如何跑得更快（7 tips）

nayiq · 发表于 3-4-2015 12:21 AM

本帖最后由 nayiq 于 3-4-2015 12:26 AM 编辑

一位朋友写的，在此分享下：

http://www.healthworks.my/how-to-run-faster-tips

1。快速跑
2。增强式训练/弹跳训练法
3。去油
4。减轻体重
5。摄取咖啡因
6。加强核心训练
7。相信自己！

boonaun · 发表于 3-4-2015 09:23 AM

学习了，作者Adele和楼主都是很强的跑者

sadly · 发表于 4-4-2015 08:04 PM

个人对咖啡因有点...不到最后不用

必能郎 · 发表于 5-4-2015 02:13 PM

本帖最后由必能郎于 5-4-2015 02:17 PM 编辑

interval training是很有帮助的
话说Adele Wong跑FM好快！

leecs1978 · 发表于 6-4-2015 09:57 AM

感想分享，很不错的文章。

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如何跑得更快（7 tips）

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