手腕力

180 · 发表于 13-3-2005 02:45 PM

请问有谁可以指导我如何练手腕力（example ：反手）

TQ.

ah@boy · 发表于 22-3-2005 01:15 AM

买个练手腕的健身器材咯..

superultraman · 发表于 22-3-2005 07:15 PM

用古老的方法，转砖头。

heng_2009 · 发表于 6-4-2005 01:15 AM

我是拿哑铃～～～～
刚要练的话就用最轻的，然后拿着用手腕上下的做，做到手很酸很酸才有效～～～～
之后，你会很快的感觉到你的手臂好象有东西抽着～～～～～
这就是有进步了～～～～

至于反手，的话.......这里很难教你～～～～
手要台高，用右手的就是球要到的时候先用手臂的力把拍从左到右的扫过去然后用手腕力把球打去后面～～～～
一直酱练，有一天你一定会捉到诀窍的～～～～
哇。。。。。手好酸噢～～～哈哈～～～～请吃请吃～～～～哈哈～～～～

heng_2009 · 发表于 6-4-2005 01:17 AM

还有，抓拍的方式要对噢～～～～
不然，吃不到力的～～～～

180 · 发表于 6-4-2005 05:42 PM

thank you, 高手 (heng_2009)

显示全部楼层 · 发表于 25-7-2005 08:30 PM

原帖由 heng_2009 于 6-4-2005 01:15 AM 发表
我是拿哑铃～～～～
刚要练的话就用最轻的，然后拿着用手腕上下的做，做到手很酸很酸才有效～～～～
之后，你会很快的感觉到你的手臂好象有东西抽着～～～～～
这就是有进步了～～～～

至于反手，的话. ...

原来是这样!!谢谢!!

随便走走 · 发表于 28-7-2005 12:34 AM

我也是听很多人讲要练手腕力。。。
我想请叫的是如何利用手腕力。。。
我有练手腕力，不过不知道如何去利用；虽然我感觉到手腕比以前有力了，不过球速和球力还是一样。。。
有点灰心。。。

仔仔仔 · 发表于 4-10-2007 05:07 PM

heng 大大。。可不发照片上来。。益下大家。。

		自动登录	找回密码
密码			注册

手腕力

回复 #4 heng_2009 的帖子

所属分类: 体育专区