猫式】——矫正子宫位置，调节月经不调

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猫式】——矫正子宫位置，调节月经不调

呈爬行姿势，双臂打开与肩同宽，膝盖张开与盆骨同宽。

边吸气边抬头往上看，同时腰部尽量往下压。

边吐气边将背部往上卷曲，此刻头不往下弯，看着肚脐。