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发表于 9-2-2009 09:14 PM
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发表于 9-2-2009 11:45 PM
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发表于 10-2-2009 09:28 AM
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回复 40# scchan27 的帖子
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熱身15分鐘，可能是熱身不夠，或則步驟不大對。因為連續跑了四天。 |
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发表于 12-2-2009 10:29 PM
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发表于 12-2-2009 11:19 PM
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发表于 13-2-2009 07:24 AM
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发表于 13-2-2009 09:55 AM
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发表于 16-2-2009 07:50 AM
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原帖由 HuMoR+DkNy 于 9-11-2008 12:11 PM 发表 
不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现 ...
其实漏了最重要的原因..
腹痛（尤其是左右）起因是肾上腺素（增加你的血流量、心跳、etc etc...）分泌太过激烈...
解决方案同humor兄之前说的大同小异...
跑步其实可以很轻松的.... 维持轻松的心情，调节你的呼吸，循序渐进就好了~ |
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发表于 16-2-2009 09:55 AM
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原帖由 my_shingo 于 16-2-2009 07:50 AM 发表 
其实漏了最重要的原因..
腹痛（尤其是左右）起因是肾上腺素（增加你的血流量、心跳、etc etc...）分泌太过激烈...
解决方案同humor兄之前说的大同小异...
跑步其实可以很轻松的.... 维持轻松的心情，调节你 ...
跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问
请到以上的楼询问...谢谢合作.. |
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发表于 16-2-2009 08:42 PM
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发表于 16-2-2009 08:58 PM
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发表于 16-2-2009 09:03 PM
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我想跟剧自己速度跑先吧。。。不要一味拼命跑。。等到身体和呼吸协调后跑了才加快点。好像我这样肥，我无法跑快，但尽量跑自己的速度。
不过有个问题想问很久了。。就是你们跑前先吃早餐还是跑后才吃呢。。我试过跑后才吃，跑时很饿，没力呢 |
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发表于 16-2-2009 09:15 PM
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原帖由 khookw64 于 16-2-2009 09:03 PM 发表 
我想跟剧自己速度跑先吧。。。不要一味拼命跑。。等到身体和呼吸协调后跑了才加快点。好像我这样肥，我无法跑快，但尽量跑自己的速度。
不过有个问题想问很久了。。就是你们跑前先吃早餐还是跑后才吃呢。。我试 ...
我是跑后才吃.跑前喝杯葡萄糖水. |
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发表于 16-2-2009 09:47 PM
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回复 52# iamwen 的帖子
请问是这样的呢。。有照片吗。。这是一种提供能量的吗。。就像power bar那种吗。。说到power bar..槟城怎么都找不到 |
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