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运动流汗代表燃烧脂肪?
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运动，流了汗，代表燃烧脂肪吗? 本帖最后由 junchiang 于 20-3-2013 03:46 PM 编辑
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发表于 26-11-2006 02:28 PM
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不是...
汗成分里没有脂肪...XX% 水分+XX% XX成分...
燃脂要做有氧运动.. |
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楼主 |
发表于 26-11-2006 03:26 PM
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原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 26-11-2006 02:28 PM 发表
不是...
汗成分里没有脂肪...XX% 水分+XX% XX成分...
燃脂要做有氧运动..
那，怎么知道脂肪燃烧了没？  |
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发表于 26-11-2006 06:40 PM
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简单来说 意思就是你站在太阳底下晒太阳 流了很多汗 不代表你正在减肥中(<<<这么简单的话 就不需要做运动了)
流汗跟燃烧脂肪是不一样 有氧运动就代表跳舞/aerobic那些之类的 |
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发表于 26-11-2006 09:07 PM
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有氧运动是指持续进行一定程度以上的运动，比如游泳、慢跑、跑步、骑脚踏车或跳舞等等...最好经过15-20分钟以上才能出现这个运动的效果。
这样能使身体的细胞活跃运用氧气，让体脂肪随着碳水化合物一同分解以被运用来作为热量来消化...
体脂肪是不能分区来燃烧的，比方说不会因为你做seat up就是减少腹部周围的脂肪..它会一点一滴的从身体各部位被使用而慢慢减少.. |
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发表于 28-11-2006 07:39 AM
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燃脂是因為體內要工作需要基本能量 主人又不足供應 只好拿脂肪轉能量來用
簡單就是餓時就是先掉水份和肌肉然後才燃脂開始 肌肉消耗的熱量是脂肪的七倍 餓與不餓感覺因人長久飲食習慣深度不同
燃了後要代謝 運動能幫助它快速排除 部然還是囤積 繼續發胖
[ 本帖最后由 anliphix 于 20-12-2006 06:24 PM 编辑 ] |
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发表于 29-11-2006 03:52 PM
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其实流汗是有帮助燃烧脂肪的
1000ml 的汗可燃烧580kcal |
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发表于 1-12-2006 08:16 AM
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跳繩算是有氧运动嗎? |
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发表于 1-12-2006 02:02 PM
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发表于 2-12-2006 07:51 PM
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发表于 3-12-2006 02:31 PM
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发表于 12-12-2006 04:49 PM
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那世面上那种震动腰带(Osim U-zap)
是否能够将腹部瘦下来？ |
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发表于 16-12-2006 04:24 PM
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使用的热量 > 吸收的热量 = 燃烧脂肪  |
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发表于 29-12-2006 09:41 AM
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借问一下，那么桑拿有帮助燃烧脂肪吗？？
 不好意思找不到地方问！ |
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发表于 3-1-2007 12:02 PM
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原帖由 anliphix 于 28-11-2006 07:39 AM 发表
燃脂是因為體內要工作需要基本能量 主人又不足供應 只好拿脂肪轉能量來用
簡單就是餓時就是先掉水份和肌肉然後才燃脂開始 肌肉消耗的熱量是脂肪的七倍 餓與不餓感覺因人長久飲食習慣深度不同
燃了後要代謝 運動能幫助它快速排除 部然還是囤積 繼續發胖
可以详细点说明吗？
怎样代谢？ |
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发表于 3-1-2007 12:50 PM
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原帖由 yuikanzhi 于 29-12-2006 09:41 AM 发表
借问一下，那么桑拿有帮助燃烧脂肪吗？？
不好意思找不到地方问！ 原帖由 summervenus 于 29-11-2006 03:52 PM 发表
其实流汗是有帮助燃烧脂肪的
1000ml 的汗可燃烧580kcal
对对。。。我也要知道。。。。。。。！！ |
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发表于 5-1-2007 05:02 PM
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燃烧脂肪不一定会瘦。要瘦一定要消耗卡路里。1kg = 7700+-大卡（kcal） |
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发表于 6-1-2007 11:10 PM
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要燃烧fat，就要follow＂黄金３３３原则＂
１。一星期运动最少３次
２。每次至少３０分钟（有氧运动大概做了２０分钟后，身体才会开始燃烧fat）
３。每次运动心跳达到１３０下 |
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发表于 25-9-2007 07:16 PM
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发表于 25-9-2007 09:44 PM
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回复 #1 qing^qing 的帖子
流汗与燃烧脂肪无关. 流汗只不过是脂肪燃烧的一个标志，不流汗不等于不消耗卡洛里的。
至于流汗嘛…… 那可是看个人体质，有些人就算坐着也会满头大汗，身体的新陈代谢嘛！
充足的氧气吸入量，并让你的心跳加速跳动30分钟以上，有氧运动才能让你大量燃烧脂肪！ |
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