跑步时脚会起水泡

枫竹

weibin91 发表于 14-12-2013 05:09 PM
我每一次跑每一次起，真的很困扰

我也是叻，不管怎样练都会起

家和万事兴

cyin27 发表于 26-11-2013 12:05 PM
那，有没有人的脚趾甲变黑色（有淤血）的呢？我看见跑全马和半马的几个朋友都有这种脚趾甲。有点兀突

我爬山时穿bata弄到2只脚趾有淤血。
平时穿bata会弄到尾脚趾疼。
穿adidas就没有这情况出现。
我的结论是，鞋的问题。

青菜

救苦救難搖頭族 发表于 27-11-2013 01:17 AM
这种情状 鞋子应该要买大半号或一号
脚趾顶住鞋子  当然会顶到出血
我最开心的是跑了8场42km 没出过血 ...

请问你穿的是什么鞋？

之前换了PureFlow之后脚趾起水泡，然后脚拇指也发黑然后脱落了。
的确这个型的鞋比较紧，可是店有没有进半号的货。
之后买了大一号的鞋，情况改善很多。
穿大一号的鞋比较不好就是脚累时容易绊倒，因为鞋比脚掌长了一些。

以为从此就可以解决鞋的问题，买回同样的款式就对了。
岂知最近买了的PureFlow3竟然设计不适合，脚上方某个点过度摩擦而疼痛。
只好在年初一到广场匆忙买了NikeFree 5.0+. 因为许多店家都关店庆祝新年去了。
然后，只穿了一天，脚趾的水泡又回来了。右脚拇指也感有隐隐的感觉。

鞋的问题实在头痛。
看来还要很多尝试太能找到合适的。

所以，想参考一下你穿什么鞋？

救苦救難搖頭族

青菜 发表于 1-2-2014 02:00 PM
请问你穿的是什么鞋？

之前换了PureFlow之后脚趾起水泡，然后脚拇指也发黑然后脱落了。

4年前买的 很久了。。

new balance 759
好像是RM17X～RM18X

q(T_T)p

买一捆胶纸，每次长跑前粘一块在容易起水泡的地方就好了。

我都这样来包着小脚趾的，不然会磨出水泡，脚型的关系。。。

青菜

救苦救難搖頭族 发表于 7-2-2014 01:18 AM
4年前买的 很久了。。

new balance 759

4年？很久了也～

青菜

q(T_T)p 发表于 7-2-2014 12:45 PM
买一捆胶纸，每次长跑前粘一块在容易起水泡的地方就好了。

我都这样来包着小脚趾的，不然会磨出水泡，脚 ...

我目前也是这样做。
天天要贴，长跑的话要贴5片，蛮麻烦的。
之前也是用这个方式，可是并不能解决拇指发黑的问题。

q(T_T)p

青菜 发表于 8-2-2014 09:47 PM
我目前也是这样做。
天天要贴，长跑的话要贴5片，蛮麻烦的。
之前也是用这个方式，可是并不能解决拇指发 ...

两只脚十只脚趾粘到完??哇。。很麻烦！！

其实我并没有脚趾甲发黑的问题，可能是我都走minimalism路线吧。。。可能吧了。
我现在都只穿minimalist鞋来跑，如skin shoe，NB mt10或干脆赤脚。不过小脚趾和无名趾摩擦起水泡问题还是有，所以只粘小脚趾。

青菜

q(T_T)p 发表于 8-2-2014 10:06 PM
两只脚十只脚趾粘到完??哇。。很麻烦！！

其实我并没有脚趾甲发黑的问题，可能是我都走minimalism路 ...

不是，就左边4只右边1只，总共5只。
看来如果脚趾间起泡,之前有人post过injiji 5 fingers的袜子派得上用场。
只是脚趾发黑的问题只能靠卖大号鞋或买宽一点设计的鞋来解决。
不然也可以用一些方式把鞋弄宽？（在网上看过类似的文章）

我穿的是brooks pure project,不懂算不算minimalist? 或者只是mid-foot landing shoe，不懂。
照鞋店老板说，这种鞋的设计就是“刚刚好包住”脚，snug in，以模仿"minimal"的感觉。
不过，看网上的review，各种鞋之间设计有不同，就连同鞋款新旧设计也不同。真的是因人而异。
我就是pureflow2穿得还好，pureflow3一改lacing的设计就不行了。

q(T_T)p

青菜 发表于 9-2-2014 05:28 PM
不是，就左边4只右边1只，总共5只。
看来如果脚趾间起泡,之前有人post过injiji 5 fingers的袜子派得上用 ...

injinji很贵。。。而且我都有2XU的compression sock了，还是粘胶布比较容易。

我有 pureflow2，老实说真是好鞋！跑了几个半马，两个全马和一个超马五十公里的，还是好象新的一样，很舒服。。。不过应该不算minimalist吧。有机会你试试 Skin Shoe 或者 其他minimalist鞋，那种感觉完全不同的。

就我来说我喜欢穿NB mt10来跑多过 pureflow2

不要不要

stevency 发表于 26-11-2013 09:19 PM
就是这种情况啦

这是因为指甲弄到的！

里面起瘀血了。。。

ErnestKoo

袜子排汗派水要好，因为皮肤泡水久了就会肿胀，再加上摩擦就容易起水泡。可以改穿Drymax的袜子，排水强，脚干燥的话可以减低起水泡发生。Taman Sutera的The Runner Shop有在卖可以去看看。