:简的健身日记：风车&直腿侧腰 2431#

天浪星-简 · 发表于 11-10-2011 10:47 AM

本帖最后由天浪星-简于 11-10-2011 10:50 AM 编辑

如没记错kelana jaya Push More 有得学。这间是crossfit centre来的。如没记错crossfit有包括这个动作
fattycheng 发表于 11-10-2011 10:06 AM

2码事，健身也本来就包括这些动作，
pro和不pro的差别大的是............

力量只是专注在几个动作，
   每天几个钟都只是不断突破这几个动作，
   说的是狂傲，霸道，
   需要的是灵魂和意志力，
   肥瘦谁在乎？外人的眼光谁鸟？
他们只有更强，再更强，无限的强

playboy88 · 发表于 11-10-2011 02:54 PM

回复 2460# fattycheng

啊。。。kj有这样的东西。。住这里酱久都不懂。。Xp

fattycheng · 发表于 11-10-2011 03:18 PM

回复 fattycheng

啊。。。kj有这样的东西。。住这里酱久都不懂。。Xp
playboy88 发表于 11-10-2011 02:54 PM

你可以google pushmore.com.my去看看~

playboy88 · 发表于 11-10-2011 11:16 PM

回复 2463# fattycheng

好下。。。。但价钱也很美。。。Xp

playboy88 · 发表于 11-10-2011 11:24 PM

简大。。。我想多了解下那天你说的有关到的肩旁运动对脊椎骨的伤害。。。是不是说肩旁的workout都应该于有弯度为出发点。。。就连哑铃直举也会？？

天浪星-简 · 发表于 11-10-2011 11:59 PM

本帖最后由天浪星-简于 12-10-2011 12:54 AM 编辑

简大。。。我想多了解下那天你说的有关到的肩旁运动对脊椎骨的伤害。。。是不是说肩旁的workout都应该于有弯 ...
playboy88 发表于 11-10-2011 11:24 PM

哈哈，我记得我好像在FB说的

..............
嗯，新式的上举肩膀器材全部也都以带斜的角度设计了

如果是坐着举哑铃的话，那样背椅应该不会是90度直的，
可能是95-100度之间的斜度会比较好一点

牛奶大侠 · 发表于 12-10-2011 12:08 AM

如没记错kelana jaya Push More 有得学。这间是crossfit centre来的。如没记错crossfit有包括这个动作
fattycheng 发表于 11-10-2011 10:06 AM

我知道push more 有不过我是槟城

天浪星-简 · 发表于 12-10-2011 09:44 AM

本帖最后由天浪星-简于 12-10-2011 09:47 AM 编辑

playboy88 · 发表于 12-10-2011 11:31 AM

回复 2466# 天浪星-简

哦。。。就是说。。。就相差一个5-10度。。。。就可以了？？

可以post多一次那个短片上来吗？？我找来找去找没有。。。。。哈哈

天浪星-简 · 发表于 12-10-2011 03:57 PM

回复天浪星-简

哦。。。就是说。。。就相差一个5-10度。。。。就可以了？？

可以post多一次那个短 ...
playboy88 发表于 12-10-2011 11:31 AM

是一点点罢了，太多的话会变成推胸去了...........
什么影片？？？？

天浪星-简 · 发表于 13-10-2011 12:58 AM

回复天浪星-简

哦。。。就是说。。。就相差一个5-10度。。。。就可以了？？

可以post多一次那个短 ...
playboy88 发表于 12-10-2011 11:31 AM

或许可以参考老李的影片的，
你注意看他的坐姿，然后肩膀推上去的弧度

playboy88 · 发表于 13-10-2011 11:34 AM

回复 2471# 天浪星-简

哈哈。。。谢谢。。真的很想给你个like的jek。。。。Xp

小小陌生人 · 发表于 13-10-2011 07:35 PM

我知道你是槟城人

那一间有的学？
牛奶大侠发表于 11-10-2011 01:14 AM

我只是人在槟城。
我也想知道哪里有教。

有听过PWA，但不知道是什么性质的协会。

天浪星-简 · 发表于 15-10-2011 01:52 PM

有兽出没，生人免近 ...............

MR豆丫 · 发表于 15-10-2011 02:41 PM

有兽出没，生人免近 ...............
天浪星-简发表于 15-10-2011 01:52 PM

表情有点像死亡笔记里的死神

loius1899 · 发表于 16-10-2011 02:22 PM

回复 2474# 天浪星-简

绿巨人厌倦了一身绿，续局颜色改为蓝了

天浪星-简 · 发表于 16-10-2011 05:12 PM

回复天浪星-简

绿巨人厌倦了一身绿，续局颜色改为蓝了
loius1899 发表于 16-10-2011 02:22 PM

配合下“蓝精灵”的潮流.........

天浪星-简 · 发表于 16-10-2011 05:13 PM

loius1899 · 发表于 17-10-2011 11:21 AM

回复 2474# 天浪星-简

这才有怪兽的感觉

天浪星-简 · 发表于 17-10-2011 01:43 PM

回复天浪星-简

这才有怪兽的感觉
loius1899 发表于 17-10-2011 11:21 AM

其实我很可爱的

对了，你和我提过你要买单车机....
其实有一种单车机是没有扶手，车包和车架的，
只是单单的一个小型踏板和核心，省位也省钱，
因为可以坐在bench或者椅子上踏，大厂品牌的才大概300左右，

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