PMDD (经前躁郁症)

Penling

请问马来西亚有任何专治经前躁郁症（PMDD） 的专科医生吗？最近几年在月经来的十天至一个星期前都会有经前躁郁症。已经严重地影响了生活，工作及感情。平时情况良好。
希望有PMDD并且治疗成功的人可以分享医生的信息。


感谢＆感恩。

Dogs1985

我不是专业，只是个普通路人甲。

你饮食均衡吗？你是素食者吗？日常作息都好吗？工作压力大吗？

幸福草莓

可以请问一下你的年龄吗？

通常要收经才会有如此的症状，
如果不是的话那是因为心情而影响。

女生通常都会觉得这个日子的时候会很烦而产生躁郁，
试看看不要靠医药，每个月的这个时候你让自己休息好。
知道要来的10天前夕喝红糖花茶，红糖水，玫瑰花茶。
经期时侯遇到上班，第一天一天建议待在家休息，把电话关掉休息睡好觉。

之前我遇过类似，后来我发现女生那个时候是需要多休息，停止去想其它事情让自己放松。

Penling

Dogs1985 发表于 9-11-2022 03:06 PM
我不是专业，只是个普通路人甲。

你饮食均衡吗？你是素食者吗？日常作息都好吗？工作压力大吗？

超少吃肉类因为想慢慢改成素食者但每个星期还是有几天会吃鱼。

之前自己住，工作压力大，自己随便吃或吃很少,所以被指出营养不良。

在过去的一年值了接近一年的夜班后，感觉荷尔蒙很失调，经期不定且经量较少了。体重下降，很烦躁。而且，刚被诊断出患有轻微的PCOS.

Penling

Dogs1985 发表于 9-11-2022 03:06 PM
我不是专业，只是个普通路人甲。

你饮食均衡吗？你是素食者吗？日常作息都好吗？工作压力大吗？

超少吃肉类因为想慢慢改成素食者但每个星期还是有几天会吃鱼。

之前自己住，工作压力大，自己随便吃或吃很少,所以被指出营养不良。

在过去的一年值了接近一年的夜班后，感觉荷尔蒙很失调，经期不定且经量较少了。体重下降，很烦躁。而且，刚被诊断出患有轻微的PCOS.

Penling

幸福草莓 发表于 9-11-2022 03:52 PM
可以请问一下你的年龄吗？

通常要收经才会有如此的症状，

刚刚才三十一岁。。。
谢谢妳，幸福草莓。好，我会试一试妳的建议。

幸福草莓

Penling 发表于 9-11-2022 04:21 PM
刚刚才三十一岁。。。
谢谢妳，幸福草莓。好，我会试一试妳的建议。

不客气

Dogs1985

Penling 发表于 9-11-2022 04:16 PM
超少吃肉类因为想慢慢改成素食者但每个星期还是有几天会吃鱼。

之前自己住，工作压力大，自己随便吃或 ...

如果我跟你说，反而是素食不健康.. 你相信吗？

我不懂你什么事情改去素食，是为了皮肤漂亮？
素食者通常都缺乏维生素 b12 和铁质，容易让你发神经的。

不如现在起，把你的饮食换回杂食，什么东西都要吃。吃多点香菇类，喝牛奶。
睡觉的话，尽量把你房间弄的黑暗，毕竟你白天才休息。
假日休息就走去公园静静休息就好了。

Penling

Dogs1985 发表于 9-11-2022 04:27 PM
如果我跟你说，反而是素食不健康.. 你相信吗？

我不懂你什么事情改去素食，是为了皮肤漂亮？

纯粹是想减少杀生。
谢谢您的建议, 我才想起自从吃蔬菜为主但没补充其他的维生素让我体重减轻，而且有些虚弱。

Dogs1985

Penling 发表于 21-11-2022 02:10 PM
纯粹是想减少杀生。
谢谢您的建议, 我才想起自从吃蔬菜为主但没补充其他的维生素让我体重减轻，而且有些 ...

就算你补充维生素也是很微量而已，体重急速下降会引起一大堆疾病的。

不需要考虑什么杀生还是怎么的，总之人类真的是杂食的，单单肉还是单单菜都不行的。
吃多点肥肉多点鱼吧。