请问跑步的正确姿势是什么？

CooLWong

自从看了很多人的意见，跑步落地的应该是脚中间那边。我平时都是脚跟着地，所以我就尝试更换着地的姿势。结果跑了2KM，右脚膝盖的右边开始疼痛，如果继续跑，右脚会慢慢无力好像麻痹那样。这个情况维持了1个月，一开始跑就没有问题，一到了2KM脚就开始疼痛，停下来慢走或快走也没那么痛了，我怀疑是脚着地太大力了，我有尝试小小力地着地但是发觉声音都很大，以前我轻轻地跑可以没有声音。

我想各位大大有没有影片可以看看跑步的正确姿势？谢谢大家。

还有，如果我的右脚膝盖有问题，是不是休息就可以慢慢好起来？要休息多久停止练习才可以好起来？如果看医生，大大都是看中医还是西医？

我是木匠

对于初学者:挺胸，尽量别脚后跟踏步，以最轻盈的方式向前跑