Whey protein (高蛋白质）

牛奶大侠

AhShean 发表于 9-12-2012 04:21 PM
没错,他们没义务答我当然可以选择不答...
不过每个人个身体状况不一样,google找的话只能看人家怎么回答而 ...

重点是你不在沟通，你只要求答案

如果一个人不停的为自己找借口你觉得哪个人会进步多少？

你又诚实问自己你做了多少功课你才开主题

stan_fly01

各位，还是算啦。。。。。。。

sora86

AhShean 发表于 9-12-2012 09:28 AM
请问吃这些会有副作用的吗?
我看他们都是一大桶的一大桶的看了都怕~
我听我的朋友说protein吃多了等到你 ...

你朋友有練過嗎？

你去問一個不會開車的人，如果他說開車很可怕，所以開車真的很可怕？

我不难过

想请教下，我最近决定Try这个brand的whey protein，一个scoop 36gram，有30g protein，3g creatine

[tr][/tr] 4 Lbs. Cookies And Cream Serving Size1Scoop(36g) Servings Per ContainerApprox. 50 Amount Per Serving % Daily Value Calories 140 Calories From Fat 15 Total Fat 1.5g 2%* Saturated Fat 0.5g 3%* Trans Fat 0g &#8224; Cholesterol 30mg 10% Total Carbohydrate 1g <1%* Sugar 1g &#8224; Protein 30g 60%* Calcium 100mg 10% Sodium 160mg 7% Super Amino Strength Matrix Creatine Monohydrate 3g &#8224; L-Alanine 2g &#8224; (As L-Alanine, Whey Protein Isolate And Whey Protein Concentrate) Glycine 1g &#8224; (As Glycine, Whey Protein Isolate And Whey Protein Concentrate) Taurine 1g &#8224; Enzyplex Papain 50mg &#8224; Amylase 50mg &#8224; * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet &#8224; Daily Value not established

Other Ingredients: Whey Protein Isolate (Supplying Whey Protein Isolate And Hydrolyzed Protein Isolate), Protein And Amino Acid Matrix (Whey Protein Concentrate [Ultra-Filtered], L-Valine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Glutamine), Natural And Artificial Flavors, Cream-Filled Chocolate Cookie Pieces (Enriched Flour [Wheat Flour, Niacin, Reduced Iron, Thiamin Mononitrate, Riboflavin, High Oleic Canola Oil And/Or Palm Oil And/Or Canola Oil And/Or Soybean Oil, Alkalized Cocoa, High Fructose Corn Syrup, Corn Starch, Leavening Agent [Baking Soda And/Or Calcium Phosphate], Salt, Gum Blend (Cellulose Gum, Xanthan Gum, Carrageenan), Soy Lecithin, Acesulfame Potassium, Sucralose. Contains Milk And Soy Ingredients. Processed In A Facility That Also Processes Egg, Wheat And Peanut Ingredients.

http://www.bodybuilding.com/store/muscletech/nitro-tech.html

看过文章说creatine一天不宜超过5gram，那么假如我食2 scoop不就超出daily dosage了吗？creatine过多会怎样？

stan_fly01

什么都看不到。。。。。。。。

gnne84

过多就排泄出来。。喝多些水。。

Directions For NITRO-TECH: Mix 1 serving (1 scoop) with 4 to 6 oz. (118-177mL) or mix 2 servings (2 scoops) with 8 to 12 oz. (236-354mL) of cold water or skim milk in a glass or shaker cup. Use between major meals and after exercise. Drink 8 to 10 glasses of water daily. For maximum results, consume 4 scoops of NITRO-TECH® Performance Series daily for a minimum of six weeks.

我不难过

多谢指教。感激不尽

爱钱公子

想請問有什麼protein適合我嗎？
這是我的身材照片 之前有小練一下
想要更壯 有腹肌 人魚線 （想得很美 哈哈）

ksiong92

我也在找着适合我的protein ~
我现在吃着whey protein isolate(dymatize)我吃了之后都会便秘
不管我吃很多的蔬菜和苹果香蕉都是会便秘

再生者

ksiong92 发表于 17-12-2012 07:44 PM
我也在找着适合我的protein ~
我现在吃着whey protein isolate(dymatize)我吃了之后都会便秘
不管我吃很多 ...

你喝水量多吗? 1天有没有超过1.5L?

TechHub-Asia

哈罗，有试过下面的吗？

MartinZaii

要多喝水才不会便秘

MartinZaii

其实cretine好像是要每天都补充才有用的吧

我不难过

MartinZaii 发表于 18-12-2012 05:20 PM
其实cretine好像是要每天都补充才有用的吧

我自己有一罐creatine 1000mg，吃了4个月还有很多很多。。在想着如果我开始吃这个有Creatine 的 whey，那么我那罐creatine不是要放一边先？

ksiong92

再生者 发表于 18-12-2012 11:43 AM
你喝水量多吗? 1天有没有超过1.5L?

我一天喝3Liter的水...起床来两杯250ml
之后以小时一次250 ml~~还是便秘     我晕

ksiong92

不过我做工的时候也大量出汗的.....

再生者

ksiong92 发表于 18-12-2012 08:54 PM
我一天喝3Liter的水...起床来两杯250ml
之后以小时一次250 ml~~还是便秘     我晕

你喝水方法错了！
你是大口大口的吞，好像冲龙沟酱。。。。
除了水，可以吃水果，水分可以慢慢被身体吸收。

Zotium91

再生者 发表于 18-12-2012 10:36 PM
你喝水方法错了！
你是大口大口的吞，好像冲龙沟酱。。。。
除了水，可以吃水果，水分可以慢慢被身体 ...

说的对，喝水也有技巧的。要一口一口的吞，别为了满足Quota而冠水

我想买这个，有人知道这个Whey好吗？

roadster

想请问在这里的各位健身达人...如果我有喝 Enzyme 的话..拿我应该先喝那个呢？ 喝完Enzyme 再喝 Protein ..还是先喝 Protein 再喝 Enzyme ？？

谢谢

再生者

Zotium91 发表于 18-12-2012 11:16 PM
说的对，喝水也有技巧的。要一口一口的吞，别为了满足Quota而冠水

我想买这个，有人知道这个Whey好吗？ ...

我看到也不错，下次会买来试。