一个跳绳训练的帖子

lucky_leaf

我试过跳八百下，每跳50-60休息一会儿，可是只跳过一次是这样的，因为正得很辛苦 ，不过看了子陵得分享我决定一试，谢谢子陵的分享。

子陵

楼上几位， 不懂那里看到， 好像10分钟跳1200下，
效果是30分钟内跑3-4公里
很不错下， 不妨一试

双摇很注重那个节奏， 多跳几次，一定可以的， 加油
这对提升速度与气魄很有帮助

chingfong85

原帖由 子陵 于 27-3-2008 21:49 发表
双摇很注重那个节奏， 多跳几次，一定可以的， 加油
这对提升速度与气魄很有帮助

不只节奏，手臂的力气也是。。总之比单挥难很多倍就是了拉

你也很够力哦。。那么久的贴我挖上来，那么快就有回复了。。哈哈。。
那你现在双的可以多久？

子陵

原帖由 chingfong85 于 28-3-2008 02:39 AM 发表


不只节奏，手臂的力气也是。。总之比单挥难很多倍就是了拉

你也很够力哦。。那么久的贴我挖上来，那么快就有回复了。。哈哈。。
那你现在双的可以多久？

双的不知还可以没有
不过肚子的SPARE TYRE三摇四摇多少下都应该不是问题。。。哈哈

chingfong85

原帖由 子陵 于 28-3-2008 23:49 发表
双的不知还可以没有
不过肚子的SPARE TYRE三摇四摇多少下都应该不是问题。。。哈哈

一定可以的。。
节奏一旦掌握了，就永远不会忘掉。。

就好像会单车的人，不许因为久没骑而不会平衡