IPPT （Individual physical proficiency test）

guardianfood

小弟我在新加坡考辅警
可是我的 Individual physical proficiency test （IPPT） 就是个人体能测试不理想 ， 被派去当office boy
心有余力而不足 ，可是心牵挂与辅警这行业
尽管用工练习 ， chin up 也只能5下很勉强的才能第6下 （6下为及格） ， 跑步时间13.XX分钟 （12.20分钟以下为及格）
请问各位大哥/大姐 我该如何训练 ？

lphsd

毅志力要很强,坚持每两天跑 2.4km,做pumping。
别怪我直说,这份工是吃力不讨好的。就算让当上了辅警,可能有你做不完的assignment,强制加班,看到很多意想不到的另一面。

guardianfood

lphsd 发表于 24-6-2014 07:45 AM
毅志力要很强,坚持每两天跑 2.4km,做pumping。
别怪我直说,这份工是吃力不讨好的。就算让当上了辅警,可能有 ...

起码自己有兴趣的工作
其实辅警有分很多部门的
看来只能继续天天训练了

lhm22

guardianfood 发表于 24-6-2014 02:56 PM
起码自己有兴趣的工作
其实辅警有分很多部门的
看来只能继续天天训练了

加油!在下曾经也是其成员之一~

告诉你哦,我本人是超瘦的,178cm,58kg罢了。。。

但最后还是让我克服了IPPT，秘籍只有一个，要有恒心~

你行的~