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发表于 10-12-2015 05:57 PM
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我现在除了小腿肉，很发达，我现在只剩骨头.
呵呵！开玩笑！我身材还ok! |
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发表于 10-12-2015 06:24 PM
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去看看之前mike chang的配方。。连coke zero都可以参下去 |
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发表于 11-12-2015 12:22 AM
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Greek yogurt 好贵叻。。。 舍不得买。。。 大大的 vitamin M 应该是很足。。。
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发表于 12-12-2015 09:42 PM
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本帖最后由 传兴 于 12-12-2015 09:44 PM 编辑
哈哈，你要找大罐然后比较便宜的...我买本地的~
900g = RM15，1 serving 100g，可以吃九次...
100g = 7.6g protein, 7.8g carbs, 5.4 fat, 差不多107kcal...非常不错~
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发表于 30-5-2016 10:53 PM
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发表于 20-6-2016 05:06 PM
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发表于 11-7-2016 04:57 PM
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