防脫髮的食療方法

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脫髮原因多種多樣，藥物治療很難起於是較好療效，但是科學合理的飲食卻有助於防止脫髮，還可以促進毛髮生長，常用方法如下：

（1）首烏核桃燉豬腦
何首烏30克水煎20分鐘，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，豬腦適量，熟後加調料服食，連湯吃盡，每日間日1次，直至長出新發。具有補腎補腦功效。適用於腎虛所致的斑禿或全禿。

（2）天麻魚頭
將活鯉魚500克刮鱗，棄內臟，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切八分，分裝入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4—9小時後取出天麻，置米飯上蒸透，取出切自薄片，分裝盛魚的碗中，再將調味品兌入清湯適量。淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次，每日一碗，連吃20餘日，直至長出新發。具有生血養發，通脈化瘀功效。適用於經脈瘀阻，血虛生風所致的斑禿，全禿等症。

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（3）生發黑豆
黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗淨，放入砂鍋中，加入水，以文炎熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生發護髮之功效。對油風脫髮（圓形脫髮）脂溢性脫髮，產後脫髮，病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

（4）地黃粥
熟地黃15克，粳米50克。反熟地黃切開，置於砂鍋中，加水適量煮取藥汁，再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎，補血生發之功。適用於血虛所致的發少，脫髮，白髮及斑禿等症。

（5）枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

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（6）蟲草糯米粥
冬蟲夏草5克，糯米50克，冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末，待用。將糯米，冰糖放入砂鍋中加水，煮成稀粥，粥熟後均勻地和入蟲草，再煮片刻即可食。具有補氣助長髮，烏鬚髮功效。適用於鬚髮早白，斑禿等症。

（7）首烏側柏葉飲
何首烏、枸杞子，當歸各15克，生側柏葉30克，水煎去渣後飲用。具有生發烏髮功效。

（8）蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

   (9) 黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。