对付恐慌症的方法

素还真 · 发表于 22-6-2010 02:15 PM

本帖最后由素还真于 22-6-2010 02:16 PM 编辑

我觉得这个是让自己感觉到自己的呼吸也算是一种观呼吸法吧？
江南烟雨发表于 22-6-2010 11:58 AM

减少急促的呼吸。。。

beertree · 发表于 7-7-2010 12:17 PM

我也有这个问题，也看过心里医生，我长期吃镇定药(xanax 0.5g)，不知不觉已经吃了七年。。。。

江南烟雨 · 发表于 9-7-2010 05:24 PM

我也有这个问题，也看过心里医生，我长期吃镇定药(xanax 0.5g)，不知不觉已经吃了七年。。。。
beertree 发表于 7-7-2010 12:17 PM

是长期的吗？每天都心跳快？是生理还是心理问题？

beertree · 发表于 22-7-2010 09:47 AM

其实我不必每天吃这个药，需要时才吃的。当面对压力或紧张时才吃它（心里）。不过如果连续吃了三天以上，我就不能冒然停药，要不然会出现莫明的焦虑（生里）。。。

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