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发表于 20-4-2012 11:54 PM
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现阶段向以自然饮食方式锻炼, 不求大大块身材...其他的以后才打算。 |
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发表于 29-6-2012 09:41 AM
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刚开始用protein powder。因为寄宿在外,住的地方又不给我们自己准备食物,所以摄取不到足够的蛋白质。 |
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发表于 2-9-2012 07:20 PM
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发表于 2-9-2012 10:11 PM
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noname86 发表于 2-9-2012 07:20 PM
我想問你們做完1set後多久才繼續第2set?
我是尽量在一分钟之内。平时是一分钟
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发表于 3-10-2012 12:55 PM
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noname86 发表于 2-9-2012 07:20 PM
我想問你們做完1set後多久才繼續第2set?
我是做完1set之后 等顺气了就来第二set 都是20~40秒
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发表于 11-10-2012 09:38 PM
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发表于 8-11-2012 11:54 AM
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昨天去GNC买whey protein。。。
sales consultant 建议我摄取creatine。。。
但有分pre workout 和 after的。那个比较好呢?? |
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发表于 16-6-2013 01:07 AM
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kevinkohtc15 发表于 8-11-2012 11:54 AM
昨天去GNC买whey protein。。。
sales consultant 建议我摄取creatine。。。
但有分pre workout 和 after ...
一般上是pre,但练习强度够的话也会在post用上,
有些人不喜欢creatine而不会选择,
分量过多一些小问题也还是会有,
可能发热,发烧,便秘,硬屎等等
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发表于 9-7-2013 08:58 PM
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用steroid练叫什么练?认真练? |
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发表于 12-7-2013 09:32 AM
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发表于 13-7-2013 06:31 PM
来自手机
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小弟我今年27岁 身高177 开始健身68kg标到80kg 做健身已经有1年半了 每星期有三-四次workout 有吃whey protein 和serious mass 。如果我要减到70kg 我的肌肉会打回原形吗 |
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发表于 7-8-2013 11:17 AM
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unifipro 发表于 13-7-2013 06:31 PM
小弟我今年27岁 身高177 开始健身68kg标到80kg 做健身已经有1年半了 每星期有三-四次workout 有吃whey prot ...
很难说,要看你的底子打的好不好,型稳不稳固 ....
再看你diet时候能保留多少肌肉质量 ......
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发表于 22-8-2013 02:42 PM
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发表于 28-9-2013 07:16 PM
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我想变大只点, 每天吃白面包有帮助吗? 我一天平均可以吃完半包白面包 |
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发表于 21-10-2013 12:04 AM
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发表于 25-10-2013 04:01 PM
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发表于 6-11-2013 10:14 PM
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觉得吃正常带蛋白质的食物长的肌肉比较"耐"&“实” |
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发表于 18-11-2013 10:56 AM
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发表于 29-11-2013 02:17 PM
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其实这些辅助品要如何吃的,那么多种类。常听人说要吃这个那个,但本人什么也没吃。想询问一下,怎么我看见其他人健身后手入青筋,非常好看,而我练了三个月本来手上有的青筋却消失掉了,肌肉是长了,但看起来不好看。 |
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发表于 8-2-2016 07:38 PM
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