请问如何克服畏高症？

AhH00ng · 发表于 4-9-2017 01:57 AM

本帖最后由褐眼睛于 9-5-2019 02:03 PM 编辑

大家好，想请问如何克服惧高症/畏高症，我本身做工地的，因为现在新的一场工需要爬鹰架楼梯，但是是在10楼以上外围，之前的工地不需要爬，有的也只是爬到6楼，目前克服不到，但是我的东西就快开工了，请问各位有什么办法帮助我克服吗？谢谢。

wrm95 · 发表于 4-9-2017 02:25 AM

没办法帮不上助，找个心理医生看看吧！

sweetin · 发表于 4-9-2017 08:28 AM

这个只有你自己能帮到你自己，以前我也是惧高。但职责所在也是慢慢自己克服。

红虹轰 · 发表于 4-9-2017 11:04 AM

百度百科
治疗
恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗。如果要治疗，有4种疗法效果比较好。
1.行为疗法
（1）系统脱敏疗法让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。
（2）暴露疗法又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。
（3）运动疗法人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。
（4）冲击法对于“恐高症”的治疗方法有一种称为“冲击法”，比较有效。“冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。
恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30～45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。
2.药物治疗
严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

Carpenter · 发表于 4-9-2017 12:24 PM

把钞票夹在头盔前面

风吹屁屁凉 · 发表于 4-9-2017 12:35 PM

不要望下面！相信自己相信那个鹰架的稳定性！过几天就会习惯了！

sm99999 · 发表于 4-9-2017 01:07 PM

买多多保险，就不怕了。

AhH00ng · 发表于 4-9-2017 01:15 PM

谢谢各位的回答，看来只能硬硬去了~

dupont378 · 发表于 4-9-2017 04:04 PM

戴耳机听你喜欢的音乐

chunwai · 发表于 4-9-2017 04:14 PM

第一，看透生死。第二，不要想太多

miloicekawkaw · 发表于 4-9-2017 04:28 PM

从今天开始去玩 VR.... 玩高空 VR 游戏到你麻木了，你就应该可以毕业了。

cat_fish · 发表于 4-9-2017 06:40 PM

念阿祢陀佛吧！佛会保护你的。

AhH00ng · 发表于 4-9-2017 06:56 PM

miloicekawkaw 发表于 4-9-2017 04:28 PM
从今天开始去玩 VR.... 玩高空 VR 游戏到你麻木了，你就应该可以毕业了。

逼真的VR不便宜~

Nexon · 发表于 4-9-2017 08:31 PM

去爬山。。。。爬得多之然克服

无人达人 · 发表于 4-9-2017 10:05 PM

不是旗在动，是你的心在动。

VeniceChin · 发表于 5-9-2017 02:10 AM

勇敢的面对，是最好的克服

天主的女儿 · 发表于 9-9-2017 01:48 AM

我也怕高，克服不了，无数次尝试自己换灯泡，爬一半时候上不去又下不来，空荡荡的屋子就一个人傻傻的在半空中，很久很久才发抖的渐渐地爬下来，灯泡还是换不成功。。。。

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