有旋友反馈在做这个微运动后身体反应，于是将反馈优选、集中一处，方便旋友分析自已有那些健康问题。有些问题，我已在线给出了解读。解读不足处我在行文时进行了补充，用（）以示区别。

吴大馨：我在做钟老那个手操，我暂且称为“扣掌运肺经”，我做时会频频打嗝，胸部也能有效地放松。不知你们做过后有什反应？

江苏-雪：老师，我做这个（扣掌运肺经）膝盖处有酸胀感。这几天基本不动，坐得多，小腿和膝盖有点凉。

吴大馨：哇，还反应到膝关节了，是不是有肾虚？

江苏-雪：应该是，我做绷脚背时，小腿总是紧绷。

吴大馨：肺功能增强是可以去补肾、膀胱的。这是因为肺（金）为肾（水）之上源（肺好则肾好，膀胱经也会随之而好）。

江苏-雪：老师，十指扣紧后再搓大拇指的关节，眼睛疲劳缓解快。因为我近视，而且整天对着电脑，有时会搓揉，不过没坚持，昨天正好试试，感觉比光搓拇指关节效果好。

吴大馨：哈哈，你说的是关节那里三个治眼的穴位？这个推大拇指的动作，顺带做到了其中的一两个穴位，还将推大拇指血液循环改善了。

江苏-雪：是的，顺手做，容易坚持。应该是扣紧十指，刺激了八邪穴，增加了通肺的效果。

山西-一剪梅：是的，我做这个推大拇指的动作时，上后背有发热的感觉……我现在在阳台上边晒太阳边推大拇指。

吴大馨：也是血液循环改善了后背，后上背是对应肺的部位，太OK了。（这个微运动主要是应对肺病的）

山西-一剪梅：我以为，旋肩+旋臂通经+扣掌推拇指，是一套完整的通经活络提升免疫力的好微运动。

吴大馨：有时还是要辩证开运动处方。加上我们现在是想将微运动上升到中医运动治疗学的层面，以运动作为一种诊病、治病的简便手段。它也许会比药物，食疗，打针，手术，针灸更能提前发现问题，也更能直接解决健康问题。我们一起努力吧，它需要集体的智慧。所以我昨天请大家对钟老的手操作下解读，目的是想吸纳大家的智慧。

上海-竹：老师能不能拍个十指紧扣推拇指的视频哇？

吴大馨：明天拍。有时我们单看视频是看不出名堂来的，要结合文章一起看。

北京-凌晨：老师保重，身在疫区还不断致力于微运动养生，等待新作……我一直在做，但是觉得动作还是比较细微，反应没有旋肩系列大，坚持吧……。（也许这位旋友可能肺脏没什么问题，或者运动时间过短）

天津-一米阳光：我前些天总是四点醒，昨天做完了，今天早上五点半醒的，是不是有效了？

吴大馨：也许是（这个时间点正是肺经当值），再观察几天。

山东-梨雪柳烟：我试了会儿，胸口至中脘穴热乎乎的。我让食指中指受伤的堂兄试了试，他说麻嗖嗖的，很舒服。

四川-军嫂：我试了试，不知道有没有做到位，本来这几天有点轻微咳嗽，今天没有再咳了。感觉后脑勺有点痛。

江苏-喜阳阳：老师早上好，我也做了扣掌推拇指。推右拇指时打了一个嗝，推左拇指时不停地放气。说明什么？

吴大馨：你是否有胸部不适？

江苏-喜阳阳：是的，曾经有过不适，心脏有点不好。但我推拇指时没有胸部不适感，也没放松感。

吴大馨：可能是以前的病没好清，现也许是运动后正在给你调理老病。

江苏-喜阳阳：老师早上好，扣掌推拇指运动可能还能带动肠运动，前天我反馈给您时，是一只手一只手地推，推左手时不停地放气，但声音不大。刚才我按钟院士的两手交替推，放了一个很响的P。

吴大馨：我的视频也是两手交替推的。只不过十指相扣时紧实一些，这样刺激八邪就彻底一点。 肺经与大肠经相表里，所以推肺经也可调理大肠经的问题。 身体两则的经络因受不同因素的影响，堵塞的程度会有差别，所以左右大拇指要交替推。你们不要只看视频，一定结合要看文章，这样才能掌握精要！

吴大馨：可能是你胸内有浊气压迫了两肺，打嗝是肺功能提高后出现的一种排浊的表现。

……

（案例）扣掌运肺经 止咳又美肤

扣掌运肺经”是一个新微运动，它和基础旋、展翅旋臂联手可以有效提高人体的免疫功能。旋友美丽雅（Q群昵称为：军嫂），她对新微运动“扣掌运肺经”特有兴趣，她告诉我，她在我公布“扣掌运肺经”这个微运动的第一天做这个功法时，她脸上出了2个红点子，后脑勺也有1个，后来当天又继续“扣掌运肺经”，三个红点做消失了。

当我写的探索文章《解读“扣掌运肺经”体验后的反馈》介绍了三个视频功法，其中就有“扣掌运肺经”的视频。美丽雅照视频做后，她在文后写了两条留言： 1、“扣掌运肺经”强肺的功能立竿见影。我是对比了几天才确信是这个微运动的功效。因为我最近有点咳嗽，有痰，晨起、晚上咳得明显。当老师在群里发功法的时候，当时视频还没出来，我就自己做了，当天就没有再咳了，但是当时也不敢确定就是因为做了“扣掌运肺经”。接下来每天都要做几次，每次至少5分钟吧。然后有一天因为忙没有做这个功法，晚上时就一阵咳嗽。我心里疑虑这几天已经没咳了，今天又怎么了？隔天我又做了“扣掌运肺经”，然后一天又不咳了。再然后我就对比了下，只要当天做了，当天一定不咳。不做，晚上就会咳。现在已经咳嗽越来越不明显了。已经要完全好了。

2、还有一个就是皮肤变好了。之所以说“扣掌运肺经”让皮肤变好，是因为老师发出这个功法时，我手腕处有指甲盖大小的泛红色的斑块，每年春天都会有，如果天气冷，会慢慢变大，但是这次很快就变没了。（我试着想拍个对比照片，没成功）还发现手部皮肤变得很细腻了。

哈哈，效果这么快啊！连想拍个对比照都来不及！美丽雅真是太牛逼了。

中医认为，肺主呼吸系统，也主管皮肤毛发。所以美丽雅的咳嗽、皮肤能得到有效的改善。扣掌运肺经主要是调理肺功能的。特别是她手腕那个红斑的消失，除与肺功能有关外，也与推大拇指接触面积有关，推比点穴更能让手部血液循环起来，推时接触面积大，对手部的孙脉都是有帮助的。所以她的手部皮肤变得细腻了；也有案例显示，在推拇指时会复盖到指关节的三个治疗眼病的穴位，对眼疲劳改善效果也优于患者以前的点穴。

功法示范

https://weibo.com/tv/show/1034:4 ... 63EDj1APautgVe3pEnQ