增加了一些新的资料，免费给于不能每天上厕所的人，有便秘，不能大便

ttplove

以前我也是一个星期才大便一次，时常吃番石榴，吃蜜糖，吃中药，吃高纤维的保健品，甚至灌肠，结果越灌越没有大便的感觉。

最后幸好遇到 NHF 的营养师，她才告诉我，我身体良菌不够，即使补充给良菌的营养也没用，因为良菌本身就不够。

之后我补充良菌，才不到一个月大便就顺畅了，解决了十多年便秘的问题。

所以不要盲目吃水果保健品等等.. 在这之前请麻烦补充良菌，否则吃什么都是假！

如果真的要改善便秘，去找有补充良菌的保健品，肯定有效。

honeyhut79

吃红肉dragon fruit，很有效