晨跑者是几点睡觉，如何克服起不了床的问题？！

limzejin

我的方法是，睡前告诉自己我要4点起身。

然后想像一下自己4点起来，想得越仔细越好，尤其再小细节上。

当我要晨跑时，前一晚都穿着vest和跑步袜子睡觉
醒来后的确会觉得累，我会告诉自己跑1公里就好了。想到才那么1公里，就立刻出门了，一跑就不是一公里了。

我觉得更难的是早睡，太多娱乐阻止我8点就爬上床睡觉。

不过目前做得还不错啦。

闪亮亮的水晶晶

我最爱睡觉，以前没有上班的日子都要睡到自然醒，虽然我习惯了有没有上班、跑步都是11点多才睡。
自从开始跑步了，因为是女生的关系，很怕自己一个人在外面跑，都是和一班跑友一起在约定的地方跑的，我又住得远，所以人家7am开始跑，我要5.30am就起床，比有上班的日子更早！我只有周末两天有机会跑而已，如果我这两天因为贪睡不跑的话就要再等一星期了，所以我会很乐意起床！我太爱跑了！

leankheng

救苦救難搖頭族 发表于 25-11-2013 07:29 PM
谁说没有  生理钟是可以练出来的。。
你试试每天用闹钟5点吵醒
3个星期后不用闹钟  你就会5点自动起身了 ...

版主，我每天上班得早起所以闹钟都设五点。
连续两个月了，没有一次能不用闹钟而五点自动起身…
练生理钟因人而异，未必人人都能这么快练出来的…
或许我本质较差？

Tarza

找伴跟你一起跑，约好了怎么爱睡也得起身。
我就是这样的，只是有时朋友没空时又赖床了。。。。:p

夜天使

晨跑...除非约了人一起跑，不然是绝对会赖床的...
自己一个人跑，就算醒来也会“再躺5分钟吧..."，结果就躺到日出，懒惰去跑了...

rickyzing

打个比方7am晨跑。
如果7am 年终考试，你起来不？？

豬頭

其实每个人身体都有一个闹钟，只要你一直想明天要几点起床你的身体就会设定那时间（因人而异），我是如果想４点早上起来，通常都会差不多那时候醒（不过有时不灵，所以还是会调个闹钟）

楼思竹

我觉得约朋友一起跑是最好的……
身边就有一个实例，
男朋友怎么吵都吵不醒，
拖到八点多才出门跑步，
结果都是晒着跑的=.=

现在有约了一班朋友去跑槟桥，
然后相约每个星期日都一起去公园晨跑，
不用我叫，男友五点半就弹起床刷牙。

还是朋友的威力大啊