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发表于 14-12-2011 11:33 AM
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hello, 大家好哦~
我是新人哦~
刚开始喜欢上跑步~
大家多多指教指教哦~~ |
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发表于 28-12-2011 02:26 PM
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大家好。喜欢跑步很久了，可是也停止很久了。。 因为都没有stamina.
这里有古晋的朋友吗？ |
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发表于 29-12-2011 02:41 PM
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说到sports bra,我之前也是因为价钱所以买了两件reebok
最近狠下心买了一件Nike
我只能说，support真的是一分钱一分货，如果你是属于比较[伟大]的我建议这个钱不要省，Nike的support真的是比reebok好很多。  |
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发表于 2-1-2012 06:27 AM
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樓主。。。
如果女生跑步時遇到猴子攻擊，
應該如何是好呢？
lazypapa 发表于 9-1-2009 02:57 PM 
和它说是狗王的朋友，因为猴子多少都会怕狗的 而且还是狗王 |
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发表于 20-1-2012 12:32 AM
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已经好久没跑步了，怀念以前跑步的 日子。。看来要重新开始跑步了，很多人都说我肥了！！.gif) .gif) |
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发表于 27-3-2012 09:23 AM
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请问跑步时需要穿内衣吗？还是穿一件附有胸垫的运动衣就可以了？
在家里用跑步机跑步需要穿跑步鞋吗？
饭后两个小时就可以跑了？可是有时会腹痛，反而空腹就不会。。
跑步后一个小时才可以洗澡对吗？
跑步前跑步后的准备？（如做什么伸展操。。）我只知道跑步后不能马上坐下来。。
跑步后两个小时才可以进食？可是跑完步就要马上喝水对吗？
月经期间不能跑步吗？怕停了一个星期会有惰性。。
不好意思，很多问题希望大家指教。。 |
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发表于 11-6-2012 03:29 PM
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请问跑步时需要穿内衣吗？还是穿一件附有胸垫的运动衣就可以了？
在家里用跑步机跑步需要穿跑步鞋吗？
...
mmtears 发表于 27-3-2012 09:23 AM 
我也是很想知道。。 |
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发表于 5-7-2013 08:08 AM
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发表于 10-10-2013 10:30 PM
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发表于 11-10-2013 11:56 AM
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我目前也是穿着Nike的~~不错下~~建议建议！！ |
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发表于 11-10-2013 11:58 AM
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acee 发表于 29-9-2011 01:23 AM 
总觉得很多人开始跑步的原因其中一个就是为了减肥.. 加油吧！！
oops ~~ 我跑步是为了 Medal~~ 虽然我极需减肥！！
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发表于 12-10-2013 12:27 AM
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Sport bra很贵啊～～～ 我没钱买！
看到H&M sport bra RM40..不懂好吗？sport bra需要注意些什么请问？？ |
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发表于 12-10-2013 09:50 AM
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本人穿NIKE及ADIDAS的
看你健身激烈的程度而定
如果跑步（竞赛）的就要买支撑度强的
普通瑜伽与快走的就可以选择普通的
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发表于 4-1-2014 03:26 PM
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发表于 19-1-2014 10:30 PM
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分享给女生的话，很多女生都害怕萝卜腿，但是其实跑步不会萝卜腿的，会萝卜腿的原因是因为热身，和收操时候很重要的，伸展可以让跑步的肌肉长得跟好，因为在跑步后我们的肌肉组织和纤维就会被破坏，然后就需要休息让新的肌肉长出来，这个时候伸展的角色就很重要了，因为在新的肌肉长出来的时候有伸展和拉筋就可以让你的肌肉不会集中和往横发展，这样就不会有萝卜腿的问题，和记得休息是很重要的环节哦，不要半夜还不要睡觉，这样对你的修复肌肉是很慢的哦，和我个人不建议在半夜做健身队身体1有负担的，身体在晚上是需要休息了，11点是人体分泌激素最旺盛的时候也是身体做修复最好的时间，但是我也知道要11点睡觉也不容易啊，所以最好建议是12点哦，谢谢 |
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