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发表于 5-4-2013 05:41 PM
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三只小猪 发表于 5-4-2013 03:39 PM 
百多快不一定好，一定要选适合自己的鞋子。譬如：鞋枕要软性的，鞋底要够弹性。酱就能冲缓压力和你的重量 ...
好的，我就好好的休息几天吧！到时再报告。 |
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发表于 5-4-2013 07:02 PM
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我脚跟 也是痛了都3个月了吧~~~ 新年期间，都休息了2个月。。现在重跑也一样都有这种痛的感觉 （跑的时候没有差异，反而每天早上睡醒时刻有刺痛感觉） 相信是神经线长期压到吧。。跑也是酱，不跑也是酱  |
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发表于 5-4-2013 08:20 PM
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lamp88 发表于
我脚跟 也是痛了都3个月了吧~~~ 新年期间，都休息了2个月。。现在重跑也一样都有这种痛的感觉 （跑的时候没 ...
请问你的跑步落地的动作是前脚吗？ 跑多吗？
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发表于 6-4-2013 12:12 AM
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发表于 6-4-2013 09:35 AM
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小蘑菇_pg 发表于 5-4-2013 08:20 PM
请问你的跑步落地的动作是前脚吗？ 跑多吗？
伤之前。。应该有少许heel strike，之后蛮留意自己的动作，目前都习惯着前脚落地了。。。跑不算多啦。。一个星期都没20km，跑3天 ~~~
现在要开始练回来了，我相信是之前的鞋子跑到走型了吧（2年寿命=training+比赛）。。现在跑着新鞋，相信脚需要时间适应回来，跑的时候，脚跟没有痛的。。就用手去按它才会痛 
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发表于 6-4-2013 03:58 PM
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lamp88 发表于 6-4-2013 09:35 AM
伤之前。。应该有少许heel strike，之后蛮留意自己的动作，目前都习惯着前脚落地了。。。跑不算多啦。。一 ...
我心想脚后跟痛是否有跟脚落地是前或后有关系？
你既然好了， 前脚strike又回来！！ mmm
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发表于 6-4-2013 07:35 PM
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小蘑菇_pg 发表于 6-4-2013 03:58 PM
我心想脚后跟痛是否有跟脚落地是前或后有关系？
你既然好了， 前脚strike又回来！！ mmm
应该不是。。。我10年~11年 开始跑步应该 heel strike较多，但从来没有这个脚跟痛。。。。。应该是从我留意跑步注意 前脚落地，大半年前开始有这个痛。。。迟些去 service下脚，给人推推看
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发表于 8-4-2013 01:14 PM
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lamp88 发表于 5-4-2013 07:02 PM
我脚跟 也是痛了都3个月了吧~~~ 新年期间，都休息了2个月。。现在重跑也一样都有这种痛的感觉 （跑的时候没 ...
我担心你的疼痛跟你的坐骨神经有关。你最好是去spine specialist检查下。花点钱，卖个安心。
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发表于 8-4-2013 01:17 PM
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edwinkan 发表于 6-4-2013 12:12 AM
穿什么鞋？鞋枕要软性的，鞋底要够弹性！
每个人的需求都不一样，你要自己去试。我本人是穿NEW?????的。
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发表于 8-4-2013 09:13 PM
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我也有脚跟痛问题...
跑了过后就会痛了.. 走路走多了也会痛...
起因大概是去年新年时扭到脚，然后还没好到完就硬硬去跑10k...结果过后就有了脚跟痛问题...
严重时还会痛到走路好像脚跟不能不能着地...哈哈
一早醒来也会特别痛~ |
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发表于 9-4-2013 08:46 PM
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dannytoh_1985 发表于 8-4-2013 09:13 PM
我也有脚跟痛问题...
跑了过后就会痛了.. 走路走多了也会痛...
起因大概是去年新年时扭到脚，然后还没好到 ...
你的伤比我的原重。 我是早上起来走几步痛和按会痛。我已经停跑几天了， 早上起来不会痛了， 只是按还会痛。
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发表于 10-4-2013 08:42 PM
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楼主 |
发表于 10-4-2013 11:46 PM
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tensea 发表于 10-4-2013 08:42 PM
楼主爱喝茶吗?
没喝茶， 只是一天两杯kopi 。
茶跟脚痛有关系吗？
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发表于 22-4-2013 11:52 AM
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小蘑菇_pg 发表于 10-4-2013 11:46 PM
没喝茶， 只是一天两杯kopi。
茶跟脚痛有关系吗？
我的丈夫有累似的经历,有一段时间天天喝茶,一天两包。大概喝了二十多天就开始脚根发痛,后来腰痛也复发。问了中医师,说茶不能喝太频密。停了喝茶,脚跟也不再痛了。也许茶只是诱因,真正还是腰椎的问题。茶和咖啡的成份我不很了解,但茶喝了会缺铁,喝错时间会让身无吸钙。或者你可改一喝一杯咖啡,甚至不喝二十来天,多补充钙。
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发表于 10-6-2013 11:12 AM
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你的是脚底筋膜炎。通常一下子里数增加太快或强度太高都会发生这问题，如果是高脚弓更容易发生。早上醒来时在未起床前先做一下小腿的伸展运动能大大减轻你下床后的脚跟刺痛感。动作就是把脚趾向上伸展30秒，做5次。每天都做。脚底筋膜炎有些不用治疗也会好，好象我的星期里数也算是蛮高的，每天起床后前几步脚跟都会痛，但我的训练还能继续。还是能每天跑几公里。当你的脚变强了问题自会消失。严重的就唯有去看专科了。 |
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发表于 12-6-2013 11:24 AM
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我一星期跑3次，平均7k，脚跟也是痛到不行，已经一年多了，尤其是跑过后跟起床时，痛到脚不能着地。
这几天我为了减重而戒肉，才戒第三天，发现体重还没下，脚跟痛的问题尽然好了很多。有脚跟痛的朋友不妨试试 |
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发表于 12-6-2013 11:28 AM
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发表于 12-6-2013 11:37 AM
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長江七號 发表于 12-6-2013 11:28 AM
尿酸嗎 ??
也许吧，我有少少的超重问题。可能是脚酸加上跑步另脚跟痛恶化。
接下来要试看戒茶类。（目前每天下午都一大杯乌龙茶）
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