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楼主 |
发表于 18-1-2014 10:54 PM
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stc007 发表于 13-1-2014 08:48 PM 
楼主。我先警告你别瘦太快。等下你的皮会很松。你会很后悔。一个月2~4公斤就好了。如果瘦太快就少点cardio加 ...
我现在有做些weight lifting了
暂时看来皮肤还不会松啦 
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楼主 |
发表于 18-1-2014 10:54 PM
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jns6888 发表于 14-1-2014 04:52 AM
我的体重88kg
做了那么久就是不会下了
82-83 maintain着
那要加油了 
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楼主 |
发表于 18-1-2014 10:55 PM
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希椏 发表于 14-1-2014 07:03 PM
我也是在treadmill - incline 8- speed 5.0km/h - 25 min x 1 次
消耗200kcal++
还有其他weight training ...
你有控制饮食吗？
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发表于 18-1-2014 11:02 PM
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雪影狂刀 发表于 18-1-2014 10:53 PM
对啊手脚都瘦了
就是肚子比较难
比你高一点。。176cm
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楼主 |
发表于 18-1-2014 11:13 PM
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aqualong 发表于 18-1-2014 11:02 PM
比你高一点。。176cm
那差很远吧 
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发表于 18-1-2014 11:18 PM
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雪影狂刀 发表于 18-1-2014 10:54 PM
那要加油了
3年了
还是一样
大骨架lar
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楼主 |
发表于 18-1-2014 11:25 PM
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发表于 19-1-2014 12:20 AM
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雪影狂刀 发表于 18-1-2014 11:25 PM
重量不是唯一
最重要身体健康结实就好
很结实料~
只是没有人鱼线
本帖最后由 jns6888 于 19-1-2014 12:25 AM 编辑
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发表于 19-1-2014 12:40 AM
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雪影狂刀 发表于 18-1-2014 11:13 PM
那差很远吧
5cm 而已。。加上个大肚腩。。看不出的。。
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发表于 19-1-2014 10:07 PM
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雪影狂刀 发表于 18-1-2014 10:51 PM
你是增肥吧
也不是啊！
健身也不是一排的骨吧！
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发表于 18-3-2014 04:25 PM
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最近有点懒惰了
谁可以来给我一些动力  |
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发表于 23-4-2014 04:45 PM
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最近还是很慵懒
每次只是去burn 700-800多就停了~~~
希望月底可以到80 |
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发表于 24-4-2014 09:24 AM
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squat til you teabag the floor~
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发表于 24-4-2014 10:05 AM
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神行太保 发表于 24-4-2014 09:24 AM
squat til you teabag the floor~
我觉得练脚会瘦很快, 我的leg plan练了1.5月spare tyre都没有了。
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发表于 24-4-2014 11:07 AM
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再生大现在cutting?
你的leg routine不像for mass
之前cut时受伤所以cardio太多
下次要跟着平时routine去练 本帖最后由 神行太保 于 24-4-2014 11:12 AM 编辑
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