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发表于 26-4-2013 04:13 PM
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楼主 |
发表于 26-4-2013 06:35 PM
来自手机
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鱿鱼丝 发表于 26-4-2013 04:13 PM
肌肉应该会比 bye bye 肉难消..... 我不晓得～ 还是等其他大大们给你建议
我是用哑铃，2-3 ...
嗯，我也要！
谢谢你哦^^ |
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发表于 14-4-2014 05:06 PM
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发表于 14-4-2014 06:47 PM
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降低body fat rate咯 
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发表于 14-4-2014 07:02 PM
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cher 发表于 14-4-2014 06:47 PM 
降低body fat rate咯
如何？ 练肌肉吗？
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发表于 14-4-2014 07:05 PM
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大眼女王 发表于 14-4-2014 07:02 PM
如何？ 练肌肉吗？
对
四部曲就是weightlifting, cardio, eat clean, sleep well
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发表于 14-4-2014 07:11 PM
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cher 发表于 14-4-2014 07:05 PM
对
四部曲就是weightlifting, cardio, eat clean, sleep well
可以解释的详细点吗？
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发表于 14-4-2014 11:19 PM
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做一些简单的tricep,bicep, arm 的动作咯
例子, tricep dip, tricep kickback, bicep curl, hammer curl,...
*要负重 |
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发表于 15-4-2014 09:10 PM
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SkyDriver 发表于 14-4-2014 11:19 PM
做一些简单的tricep,bicep, arm 的动作咯
例子, tricep dip, tricep kickback, bicep curl, hammer curl,. ...
哪应该是健身房才能帮到我咯
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发表于 15-4-2014 09:35 PM
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大眼女王 发表于 15-4-2014 09:10 PM
哪应该是健身房才能帮到我咯
是的
不然你尝试 home workout (for 女生的)
youtube 有很多，可以去学
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发表于 15-4-2014 10:10 PM
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SkyDriver 发表于 15-4-2014 09:35 PM
是的
不然你尝试 home workout (for 女生的)
youtube 有很多，可以去学
在家里怎么可能会勤劳,一定偷懒的呀
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发表于 15-4-2014 10:19 PM
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大眼女王 发表于 15-4-2014 10:10 PM
在家里怎么可能会勤劳,一定偷懒的呀
这个要看你的决心了
建议你去健身室，设备比较齐全
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发表于 15-4-2014 10:33 PM
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SkyDriver 发表于 15-4-2014 10:19 PM
这个要看你的决心了
建议你去健身室，设备比较齐全
对对对,我也这么觉得呢!!
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