你会不会这样疼爱自己？？

蒂芬妮许

一直觉得身体为我们承担了很多很多。它让我们的灵魂投身在内里，只为体验人世的爱与悲欢。如果没有肉身，我们无法修习人世总总，短短的几十年岁月，我们待它好好坏坏，最终还要脱下它，它却毫无怨悔，所以
我们的身体真的很伟大。

而为了让我们的灵魂修行，身体真的是尽力了。

几个月前，皮肤科医生建议我天天吃两颗蛋白，于是我常常买健康的有机蛋用热水煮熟放冰箱，每天一起床再用热水加热后吃。

因为我的家族因为都是癌症遗传的高危险群，所以从小在日本读书时，妈妈就给我吃清淡的食物，不让我吃零食喝饮料，所以从青春期我就养成了很清淡简单的饮食习惯，反而如果要我吃那些复杂精致的加工食物，我第二天就会肚子涨涨的或长小痘子，而且长久不吃，也并不会觉得那些刺激身体的食物好吃，所以也没有食欲需要压抑。

各位亲爱的你们，要尽量努力戒掉冰冷的饮品和碳水化合物喔，让身体保持常温的状态，才能有好的代谢。平常尽量不喝咖啡浓茶，只喝花茶和果类茶、水及现打果汁，果汁都不加糖不加冰。在工作很忙的时候，也会天天自己带保温杯，调马努卡蜂蜜，微量元素很多，能提高免疫力。为了睡眠品质，要舍得买很好的枕头还有床垫。睡前一定不讲手机不看电视，让脑子安静放松，听听沈静的音乐、翻翻书、擦上丝柏精油在小腿和静脉的地方，抬腿十五分钟准备让身体入眠。



而不管在哪里，我都会尽量保持泡澡的习惯。如果在外面也会带消毒水消毒浴缸，然後清洗乾净，再加入牛奶泡澡粉，先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水，一边洗发擦好护发油，然後两周去一次身体的角质，再敷脸敷眼膜，等最後把护发油冲洗掉，然後补充水分，全身擦上乳液。让自己放空好进入睡眠。

虽然夏日来临，但还是尽量不吹冷气不让身体受寒。保持三餐正常，不吃刺激性食物，不吃加工食品当然也不吃零食。

呵呵～～彷佛看见你们张大眼睛说：哇～这样活着太累了吧？？？生活哪还有乐趣？？？

但我常说：吃我们身体要吃的，而不是脑子要吃的。

身体其实很容易得到营养，为了乐趣把不好的食物往身体里塞，那是对身体的负担。它很可怜喔。而你现在吃下的每一分食物，都会决定将来十年后你的样貌。想象我们吃下去很多垃圾食物，十年后我们的身体就像一个大型厨余收集场，十年的垃圾累积出来的身体，你能想象吗？到时再怪身体怎么不好、怎么代谢那么差、怎么看起来比别人老，那不是身体的错，是你贪吃不在意，所以你给了身体甚么，身体也只好还给你。

以前主持美丽艺能界时的心愿，就是好希望身边的姊妹淘们都健康美丽，然后开心自信的穿上新衣服去见人，素颜的时候让爱人爱不释手，夏天穿的很清爽身材也很匀称。

所以你现在的饮食就是你自己未来的总和。你吃好的，老年时身体就会以好来回报你。你为了口欲而吃，未来你的身体就会以衰老、疲乏、病痛来回报你。你若真的爱自己，并感谢这一世身体能在短暂的人生里陪你的灵魂感受一切，你就要善待它，因为它就是你。

让我们在人世里，文字以灵滋养本我，爱人以心滋养本体，爱自己以滋养自身。

爱自己的身体，就像它是你最爱的孩子。爱自己的身体，因为它有保存期限。爱自己的身体，因为它是你仅有对应这个世界的媒介。最重要的是要爱自己的身体，因为它是独一无二属于你的，当你伤心伤害它，它承受。当你开心挥霍它，它陪你消耗。所以；一定要感谢它，并且呵护它、好好照顾它。


by:伊能静

sillyspotter

哈哈，不大会。。。

Jongtzemin

很难。。。。

学着爱的恶魔

真的是沒有那麽有空的保養身體啊

dingding520

这样日子会过得去辛苦， 所以很难咯。

节奏

很难下。。。

yeona

好多程序要做哦~~~~
果然这个世界是没有丑女人，只有懒女人

蒂芬妮许

哈哈。。。我可能刚开始两天会~
接下来就。。。。。。。

cwwluv

哈哈。。。若坚持这样，相信是可以时常保存青春美丽。。但是我很难做到！！

零的起点

这种生活,也要有些闲钱才行

不是每个人的家里都有泡澡浴缸的

这种生活的人,去旅行真的很麻烦下,

这不吃那不吃,

要这个要那个

yquin1985

泡澡
我家浴缸都没有怎样泡

凌崖

做不到。。。。。。。 ==