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护肤:4个好习惯 肌肤红润细嫩

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发表于 13-9-2010 02:58 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
肤色有些发暗、脸上痘痘不断、近一两年多了些斑点……这可不是我们皮肤惹的祸。皮肤是身体内在环境的外部表现,问题出在内、而表达于外,必须从情绪、饮食、睡眠等全身调养开始,再辅以局部按摩、皮肤护理手段,才会让面部肤色红润、细腻、光滑。皮肤润泽重在经络、气血的调养
   中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用,五脏通过经络,使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤,从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系,规律运动,经常保持愉悦的心情,心态平和,气血才能顺畅地到达皮肤、肌肉。

1 每天清晨干洗面

   清晨起床前,将双手搓热后擦面,从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头,然后双手分开各自摩搓左右脸颊,到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可以在一天中任何时候做,不过以清晨有振作精神的作用为最佳。经常干洗面可以疏通气血,有促进五脏精气荣养皮肤的作用,使得皮肤光润、容颜悦泽。

2 早餐食用红枣薏米山药粥

   用红枣、薏米、山药煮成粥,早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血;山药有健脾的作用;薏米有助于散除湿气(西医所指的存在体内的代谢废物、毒素)、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。  

   3 晚上11点——凌晨2点睡眠

   规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点,快速修复损伤的细胞,增加皮肤营养,我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段,即使从凌晨2点睡到第二天中午12点,对皮肤和身体的修复也没有帮助。

   4 白天不吃感光食物

   皮肤上有斑点,白天最好不要吃感光食物,以免接触较多的阳光照射,芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性,我们可以在晚餐食用。
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发表于 4-7-2010 11:18 AM | 显示全部楼层

羡慕颜色红润的人~~~~可以分享吗???

我的脸色偏黄.....难看~~~
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发表于 5-7-2010 01:41 AM | 显示全部楼层

我觉得这跟健康有关,建议多喝红枣茶,补血,早睡早起..
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发表于 5-7-2010 10:08 AM | 显示全部楼层
血液循环好,气色自然佳,保持身体健康和多吃铁质,维他命B之类的食物帮助补血。另外脸色红润的,皮肤也比较薄,有些是先天有些是长期使用角质剥离的产品。
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发表于 6-7-2010 11:46 AM | 显示全部楼层
脸色偏黄的人,可以试看吃铁质补给品的~会比较红润的~
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发表于 20-8-2010 08:50 AM | 显示全部楼层
个人觉得和红枣水很有效!
以前每隔几天炖红枣水来喝,的确有红润了!
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发表于 20-8-2010 09:09 AM | 显示全部楼层
个人觉得和红枣水很有效!
以前每隔几天炖红枣水来喝,的确有红润了!
hihaho 发表于 20-8-2010 08:50 AM


红枣帮助行血,喝了会很热?
你隔几天就喝,没问题?
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发表于 20-8-2010 09:22 AM | 显示全部楼层
回复 6# RedBeaN


    也就是因为身体发出来的热,所以脸才会自然而然红润,自己不知道,别人会说:“哇,做莫你的脸这么红的?”。。。听了会很开心哦。。因为皮肤较黑的人,你是很难看到他会脸红的。。。我的皮肤属于较黑,有点像马来人的黑。
我是寒底的,所以没有事!
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发表于 20-8-2010 11:59 AM | 显示全部楼层
红枣帮助行血,喝了会很热?
你隔几天就喝,没问题?
RedBeaN 发表于 20-8-2010 09:09 AM



    怕热气就吃芦荟咯 红枣的确喝了一段时间,皮肤会红润去。当然皮肤缺氧,血液循环不好,角质过厚(看起来黯淡)也是导致皮肤看起来比较暗沉的原因
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发表于 20-8-2010 01:40 PM | 显示全部楼层
回复  RedBeaN


    也就是因为身体发出来的热,所以脸才会自然而然红润,自己不知道,别人会说:“哇 ...
hihaho 发表于 20-8-2010 09:22 AM



原来如此~
我没真正的喝过~
因为我妈每次不让我们喝~
怕我们喝了热气~

而我手上刚好有包装冲来喝的红枣水~
看来要选一些凉的时间来喝~
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发表于 20-8-2010 01:45 PM | 显示全部楼层
怕热气就吃芦荟咯 红枣的确喝了一段时间,皮肤会红润去。当然皮肤缺氧,血液循环不好,角质过 ...
philosophy 发表于 20-8-2010 11:59 AM


我可以问个问题吗?
但请别以为我白痴~
芦荟怎样吃?
整棵买回去切来吃?
为什么我在超级市场没看过有芦荟卖?

其实皮肤敏感是不是也有关系?
我皮肤是敏感系,一晒到太阳或热起来,脸就会出现一粒一粒的红点~
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发表于 20-8-2010 02:19 PM | 显示全部楼层
我可以问个问题吗?
但请别以为我白痴~
芦荟怎样吃?
整棵买回去切来吃?
为什么我在超级市场没看 ...
RedBeaN 发表于 20-8-2010 01:45 PM


在有机店通常都有卖新鲜的,长期吃的话可以考虑种植不过需要1年以上的时间,另外懒惰的话可以吃“老行家”的芦荟丁

    芦荟一边是curve,一边是扁平的,芦荟去皮时先处理curve那边才处理扁平的会比较容易抓住。
    去皮切丁冲干净后,想要减少slimey的粘质就浸冷水,或用烧水冲下也可以。
  
    处理好了,就准备糖水,煮好前10分钟才放入芦荟丁滚下就熄火,加糖调味。

芦荟可以配
1)青木瓜/苹果,或两种都掺。去皮切块,加水和pandan 叶煮软
2)红枣雪耳龙眼,配片糖
3) 生吃芦荟的,是把芦荟去皮切丁洗干净处理后,就加入蜜糖和百香果/柠檬,放入冰箱6小时以上,芦荟丁遇蜜糖出水后就变成一道酸甜可口泌凉的甜品

另外皮肤敏感和皮肤红润差很远,我宁愿要红润都不要敏感。你吃到热辣喝酒也会有红点吗?
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发表于 20-8-2010 05:24 PM | 显示全部楼层
血液循环好,气色自然佳,保持身体健康和多吃铁质,维他命B之类的食物帮助补血。另外脸色红润的,皮肤也比较 ...
philosophy 发表于 5-7-2010 10:08 AM



铁质? 比如吃什么好呢?
我体质比较燥热,虽然喜欢喝红枣水,可是要control
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发表于 20-8-2010 06:47 PM | 显示全部楼层
铁质? 比如吃什么好呢?
我体质比较燥热,虽然喜欢喝红枣水,可是要control
p@per 发表于 20-8-2010 05:24 PM



    葡萄(raisin, red wine, grape juice),樱桃。燥热的话喝椰水最适合了,椰子水也含有很多矿物质,包括铁质
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发表于 22-8-2010 04:41 PM | 显示全部楼层
牛爾建議女人要常吃枸己子(生吃,不是煮過的)
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发表于 22-8-2010 07:18 PM | 显示全部楼层
牛爾建議女人要常吃枸己子(生吃,不是煮過的)
愛情拜家女 发表于 22-8-2010 04:41 PM



    我妈生吃红枣
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发表于 22-8-2010 08:32 PM | 显示全部楼层
我一個禮拜喝3-4次紅棗+枸杞 (直接用熱水bland +過濾)
另外,不要時常化妝
很怕看到那些整天畫大濃妝的mm卸妝后的樣子 = = “
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