新手想入手road bike

sss333

有训练也不一定做到。世界排名第十那个很可能训练一辈子都没机会拿到一次世界第一。你不能說他没训练或训练不够。他的训练可能比第一那个还多。有些运动要看天生体格，体质及天分。当然努力不能少。。。

来自亚庇的成

~MJz~ 发表于 19-12-2015 04:46 PM
停不停叻，就没有说在不在意的啦，那只是定律 ，你我都不能违反的。

你说100km的大赛里，能做出均速41 ...

高手是可以加入新人组一起训练，加入了，就应该是新人像高手学习，而不是新人向高手求慢的......................

求慢........................

老大,你思维有问题吗?

如果你已经很强了,你表弟刚开始骑公路车,他自然会找你(如果他身边没骑友),希望你带他骑先(听好,是带他骑"先:")..难道,你就放不下你那高尚的体育精神"不能等不能停不然stava出来的数据是假的必须最标准训练"那样态度去应对他吗?难道一开始或初期,你就一定要让他跟随你的速度吗??(初期他开始骑,屁股都会开花啦)难道你没耐心,不能随着时间增加而他会越骑越好吗?另外,谁告诉你,你是必须一星期内几天都陪他骑慢慢呢?难道你不能够日常自己做够自己的高强度训练然后抽一天陪伴他吗?如果这也"做不到"只能说你安排能力有些问题而已..

偶尔"等"新脚,偶尔"带"朋友骑(比自己弱多了的朋友),如果你做不到,不是你训练的精神力很强,是你人际关系有些问题而已啦...

"求慢"...很好笑...思想怎么那么死死的?你今天陪朋友慢慢了,明天你就不要叫他或答应和他一起骑啦,你自己可以骑个痛快的...简单的问题都搞成好象很困难...

来自亚庇的成

boonaun 发表于 19-12-2015 12:23 PM
原来版主跑来脚车区混了，没有跑步了吗?

哈!好久没和你聊了..有跑..但是比以前少了很多..

今天早上430AM骑了50公里,刚刚晚上9PM就跑了5公里 26分15秒,昨晚10PM跑了5公里25分18秒(测试自己的脚,看看可以跑快一些吗),大前天就夜骑45公里,再前一天就830PM 5公里26分30秒...这..就是现在的我(不怎么跑步酱了,慢了很多..哈)

**上个星期就0KM (跑步),一天都没跑,反而骑脚车2天(也不多,最近工作很忙)
**再上一个星期就跑了1次10公里(超级慢才62分,这算是我相隔3个月左右停止长跑训练后"第一次"跑10公里,而且跑起来很生硬),一次早上4AM的14公里(1小时28分,也超级慢),另外还有骑车2天(平均55-60公里)

6-7月练很猛,很常跑山路..7月中期跑步受伤,就很难做有素质的长跑训练了,影响了越野比赛的训练..最死的是8月中抬重物不小心压伤脚,2星期停止训练就直接去比赛...结果8月尾的100公里越野比赛DNF (带伤去跑,结果死死勉强走到某关卡才能弃权),结果从9月开始一直到11月尾,我可以说是没有跑步(间中有跑2-3次而已,只跑很慢,脚痛,主要是测试看看脚还行吗?)

9月整个月我是无法跑步的,一跑就痛,但是骑车就没问题,主要是没影响到伤口.10月也跑不好,有测试跑了一二次的5公里,结果脚又肿回来了,所以我直接整个月再次放弃跑步,骑车算了..11月也有测试跑了一天,跑了没肿,但是脚就是有些不爽,所以我也宁可放弃整个11月,就骑脚车而已(刚好11月尾有脚车100公里比赛),12月开始到今天,我逐渐恢复跑步训练,但是心态不怎么在(也许停了一段时间,感觉不跑也不会怎么样了)我就跑了一次10公里, 14公里,还有这星期的三个5公里而已..其余都是脚车啦..

boonaun

来自亚庇的成 发表于 19-12-2015 10:39 PM
哈!好久没和你聊了..有跑..但是比以前少了很多..

今天早上430AM骑了50公里,刚刚晚上9PM就跑了5公里 26 ...

哈哈，骑车去了，这玩意很烧钱，到现在我都不敢碰还是专心跑步比较好，最近也是很少拼速度了，每次都是一般跑而已。

~MJz~

sss333 发表于 19-12-2015 06:52 PM
有训练也不一定做到。世界排名第十那个很可能训练一辈子都没机会拿到一次世界第一。你不能說他没训练或训练 ...

训练了拿不拿到第一就还言之过早了，不过没有去训练，那一切都是空谈。

讲真真的，公路赛的世界里，只有一个冠军，而是没有亚军的，很可怜。

sss333

boonaun 发表于 20-12-2015 01:00 PM
哈哈，骑车去了，这玩意很烧钱，到现在我都不敢碰还是专心跑步比较好，最近也是很少拼速度了，每次 ...

