skyline89 发表于 30-10-2014 08:10 AM 我看了youtube,看了书,上网找了资料找关于跑步的strategy,但是还不明白。。。跑2个小时内,一定有休息 ...
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lovecherrie 发表于 30-10-2014 09:46 AM 跑了回来都没有力了。。。 还可以偷吃么???
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limzejin 发表于 30-10-2014 09:27 AM 说真话,我自己觉得差别不大,可是老婆现在每天投诉我的肚子变小了。 她说肚腩是属于她的
skyline89 发表于 29-10-2014 11:33 AM 跑步,但是我听到很多说跑步减不到肥的。。。
csloh2k 发表于 30-10-2014 08:29 PM 跑步主要的训练为活肺量。 如果您单一是想要把肚难减小的话,有时侯它的效果不是您期待的。
@cariinternet
skyline89 发表于 31-10-2014 06:05 AM 每一天,jogging 30分钟,每第4天就休息。。。jogging之前,做sit up 45下,pumping 30 下。。。
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