跑步突然抽筋是咋回事？

夜铃

我的情况如下和纠正方法：

1. 身体缺少所需矿物质。多吃这方面的食物和补助品。
2. 脚受过伤而导致肌肉萎缩。 这真的我最困扰的，除了看能不能加强外，不然就需要放弃跑步了。
3. 跑步的姿势不对而导致用错肌肉。因为脚受过伤，所以右脚都是外八的。强硬拉回直，用的肌肉完全不同。

所以刚开始跑时，右脚板和小腿就很酸痛，偶尔感觉抽痉。需要放慢脚步或停下来按摩下。

重生一木

夜铃 发表于 17-8-2015 10:27 AM
我的情况如下和纠正方法：

1. 身体缺少所需矿物质。多吃这方面的食物和补助品。

你在這方面還真有經驗，謝謝