钱是肯定拿来烧的。。只是看你要哪个选择而已：
1）自己烧

2）留给后代烧
3) 留给别人烧

自己烧比较爽快

boonaun

sss333 发表于 21-12-2015 12:33 PM
钱是肯定拿来烧的。。只是看你要哪个选择而已：
1）自己烧

最怕没钱烧而已

~MJz~

来自亚庇的成 发表于 19-12-2015 10:24 PM
高手是可以加入新人组一起训练，加入了，就应该是新人像高手学习，而不是新人向高手求慢的.............. ...

呵呵呵，我的思维有没有问题，就看你用什么思维去诠释了。

讲真真的，我并不强，也没有表弟，但是我真正的有酱的一个朋友找我骑...

他183cm，84kg，没有骑车经验，大概4个月前买了台公路车，他看我FB，知道我有骑公路车，就问我，来一起骑... 然后我说，你自己骑，不要找我... 等你能踩到30km/h的能耐，才来找我骑不迟。

给你听到酱淋屎的话，你也不会找我了啦是不是，没错他去找其它“队”去骑，结果骑了一个多月，他问我，他为什么在Strava的时间里，为什么还没有突破28km/h？我就说好吧，今晚跟我出来试车...

结果，当晚他也带了拥有几年经验的朋友一起来，我跟他们说，今晚的目标是50km，节奏设定在30km/h +/- 10%...

结果新人朋友勉强跟了15km，就崩溃了，然后我就跟他朋友说丢下他，我们继续骑...就勉强跟到50km... 喝茶去。

喝茶间，我问他朋友感觉如何，他说50km没有停车，很辛苦下，骑到整身痛，跟平时的10km停一次的根本就不同感觉...

待续...

~MJz~

来自亚庇的成 发表于 19-12-2015 10:24 PM
高手是可以加入新人组一起训练，加入了，就应该是新人像高手学习，而不是新人向高手求慢的.............. ...

续。

我朋友回来了，他说我们很快... 我跟他说，不是我们快，是你慢罢了... 我问他在之前是怎样踩车的？他说他跟的那班队伍，就踩下停下咯，没有办法，一大班人骑，有快有慢的，所以要等咯...

最后我跟他说，一就继续公路车休闲骑，二就非人化训练... 结果他选了第二。

之后我跟他说，自己一个人去训练，要设下目标的，不能偷懒的... 我在Strava里看结果就好了，不用找我跟你骑。 结果他开始有少少进步了... 之后跟我骑，一样上次的节奏，一样的路程，可以全程跟上了。（50km没有停车的啊）

之后我贪爽，问他要不要挑战下160km大赛，不过要更激进的训练的哦，他说好，要进步。

160km，均速 30km/h，需要5小时 20分钟来完成，以0730开赛来说，1250完赛是很基本的条件... 如1100太阳开始热来说，是需要暴晒一个多小时的，所以，五个半小时的不停车休息的训练之后就进行了，包括我之前说的那个140km的...

还有几个类似酱的训练，他练到吐又有，抽筋的当然不在话啦... 正式的远距离训练也就那几次罢了，之后在那个160km大赛里，他的成绩，5个半小时搞定了，半面前他才跟风潮去骑车，得到现在的成绩，就不懂你要怎样去评估啦。

我们这些业余的，不能每天作长距离训练的，只有星期天可以训练罢了，一年有多少个星期天？？再扣除那些不得空的星期天，又还有多少天呢？

来自亚庇的成

MJZ..不需要对我说独骑群骑的区别...我本身就是solo的..

不需要太在意"停不停"..你拿的那些列子,"每次有停一停,群骑的那些人",一听你说他们的能力,就知道都是一般脚车爱好者而已,都是脚车实力一般的人而已...真不懂一直要拿他们来比干嘛?

我刚骑时期,头两三次我是和一群人骑(我不认识的,因为刚买了脚车,真的不懂怎么调速,问问下朋友怎么样就被朋友带去),但是最后我自己骑了,因为和他们骑真的很闷(我也爱冲的,哈哈))..因为他们就是你说的那样...骑一段不远距离就要休息那种..我本身有长跑底,第一天被带去骑却骑到根本不会累,只是屁股痛(累不累,是因为参与的并不是高手队..如果全是高手队,我今天就不会如此说话了)

我每次骑的路线,并不能让我50公里全程保持30kph以上..这不是我不能,这是因为路线"不能"让我如此做..我没理由为了一段可以让我全程不被阻碍和可以让我全程都可以保持很高速的路而特地开车载脚车去那里训练..对不?这太浪费我时间..一般训练我都是从家直接开始..某些路线会让我骑很慢,一些路线必须停(交通等,塞车)..但是在无阻碍路线的话,我就会高速前进啦..每次50公里夜骑路线,可能只有14-15公里是可以达到不被交通所阻碍的,这里我的速度就不错啦..然后又得经过一些路线..有被阻碍的..速度又得减了..

