怎么骑才不会瘦 ~

robinsonz

sky_wei23 发表于 23-5-2014 08:27 AM
不要吓我，我很久没有身体检查了，也可能我有因为我很喜欢吃垃圾食物

我就是那种人。。。 知道自己瘦就自暴自弃的吃垃圾食物， 但每年都有body check， 毕竟有家庭还是顾好自己。

leeca88

骑脚车的乐趣之一，大吃大喝。要学会

sky_wei23

robinsonz 发表于 26-5-2014 09:58 PM
我就是那种人。。。 知道自己瘦就自暴自弃的吃垃圾食物， 但每年都有body check， 毕竟有家庭还是 ...

我也是有孩子家庭了，看来我需要认真去做一次身体检查
其实我的运动量很高所以才会瘦，只是现在能重一点是因为明白运动需要如何吃和如何训练所以体重不会掉和可以增重

robinsonz

sky_wei23 发表于 27-5-2014 08:20 AM
我也是有孩子家庭了，看来我需要认真去做一次身体检查
其实我的运动量很高所以才会瘦，只是现在能 ...

可以分享一下 ‘运动需要如何吃和如何训练所以体重不会掉和可以增重‘ 吗？

sky_wei23

robinsonz 发表于 27-5-2014 10:05 AM
可以分享一下 ‘运动需要如何吃和如何训练所以体重不会掉和可以增重‘ 吗？

weekday - 锻炼（撕裂）你的肌肉，吃白粉，早睡
weekend - 慢跑，慢骑练耐力

sky_wei23

看看大家对这个图有什么见解， 要肥的人你们是要肥什么

honeymic

主楼。。。 我看你不要再吃 “Raspberry”了~ 对瘦仔不好~ 会减肥的啦~

Fatliang

晒命貼阿,誰來拖樓主出去給斬了！！！

或者放寶拉照片讓樓主嘔吐瘦更多(我沒關係,我的眼睛可以忍受寶拉)

你這叫我們幾位踏了那麼久身材還掛救生圈的人情以何堪阿......

honeymic

"肥仔必看"...

- 最近看料这个文章。。。“Optimized Fat Metabolism”， 说到 这样maintain energy level inendurance race/workout...
http://www.trishdeimracing.com/2 ... abolism-ofm_19.html

- from 这里，跳到。。。phil maffetone。。。 Aerobic State ...
http://philmaffetone.com/180-formula
BOOK "hil Maffetone - Big Book of Endurance,Training, & Racing "
>>http://www.youtube.com/watch?v=XkADvTlI6Sc
http://www.youtube.com/watch?v=hRWCLHPAkcw

-然后跳到 “蜂 Juice"... VAAM 和 VESPA。。。
http://www.vaam-energy.com/vaam_faq.html#WhatIs
http://www.vespapower.com/How-it-Works_ep_7.html
http://www.hornetjuice.com/intro-page5
”VAAM contains large amounts of threonine, proline, glycine and tryptophan,
but little aspartic acid, serine, or glutamic acid, and no cystine or methionine.
This suggests that there is a fundamental difference in the amino acid requirements between exercise and growth.
Among these amino acids, alanine, glyine and threonine are present large amounts in VAAM.
“

OKIE，买不到VAAM和VESPA 怎么办？ 看Hammer Gel。。。
http://www.hammernutrition.com/k ... ggestions.1279.html
Bottom line: Fast three hours prior to the start of a longer-duration event (60-90+ minutes).
For shorter events, consuming a small amount of fuel an hour to two prior to the start may enhance performance.

对不起，实在很长。。。。 看到这里应该看到Glucose and Ketone 这俩个字了吧。。。

”Ketone Bodies“  >>
Ketone bodies are three water-soluble biochemicals that are produced by the liver from fatty acids during periods of low food intake (fasting) or carbohydrate restriction for cells of the body to use as energy instead of glucose
>>http://en.wikipedia.org/wiki/Ketone_bodies

-最后。。。来到 Raspberry Ketones
http://www.youtube.com/watch?v=G5wKybLFl7A
http://www.raspberryketone.com.my/#!contact-us/c11m6

我看到这里。。。。 Raspberry Ketones 没买。。。

有没有人试过？

有没有人看的明白？

fuyewboon

“肥瘦相对论”

水机佬花了几十年精心研究的肥瘦相对论今天豪不吝啬的公开，楼主你发达了。

肥瘦相对论很深水的：

original相对论的formula                ：        E = mc2

肥瘦相对论的formula更厉害                ：         in  -  out  = weight       

In乃是我们吃进去肚子的热能。

Out乃是我们排出体外的热能。

Weight乃是我们体重的变化，either是上，下还是不变。

如果楼主的体重总是不能上反而下的话，那就有两个可能：

1.        In少过out。

2.        Out多过in。

在肥瘦相对论里，以上的情形有一个科学专门词的，叫“LPPL”。。。

在“1.”或“LP”的情形，犹如我们吃一块白面包就出去踏100km。

在“2.”或“PL”的情形，犹如我们踏了100km后才吃一块白面包。

所以 in = 一块白面包，out = 100km，wieght会下降，因为牛都死。。。

楼主要肥的话，in要增加，for example你要吃两块白面包才去踏100km。又或者out要减少，for example你吃了一块白面包不要踏100km这么多，踏50km就好了。

如果：

1.        In多过out，PL

2.        Out少过In，LP

在PLLP的情形下楼主不肥就假。。。

不过如果身体本身的in和out有问题就另当别论了；in的问题可能是消化不良，吸收不好等等，试想想看本来你是吃一块白面包的，不过真正给你吸收的只有半块白面包的热能。

Out的问题可能是身体的新陈代谢有问题，比如大颈庖，中年男人更年期荷尔蒙失调等等，这会造成我们额外消耗卡路里，比如你的脚踏100km，你的内分泌又在体内跟你消耗多等于100km的卡路里。

车完大炮祝楼主早日增肥成功！

来自亚庇的成

怎么骑不会瘦?SLOW & SHORT就肯定不会瘦...FAST & FAR不瘦都假

robinsonz

来自亚庇的成 发表于 29-5-2014 04:43 PM
怎么骑不会瘦?SLOW & SHORT就肯定不会瘦...FAST & FAR不瘦都假

不同的人对SLOW & SHORT 和 FAST & FAR有不同的定义，slow = how slow? 5km/h? 20km/h? 30km/h? short = how short? 5km, 10km, 40km?

来自亚庇的成

robinsonz 发表于 29-5-2014 07:53 PM
不同的人对SLOW & SHORT 和 FAST & FAR有不同的定义，slow = how slow? 5km/h? 20km/h? 30km/h? short =  ...

我没有写一个特定的数据和距离出来..所以这么说,就是以那个人自己的slow & short, fast & far来衡量....

robinsonz

来自亚庇的成 发表于 29-5-2014 09:09 PM
我没有写一个特定的数据和距离出来..所以这么说,就是以那个人自己的slow & short, fast & far来衡量....
...

也对。 根据自己的极限来衡量。

sky_wei23

来自亚庇的成 发表于 29-5-2014 04:43 PM
怎么骑不会瘦?SLOW & SHORT就肯定不会瘦...FAST & FAR不瘦都假

不是应该Slow & Far才能瘦吗Fast不管short还是far是绝对瘦不料