付國兵中醫師 - 閉氣功 (字幕)

发表于 23-12-2018 02:53 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

付國兵中醫師 - 閉氣功 (字幕)

【方法】

預備︰深吸1口氣，口呼，重覆3次。

正式︰吸氣，滿氣後憋住；收腹，上提肛門，抬肩膀；然後吸氣，滿氣後憋住；再吸氣，滿氣後憋住；待最後不住時，慢慢地用口呼出來。每天做5-10次

【功效】鍛鍊肺臟，減少感冒

所属分类: 家庭生活

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