"我肯定不会浪费时间去特地找一段不被交通所阻碍的路线"

我也跟你一样...一名新手跑步者曾叫我陪他跑,我也说过:5公里可以30分了才找我啦,或..可以NON STOP 10KM了才找我....跑步,我可以让他们自己进步,但是脚车,如果有相熟的朋友刚买了脚车,要我带他们一下,我就会带.为什么呢?我故意弱化自己吗?不是..我是考虑到安全问题,那么初期我可以义务带他们一下..如果他们最终目标是要"永远"轻松休闲的,那么我就不会跟他们骑了(除非久久久久一次啦)

这星期24号是假期,我朋友(三女一男)都是新人,他们叫我带他们..好..我一口答应了..时间是6点早上开始..你懂我几点"自己"开始吗? 430am咯..自己先训练了一小时半,然后再和他们会合,就陪他们踏40-50公里"青青河边草"式的休闲骑啦...

我其实也和你差不多(心态),在跑步方面,之前一直被一班人叫一起练..但是如果和他们跑,跑快又被说"孤独",和他们慢慢跑我又很"辛苦",所以跑步我多数很少参人跑,除非我受伤了,能力大幅度下跌我就肯定找慢脚一起慢慢跑啦,要不然就是当天是我的跑步休息天,我就找慢脚跑跑出汗咯..脚车,我也是如此..如果平均每星期我踏三天,如果有朋友要参与我,而他们能力差我很多的话,我顶多就给他们一星期一次跟我就好了,另外两天就补回来咯(训练时候死死踏快快咯)

还是那句..不需要太过在意一些车队的队员有没有停...小事而已....

还是木头

- 每个人做法不一样，没有对也没有错，自己开心脚车骑得动就好。
- 个人思维不一样也不必硬要别人接受自己的想法。
- 可以分享自己的经验也需要尊重别人的经验。
- 自己有多好不是自己说的，别人说才值钱，别人没说就是你不够好，别人说了你也不要完全相信。
- 敢在马路上骑车的都是勇士。大家加油！

来自亚庇的成

mjz...

对我自己来说,如果我要进步或提升到更强的程度,我绝对有信心做到..(不需在意停不停或有没有等人)

但是,要做到之前,以下几点必须做到..不然,再怎么努力也许顶多比现在进步而已..

1) 星期六没上班(星期六8am上班),星期天早上不需要去教会(在教会有任务,730早上STAND BY,一直到11am)
星期六和日只最佳训练时间,早上路上交通不被阻碍...
2) 减少跑步次数,把时间集中在脚车训练
3) 要有很好的经济基础 - 有些时候,配件升级也是必须的...
4) 减少越野山路跑步训练 (我每年都有参加越野长跑)
5) 有强劲的脚车伙伴 (1-2人都ok了)

第1项我做不到 (做人还是必须有责任感和事业心)..第2项我也不能做到,因为我长跑多年..第3项我正努力中...第4项我算是"做到了",决定明年不参加山路长跑比赛,因为需要很长时间训练...

第5项目前算很遥远吧!身边暂时没这种朋友,有很强的人但是我不认识..哈!
意志力,精神力,耐力我本身都不是问题,如果有一或二名脚车好伙伴一起训练,大家互相激励对方的话会更好..除此之外,必须要有正确的方式训练..不然的话,事倍功半而已...

我非马后炮,既然我不具备足够条件,目前的我只要训练到中上程度,也甘愿啦...

sss333

mjz与成哥都是強人。我比较懒惰。weekday都是骑了脚车后直接跑步，这样可以节省练习次数，又不需跑那么远都能达到长跑郊果。

神仙打狗你

boonaun 发表于 20-12-2015 01:00 PM
哈哈，骑车去了，这玩意很烧钱，到现在我都不敢碰还是专心跑步比较好，最近也是很少拼速度了，每次 ...

穷人有穷人骑。
有钱人有有钱人骑。
我就是穷人骑。

街头混混

神仙打狗你 发表于 24-12-2015 12:51 AM
穷人有穷人骑。
有钱人有有钱人骑。
我就是穷人骑。

穷人靠车手，有钱人靠改车

boonaun

神仙打狗你 发表于 24-12-2015 12:51 AM
穷人有穷人骑。
有钱人有有钱人骑。
我就是穷人骑。

有racing bike或者mountain bike都是不错了，我还骑着我阿公的larrie牌子老爷车

cj1768

大家骑车的目的不同。。。我一直以来骑车都是以健康快乐为主。。。我很乐意慢下来等新人。。。就当LSD training咯。。。
我们不是pro rider。。。也不是业余的。。。快也不够人家快。。。只要自己开心就好。。。
我的车队可以很快，而且大家在这几年都有进步。。。但是我们都会等人。。。如果有人爆胎，都会有几个人留下来帮忙。。。我们不会让一个人Solo留下来。。。
我们都会有meetup point。。。
骑车而已，这么认真没有钱的。。。开心最重要。。。认识更多爱骑车的朋友。。。

MTB肉脚

其实没有对错吧！
只有适合不适合自己。。心态问题。。。自己想要怎样的环境等等。。。
没有半途而废，浪费钱买架好车摆美就很好了。。。