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发表于 21-2-2014 11:45 PM
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jokerlai10 发表于 18-2-2014 03:22 AM
楼主，你最好躺在床上做某些运动就有符合您不会低血糖，也不会很长时间，然后也不会伤害您尊贵的脚。，对减 ...
猫猫记忆不好，想不起谁是jokerlai。猫猫想该不会得罪什么人料，原来是之前某个小气鬼的杰作，自己心情不好作莫要欺负猫猫呢？
猫猫好心劝伪专家，打牌要有牌气，赏菊花要有香气，多多学习控制脾气哦。亲亲。 |
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发表于 21-2-2014 11:49 PM
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Se7en仔。些运仔 发表于 21-2-2014 11:44 PM
玩够了，不玩咯，谢谢白痴猫这几天带来的欢乐。我离开一年多，因为你又回来了一下。
版主不用警告了，呵呵 ...
祝天天开心，努力生活哦。猫猫也谢谢你带来的欢乐。 |
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发表于 21-2-2014 11:53 PM
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jokerlai10 发表于 21-2-2014 11:41 PM
对孤芳自赏的人没兴趣~
To路易斯安娣：
你看吧，人家吓到半死，你讲你是不是怪胎呢？ |
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发表于 21-2-2014 11:54 PM
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思念里的流浪猫 发表于 21-2-2014 11:45 PM 
猫猫记忆不好，想不起谁是jokerlai。猫猫想该不会得罪什么人料，原来是之前某个小气鬼的杰作，自己心情不 ...
二逼青年多欢乐~呵呵
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发表于 21-2-2014 11:57 PM
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Se7en仔。些运仔 发表于 21-2-2014 11:44 PM
玩够了，不玩咯，谢谢白痴猫这几天带来的欢乐。我离开一年多，因为你又回来了一下。
版主不用警告了，呵呵 ...
那一坨还以为你是在真心赞他呢~哈哈哈哈哈~没文化真可怜。无知不可怕，可怕的是不知道自己无知，更可怕的是对无知无知。
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发表于 21-2-2014 11:59 PM
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jokerlai10 发表于 21-2-2014 11:54 PM
二逼青年多欢乐~呵呵
小丑赏太多莱佛士花料，脸都紫料。 |
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楼主 |
发表于 22-2-2014 12:00 AM
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jokerlai10 发表于 21-2-2014 11:57 PM
那一坨还以为你是在真心赞他呢~哈哈哈哈哈~没文化真可怜。无知不可怕，可怕的是不知道自己无知，更可怕的 ...
猫猫知道什么叫有品，什么叫没品。 |
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发表于 22-2-2014 12:03 AM
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jokerlai10 发表于 21-2-2014 11:57 PM
那一坨还以为你是在真心赞他呢~哈哈哈哈哈~没文化真可怜。无知不可怕，可怕的是不知道自己无知，更可怕的 ...
亲亲。还有什么花要品尝米有？阿不然猫猫咬去睡料，你要乖乖听话哦。 |
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发表于 22-2-2014 12:04 AM
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思念里的流浪猫 发表于 21-2-2014 11:30 PM
21KM真了不起呢，猫猫做梦才能做到。
帅哥觉得猫猫在练习的同时，进修yoga么？
基本来说就是要充分利用你的肺活量，呼吸急促你所得到的氧气就不够，你的身体分配不足氧气来应付接下来的运动量。所以吸气时要慢慢地深呼吸直到你的肺都充满氧气再慢慢吐气（最好吐光），过程大概8-10秒之间。不习惯深呼吸时你会觉得卡住卡住的，所以就正常的呼吸1-3次然后再来深呼吸，要保持一个节奏。那样你的身体就有足够的氧去进行运动了。
yoga真的对很多其他的运动很有帮助，就看你自己可以同时间应付多少种运动了。我练了yoga一年多才开始练跑的。
本帖最后由 Luciffer 于 22-2-2014 12:10 AM 编辑
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发表于 22-2-2014 12:13 PM
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介绍你看一本书 《天生就会跑》Born to run。
里面就会告诉你人为什么要跑步了。 |
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发表于 22-2-2014 03:06 PM
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Luciffer 发表于 22-2-2014 12:04 AM
基本来说就是要充分利用你的肺活量，呼吸急促你所得到的氧气就不够，你的身体分配不足氧气来应付接下来的 ...
哦哦哦，傍晚试试看猫猫。 |
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楼主 |
发表于 22-2-2014 03:07 PM
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Weeming 发表于 22-2-2014 12:13 PM
介绍你看一本书 《天生就会跑》Born to run。
里面就会告诉你人为什么要跑步了。
内容大概例子有没有？ |
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发表于 22-2-2014 03:13 PM
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那些欺负猫猫的盲跑者素不素把猫猫当成什么哥料对吗？ |
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发表于 23-2-2014 11:05 PM
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我是木匠 发表于 17-2-2014 02:19 PM
唉。。。我一天跑步都要超过1个小时了。。。。。
都跑了超过20年。。膝盖都好好的啊。。。。
床上运动都只剩下cowgirl那招能用。。。其他都有用膝盖。。。
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发表于 24-2-2014 09:56 AM
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思念里的流浪猫 发表于 21-2-2014 11:53 PM
To路易斯安娣：
你看吧，人家吓到半死，你讲你是不是怪胎呢？
Sorry ah,我不是孤芳自赏的，我有另一半嘹，谢谢关心。
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发表于 24-2-2014 01:05 PM
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路路路易斯 发表于 24-2-2014 09:56 AM
Sorry ah,我不是孤芳自赏的，我有另一半嘹，谢谢关心。
猫猫希望你幸福美满唷。 |
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发表于 22-4-2014 02:13 AM
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支持楼主， 如果你想变健康变壮 就加入 42哥 健头健身， 我们平时跑步 只跑15分钟 除了比赛。
玩单杆双杠 加15分钟跑步 让你成为一个 真正壮的男人， 拥有体操 的身材。 有力的关节肌 和肌肉爆发力，良好的心肺，良好的新成代谢功能。
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发表于 22-4-2014 09:20 AM
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goblinkaka 发表于 22-4-2014 02:13 AM
支持楼主， 如果你想变健康变壮 就加入 42哥 健头健身， 我们平时跑步 只跑15分钟 除了比赛。
玩单杆双 ...
什么42哥？怎么样加入呢？
猫猫最近又发现其他跑步的毛病了：
1)燃烧的热量其实很少，比静息时多一点点一一猫猫弱弱的问句：跑步减肥有没有哦？
2)跑步是在让肌肉退化一一减肥更加难。
3)没所谓的30分钟后才燃烧脂肪。应该讲你的血糖和脂肪有多少一一重点你吃了什么。
慢跑的好处只有锻炼心肺，还有它是低/中强度运动而已，拿来热身当当喜好还不错。 |
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发表于 22-4-2014 01:41 PM
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