腹肌调查区

moldavite · 发表于 24-7-2013 07:14 PM

角度问题吧

stc007 · 发表于 24-7-2013 09:17 PM

他这种Abs是最高境界了。它能control 每一粒abs的muscle。他在show 7粒。被我看穿了!

大Miao · 发表于 15-8-2013 10:34 AM

想问...女生要如何才能练出腹肌？听说女生比男生还要难是吗？

quan880801 · 发表于 15-8-2013 10:43 AM

腹肌每个人都有。。都是那层油包着。。。

大Miao · 发表于 15-8-2013 10:50 AM

quan880801 发表于 15-8-2013 10:43 AM
腹肌每个人都有。。都是那层油包着。。。

要怎么练啊？

quan880801 · 发表于 15-8-2013 10:55 AM

cher · 发表于 15-8-2013 12:41 PM

不会比较难啦，女生腹肌的关键点应该是body fat，所以着手点是diet。

HarrySeah · 发表于 7-9-2013 03:46 PM

不好意思，

我现在有4块腹肌
17多身高

我想请问下
一个月内练到6-8块腹肌吗...
谢谢大家

alan0088 · 发表于 7-9-2013 10:03 PM

aaronkwok · 发表于 12-1-2014 08:22 PM

我本来是不定时做sit up，没效。
然后改变，在youtube 那个Michael什么的方式，效果比较好，也比没有背痛
现在和器具一起用，我的感觉是更好了
http://mydeal.com.my/affiliate/s ... r-includes-delivery

snoopy^O^ · 发表于 15-2-2014 10:28 PM

很想放弃。。。练了几年都没有效，还是一粒球（只有在缩肚才能看到腹肌），我不是肥胖型，就只是个肚凸出来，为什么？？？

朵颜三卫 · 发表于 15-2-2014 10:45 PM

snoopy^O^ 发表于 15-2-2014 10:28 PM
很想放弃。。。练了几年都没有效，还是一粒球（只有在缩肚才能看到腹肌），我不是肥胖型，就只是个肚凸出来 ...

不要放弃！
你有smartphone 吗？
下 caynax A6W 来陪练。
我练了一个月，有小小成果。
一起加油！

朵颜三卫 · 发表于 15-2-2014 10:52 PM

还有饮食上注意一下，不要太油，不要宵夜！不要一口气吃太多！
我也是看这里的人说才知道的。
我个人还不喝冷水丶冰水。

加油！
一起为分疆裂土努力！

weesoon · 发表于 16-2-2014 12:29 PM

HarrySeah 发表于 7-9-2013 03:46 PM
不好意思，

我现在有4块腹肌

能 ! 其实我相信你已经有6 块了, 在里面被肥油保护着。所以锻炼要和吃配合。
只是太快练到,可能肚皮会有皱纹。。。。

weesoon · 发表于 16-2-2014 12:54 PM

snoopy^O^ 发表于 15-2-2014 10:28 PM
很想放弃。。。练了几年都没有效，还是一粒球（只有在缩肚才能看到腹肌），我不是肥胖型，就只是个肚凸出来 ...

不是肥胖型，就只是个肚凸出来 ...让我想到非洲人。。。。

我认为一个字, 肥 !
肥就是肥 !

snoopy^O^ · 发表于 24-3-2014 01:11 AM

朵颜三卫发表于 15-2-2014 10:45 PM
不要放弃！
你有smartphone 吗？
下 caynax A6W 来陪练。

这个Apps有用吗？只是教要做situp,没有讲要cardio。。。行咩？

HarrySeah · 发表于 6-4-2014 04:10 PM

weesoon 发表于 16-2-2014 12:29 PM
能 ! 其实我相信你已经有6 块了, 在里面被肥油保护着。所以锻炼要和吃配合。
只是太快练到,可能肚皮会 ...

谢谢你，我已经练成了～
但是，我实在太瘦了，见骨头...><

willian890131 · 发表于 3-5-2014 03:05 PM

		自动登录	找回密码
密码			注册

女生腹肌