日行1万步有什么功效？

喵喵國小喵喵

唯有等下一季了…

kcchiew

喵喵國小喵喵 发表于 19-2-2020 12:39 PM
唯有等下一季了…

看到那个unlocked in past season吗？

就表示以后可能没有了。

喵喵國小喵喵

kcchiew 发表于 19-2-2020 06:30 PM
看到那个unlocked in past season吗？

就表示以后可能没有了。

希望不會吧
沒有了 motivation 叫我以後為什麼要走路

kcchiew

喵喵國小喵喵 发表于 20-2-2020 02:46 PM
希望不會吧
沒有了 motivation 叫我以後為什麼要走路

没错。

我在第2季度赚到步行的750点， 记录就延续到第5季度。没有重算。

kcchiew

多做运动的确是好事， 除了日行1万步的目标， 我还需要加重自己每日的中高强度体能活动; 每天最少30分钟， 1个月前我只维持约15分钟。

希望我能够成功减重。

下图最近两天是"不正常"的。 平日最低目标是30分钟，大约每个月会增加5~10分钟， 最后的目标是每日50~60分钟。

喵喵國小喵喵

https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-49744185?ocid=socialflow_facebook&at_custom4=4F74FBA6-54B8-11EA-95F6-38243A982C1E&at_medium=custom7&at_custom2=facebook_page&at_campaign=64&at_custom3=BBC+Chinese+(Traditional)&at_custom1=%5Bpost+type%5D

喵喵國小喵喵

kcchiew 发表于 23-2-2020 12:10 PM
多做运动的确是好事， 除了日行1万步的目标， 我还需要加重自己每日的中高强度体能活动; 每天最少30分钟， 1个月前我只维持约15分钟。

希望我能够成功减重。

下图最近两天是"不正常"的。 平日最低目标是3 ...

https://youtu.be/Mzejl87X8BA

去買這個來玩吧

doom123

         除非是完全没有救的

        要不然，在家里走来走去，一天也有 几千步 或 上万步

kcchiew

喵喵國小喵喵 发表于 23-2-2020 01:40 PM
https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-49744185?ocid=socialflow_facebook&at_custom4=4F74FBA6-54B8-11EA-95F6-38243A982C1E&at_medium=custom7&at_custom2=facebook_page&at_campaign=64&at_custom3=BBC+Chi ...

目前我每日的平均步数约12700步，若有工作的话， 不需要刻意去走。只有拜六礼拜会坚持打底1万步。

一万步只是我的一个小目标罢了。

更重要的是要长期运动， 努力减肥， 保持身体健康。

其他的都是浮云。

喵喵國小喵喵

kcchiew 发表于 23-2-2020 05:23 PM
目前我每日的平均步数约12700步，若有工作的话， 不需要刻意去走。只有拜六礼拜会坚持打底1万步。

一万步只是我的一个小目标罢了。

更重要的是要长期运动， 努力减肥， 保持身体健康。

其他的都是 ...

https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/190004627

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