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佳礼资讯网»我有话说 › 体育专区 › 跑步，登山，游泳，潜水 › 跑步前，跑步后

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跑步前，跑步后

发表于 20-1-2014 06:07 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

新手一位，請多多指教。

可否分享你們跑步前都做什麽熱身動作？
跑步后又做什麽暖身动作吗？

谢谢。=}

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发表于 20-1-2014 07:17 PM | 显示全部楼层

慢慢跑當著熱身。
http://www.tipskey.com/article/jogging/

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发表于 20-1-2014 10:55 PM | 显示全部楼层

以前老师怎么教现在跟着就行了。

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发表于 21-1-2014 10:27 AM | 显示全部楼层

快走5-10分钟然后跑
跑前已经不再拉筋了
跑完后一定要用个十几分钟拉筋

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所属分类: 体育专区

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