长跑时脚板会隐隐作痛

某个人

**版主，如果开在不对地方麻烦移去应该的地方。谢谢
想请问各位有没有遇过脚板(双脚) 隐隐作痛?? 如图


会不会是可能我热身不够  
还是我跑的姿态不对
还是我的鞋子不合我的脚 (目前我只穿 Adidas AdiPrene 系列)

我的脚板是属于 Neutral pronation type的(之前去一间运动鞋店，有做电脑测试然后鞋店老板这样告诉我的)


希望有经验的前辈指教 ? 小弟感激不尽

neymar

英文叫plantar fasciitis
去youtube看看， 有很多講解和康復運動的示範

某个人

neymar 发表于 7-9-2012 09:46 PM
英文叫plantar fasciitis
去youtube看看， 有很多講解和康復運動的示範

找到了，谢谢。
也放上来给大家看看

cytung

http://www.youtube.com/watch?v=Ge_K98lmUJc
可以试试这个方法。可是那个sport tape要用心找一找，不是很多地方有卖。

（不会放youtube，所以给你link罢了，你自己去看吧）

某个人

cytung 发表于 10-9-2012 12:17 AM
http://www.youtube.com/watch?v=Ge_K98lmUJc
可以试试这个方法。可是那个sport tape要用心找一找，不是很 ...

好的，谢谢

MPJess

某个人 发表于 13-9-2012 11:03 AM
好的，谢谢

不知你式用了？用了是不是不痛了，那请问你在哪儿买KT tape 的？？？

某个人

MPJess 发表于 26-9-2012 11:24 AM
不知你式用了？用了是不是不痛了，那请问你在哪儿买KT tape 的？？？

不好意思现在才发现你的帖。
之前reebook challenge 2013 有附送，蛮不错。
但是可能我的方法贴错了，所以5km 后就脱落了
你去这里看看
http://kttapemalaysia.blogspot.com/p/price.html

KT tape malaysia fb
https://www.facebook.com/kttapemalaysia

某个人

MPJess 发表于 26-9-2012 11:24 AM
不知你式用了？用了是不是不痛了，那请问你在哪儿买KT tape 的？？？

但是，我是做展伸多，然后换了 适合的跑鞋才没有这脚板剧痛 情况出现